如何應對高原反應(去西藏后，高原反應，迅速回到重慶，現在血壓還是下不)

病情分析： 你好，根據你的描述初步考慮如果血壓上線高于140，下線高于90，說明存在高血壓，一直維持在兩者之上，且有升高，建議在醫生的指導下給予相應降壓藥口服控制血壓。

對抗高原反應，迷信藥物是不可取的。我就有較嚴重的高原反應，對付它我比較有經驗。這篇文章，應該能解答你的所有疑問了。高原反應的危害：會死人的！高原反應是每個想到西藏旅游的人都很關心的。高原反應有什么危害？輕則難受幾天，重則需要入院治療，更有甚者，有的人為此丟掉了寶貴的生命！別以為我在危言聳聽，相關事例是很多的。你如果不信，可以查閱一下當年紅軍爬雪山過草地時，非戰斗減員有多少！又或者，你可以查閱一下當然為了修筑川藏線、新藏線，又有多少筑路英雄因高原反應而喪生！這個時代，因入藏旅游（或入川西、云南北部、青海）發生高原反應而引發的死亡案例也是很多的。試舉幾例：2012年，31歲的上海女驢友金玲，從新疆沿新藏線進入西藏，不幸出現咳嗽、發燒癥狀。她未予重視，堅持前行，結果越來越難受，最終死亡；2018年，有4名驢友徒步穿越亞丁，其中一名54歲游客因出現嚴重高原反應，于當天下午死亡；2019年，一名年輕人去稻城亞丁游玩，出現較重的高原反應，未予重視，于當夜在酒店房間內死亡；……類似經新聞報道的事例還有一大堆，而未經報道的死亡案例，還不知道有多少！高原反應是可以馴服的先別怕！認真閱讀本文，你就會找到馴服高原反應的鑰匙！高原反應雖然兇險，但它是有規律可循的。如果弄明白了為什么會產生高原反應，然后有針對性地調整旅程，完全可以化險為夷。高原反應是人們在高海拔地區，因環境劇烈變化，引發的一系列不適癥狀。高原環境與平原相比有很大差異，氣壓低、寒冷、空氣干燥、紫外線強烈、氧氣含量低，這些因素共同引發了高原反應。但產生高原反應的最主要原因，是這兩條：氣壓低，氧氣少。氣壓低海拔4000米的高度上，大氣壓只有平原的72%，5000米則只有平原的64%。一個大氣壓相當于10米高的水柱的壓力，應該說這是很大的力量。但為什么我們感覺不到這個壓力呢？因為我們人的身體內部也有壓力。一般來說，大氣壓和人體內的壓力是平衡的，因此我們就感覺不到這個壓力了。但是，人突然來到高海拔地區之后，外界大氣壓變低，這個平衡就被打破了。人體內的壓力使得人體器官有向外膨脹的趨勢，所以人們就會覺得胸悶、頭脹、頭痛。這和氫氣球飛高了之后會爆炸是一個道理。不過，如果你在高原地區多待些天，通過人體的調節（也就是吃喝拉撒），體內的壓力會慢慢減小，從而重新和大氣壓平衡，我們就不會再難受了。這就是適應高原反應的過程。一般來說，有個三四天就會感覺好多了，不會再阻礙你游山玩水；完全適應大概得一周時間。氧氣少這也是引發高原反應的重要原因。因為氧氣少，我們會感覺容易疲勞，總想大喘氣。在高原上多待幾天，我們會習慣這樣的情況，卻不能通過適應去消除它，因為氧氣少永遠是客觀存在的。對付它，其實很容易：盡量減少活動量，我們不消耗那么多氧氣，也就沒什么了。如果擔心剛上高原時不習慣，可以買一兩支氧氣，藥店一般賣20或25元一支。以上兩大因素，讓人難受、甚至取人性命的主要是第一條，第二條是幫兇。咋高原反應？你明白了高原反應是怎么來的，你就會想到怎么打敗它了。克服高原反應，最重要的是循序漸進，給身體一個適應的過程。一個理想的策略是：你先到2500米的高度上住兩天。2500米高的環境和平原已經有了很大的不同，但還不至于讓人產生高原反應，是個很好的過渡。住兩天后，再上到3000米的高度上，再住兩天；然后再上到3500米高，再住兩天……當然，這只是個理想的狀態，大多數入藏的線路不會給我們這樣的適應過程。