孫思邈是哪個朝代的人（藥王孫思邈如何做到長壽的）

清晨一盤粥，夜飯莫敦促；撞動景陽鐘，叩齒三十六；大寒與大熱，切莫貪色欲；坐臥莫當(dāng)風(fēng)，瀕于暖處浴；食飽行百步，常以手摩腹；再三防夜醉，第一戒神嗔； 安神宜悅樂，惜氣保和純；壽天休論命，修行在個人。——《孫真人長壽歌》

前面駱駝曾經(jīng)聊過“藥王”孫思邈，討論了為何會被李世民稱為“百代之師”，因?yàn)樗藨覊貪?jì)世醫(yī)人無數(shù)，還無私地把自己的經(jīng)驗(yàn)心得寫成書傳承了下去，更重要的是他的醫(yī)德高尚。

這么一位好人，他自身也很長壽，歷史上對他的年齡有很多說法，最低的是102歲，最高的最有165歲，無論哪種說法正確，都足以說明他是一個長壽之人，他為什么會那么長長壽呢？我們或許能從他的長壽歌中略窺一二。

節(jié)食惜福

“清晨一盤粥，夜飯莫敦促”，這句話的意思是飲食宜清淡，晚飯不宜多吃。孫思邈本人是一個非常嚴(yán)謹(jǐn)?shù)娜耍尼t(yī)學(xué)理論，大都出自實(shí)踐，比如他提出可以用含有外皮的糙米粥治療腳氣。

以當(dāng)時的條件，他不可能知道這是因?yàn)楣任锿馄じ缓虬匪兀ňS生素B1），只可能是他長期實(shí)踐得出的結(jié)論，其它諸如用動物肝臟治療夜盲（唐朝時就有了對抗夜盲的辦法），用海藻治愈大脖子病（甲狀腺腫大）。

所以他之所以把控制飲食放在了首句，也一定是他的經(jīng)驗(yàn)之談，其實(shí)古人一直把控制飲食，當(dāng)作養(yǎng)生的重要手段。在位61年的康熙皇帝，在皇帝這個高危人群中，也是算長壽之人。

他曾把自己養(yǎng)生的要訣，寫在了《庭訓(xùn)格言》中，其中就有“節(jié)飲食，慎起居，實(shí)卻病之良方”一句，他的孫子乾隆皇帝，處處像他學(xué)習(xí)，養(yǎng)生一道自然也在其中。

據(jù)曾經(jīng)參見過他的使臣記載，他八十多歲時，臉上還很少見皺紋，猛一看似乎只有六十多歲。

“切莫貪色欲”、“再三防夜醉”，這里除了字面上的意思之外，也有勸誡世人惜福養(yǎng)生的意思，貪色，酗酒等都是內(nèi)心無法控制貪欲的外部表現(xiàn)。

孔子的君子三戒中曾說“少之時，血?dú)馕炊ǎ渲谏患捌鋲岩玻獨(dú)夥絼偅渲诙罚患捌淅弦玻獨(dú)饧人ィ渲诘谩?/strong>”