科技改變生活 · 科技引領未來
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為什么走在大街上總會看見一些“大腹便便”的人呢？為什么現在越來越多的人變胖呢？為什么中國人越來越胖呢？……中國人胖的原因最近重讀了一下2016年的《中國超重/肥胖醫學營養治療專家共識》未來30年中國面臨的最大公共衛生難題——肥胖。那么中國人
為什么走在大街上總會看見一些“大腹便便”的人呢？
為什么現在越來越多的人變胖呢？
為什么中國人越來越胖呢？
……
中國人胖的原因
最近重讀了一下2016年的《中國超重/肥胖醫學營養治療專家共識》
未來30年中國面臨的最大公共衛生難題——肥胖。
那么中國人胖的原因是什么呢？
按照專家共識，有以下幾個原因：
遺傳
父母都不胖，孩子胖的概率是10%；
父母一方胖，孩子胖的概率是40%；
父母雙方胖，孩子胖的概率是80%。
有沒有遺傳特征？有的。
但是要注意另外一個調查數據：如果孩子是領養的，也符合以上數據特點。
也就是說，與其說是遺傳基因，不如說是不良生活習慣的潛移默化。
吃得多動得少
這個不用解釋了吧？
很多胖子都覺得自己吃得不多，但有可能是你吃得不對。
至于運動方面，有個數據，18-49歲年齡段的人，82%沒有鍛煉身體的習慣。
代謝紊亂
肥胖者的脂肪合成過多；
在控制飲食的時候，肥胖者生酮的速度更慢；
生酮：在能量不足時，脂肪酸分解會生成酮體。
這個過程的速率，某種角度來說，就是脂肪燃燒的速率。
很顯然，肥胖者的這個速率不足，所以產生了“吃得少也不瘦”的現象。
一方面是吃得不夠少，另一方面是，時間不夠持久。
腸道菌群紊亂
膳食結構的變化，改變了我們的腸道菌群。
導致腸道對碳水/脂肪/蛋白質的應答出現差異。
長期不良的飲食習慣，培養出來的是喜歡精致碳水和脂肪的菌群。
當你開始多吃粗糧和優質蛋白質的時候，腸道出現不適應甚至排斥，導致“上火”和“便秘”。
需要時間甚至藥物的幫助。
體質問題
無論是我個人的觀察，還是國內其他醫學專家的調查數據。
肥胖者大多數都存在痰濕過重的表現。
著名醫家朱丹溪說：肥人多痰。
痰濕體質，是肥胖者最常見的體質。
健脾化痰祛濕，就是中醫角度的提高代謝，燃燒脂肪（痰濕）。
但是中醫痰濕的概念，很顯然不完全等同于脂肪。
兩者有重合，也有差異。
痰濕
簡單來說，痰濕的概念非常寬泛，不止包括脂肪。
當痰濕用于描述脂肪時，也僅僅是多余的脂肪，而非正常的脂肪。
總結
當然肥胖還有其他的因素，比如說藥物、疾病等。
還有一個不得不說的，據我的觀察，情緒性暴食導致的肥胖人數越來越多。
心理因素也是非常重要的肥胖兇手。
最后還是要跟大家強調一句：減肥的核心是飲食控制、均衡膳食。
想要減肥成功，你要學會管住嘴，邁開腿！
雖然上面分了五六種情況，但實際上，很多人都是在多種原因的作用下發胖的。來，說說你的胖，包含哪幾個原因？
THE END
我是中醫邱超平醫生，感謝大家的關注、點贊和收藏。
陳同