例如，川藏南線在過了滬定（海拔1000米出頭）之后，海拔便急速攀升，83公里之后，便到達了海拔4300米的折多山。無論如何，我們不可能在這八十多公里的路上走一星期吧！這時，我們可以遵循這樣一個規則：高海拔地區少停留，晚上一定要住在低海拔的城鎮。川藏南線高、低海拔相間排列，康定、雅江、巴塘、如美、八宿等地海拔是比較低的，且間距都是一天可以走完的。短時間內，高原反應是逐漸加重的。我們不等它加重，就開車過了埡口，它就來不及發威了。即使如此，我們還是應該避免海拔高度的劇烈變化。我勸你千萬不要早上從成都出發，中午就到折多山觀景臺上玩。這么做的，有好多昏倒搶救的。我建議你不論多著急，也要在康定住一晚再說。入藏線路的特點幾條入藏線路里，滇藏線是最有利于克服高原反應的，因為它的高度是逐漸上升的。如果你從甘南進青海、再進西藏，走一條比較“曲折”的入藏線路，也可以達到相同的效果。川藏南線也不錯，高低相間，但你需要提前了解它的海拔變化情況，合理規劃行程。川藏北線、丙察然線起伏比滇藏線大，但整體上也還可以，也算比較容易克服高反。唐蕃古道開頭也有個逐漸升高的路段，但不夠長，且瑪多前后有一段較長的、4000米以上的路段，所以不太適合入藏。青藏線和新藏線在開始階段海拔急劇升高到5000米以上，是最容易發生悲劇的入藏線路。我覺得這兩條路適合出藏，入藏的話千萬別選擇。應躲開的雷區1、騎行客、驢友在上高原的過程中，既要對抗高原反應，還要面臨巨大的體力消耗，發生危險的可能性更大。這些人更應該注重循序漸進，切不可操之過急。2、重視身體的警報，切不可勉力堅持。很多不幸者都是在已經很難受的情況下，堅持旅程，從而釀成悲劇的。不好受了，退下來歇一兩天可以再上嘛！3、注重自己的感受，別管別人是什么感受。高原反應因人而異，有的人很輕微，有的人就很重。你不要看別人不礙事，就以為自己也不會礙事。藥物有用嗎？高原上氣壓低，藥物怎么可能去解決？一般的抗高反藥，其原理就是提高身體活力，更好地吸收氧氣。所以，不需要太高深的理論知識，就會知道它們所能起的作用，是很小的。你買一些也未嘗不可，至少能起個安慰劑的作用。但如果你做好了“循序漸進”這四個字，那些都是無所謂的。我的高原反應就比較重。第一次入藏還吃了一些紅景天，第二次入藏就什么也沒買。經過多天的適應之后，我在5000米高的海拔上慢跑也沒問題。上高原的前幾天，最好多吃有營養、味重的東西。一個火堆旺不旺，既要看風大不大（氧氣多不多），也要看柴火多不多（營養）。多吃有營養的東西，也能對抗缺氧。有人說酥油荼能解高原反應，也算有點兒道理。最后，提醒這些人別來西藏！高血壓、心臟病比較嚴重的人，還是別來了（輕度的人，成功進藏的還是有很多的）。肺部不健康的人，千萬別來。例如，得了還是重癥的，因為你的肺纖維化了，吸收氧氣的能力不足，來到缺氧的高原上，那就是找死。還有，車技不過關的人，喜歡亂扔垃圾的人，喜歡彎道超車的人，沒攢夠旅游經費的人，都別來了。

在地理上來講，尼泊爾的地勢是北高南低，因為北邊靠近喜馬拉雅山，所以那里的海拔相對較高。很多尼泊爾的旅游城市的海拔都是在一兩千米左右。再一個并不是人人都會有高原反應的，這個根據人的體質而來決定，有的人2000米以上就開始有高原反應，有的人到5000米左右都沒有問題。如果你想向北登山的情況下，建議你還是帶一些治療高原反應的藥。

其實安晴見過很多想去西藏旅游，卻又遲遲不敢出發的人。他們并不是沒有旅游資金，也不是沒有空閑時間，而是單純害怕西藏的高原環境，害怕產生嚴重的高原反應。 其實去西藏旅游應對高原反應最好的方法就是保持良好的心態， 如果真的發生了高原反應，第一時間應該停下來休息調整，讓身體慢慢恢復正常。如果缺氧嚴重，有藥物的話盡快吃藥，嚴重高反的話可以選擇吸氧，千萬不要硬撐。