科技改變生活 · 科技引領未來
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近年來，很多家里有女兒的父母的危機意識被調動起來，希望孩子增強自保能力，在面臨危機時能保護自己。女孩子在社會上本來就是弱勢的一方，學一點武術的話，能夠學會一些基本的自保技巧，不至于在別人欺負自己的時候束手無策。
練習武術對身體有著良好的影響，能起到強身健體的作用。武術注重內外兼修，對身體有著多方面的良好影響，經常練習可以收到壯內強外的健身效果。
女孩子學習武術強身健體、增加身體的柔韌性和協調性。女孩子學武術還有塑形的功效，習武的女孩子普遍身材修長勻稱。女孩學武術心理和身體的承受能力會得到明顯的上升。遇見意外情況，不會被嚇到，能用所學保護自己。
跆拳道練習注重練習腿部的力量，加上一些武術技巧，在較短的時間內可以練成不錯的效果。
擒拿術在實戰中利用敵人的關節、穴位、要害等比較脆弱的地方，集中全身的力量攻擊他。達到成功脫身或制服敵人。
摔技訓練、手腳反應靶訓練手腳反應靶和摔技訓練，前者是攻擊性強，或者是防御性強。
劉陽華