美白是所有年齡段的女性最在意的問(wèn)題。能美白的法子層出不窮，作為普通老百姓，很難分辨究竟哪一種美白手段能讓自己變白，而且最適合自己。基于個(gè)人的理解和經(jīng)驗(yàn)，本篇為大家全面的解析“美白”這個(gè)問(wèn)題。為了把這個(gè)問(wèn)題講清楚，我將從醫(yī)美、護(hù)膚品、內(nèi)調(diào)三個(gè)

美白是所有年齡段的女性最在意的問(wèn)題。能美白的法子層出不窮，作為普通老百姓，很難分辨究竟哪一種美白手段能讓自己變白，而且最適合自己。基于個(gè)人的理解和經(jīng)驗(yàn)，本篇為大家全面的解析“美白”這個(gè)問(wèn)題。

為了把這個(gè)問(wèn)題講清楚，我將從醫(yī)美、護(hù)膚品、內(nèi)調(diào)三個(gè)方面來(lái)進(jìn)行闡述，盡可能的讓大家對(duì)“美白”能有更加科學(xué)的認(rèn)識(shí)，也希望能讓大家少走彎路。

先天的膚色差異，決定我們能達(dá)到的美白極限。

人類(lèi)的膚色差分為黑種人、黃種人、白種人，基因決定了我們體內(nèi)黑色素的數(shù)量和大小，決定了我們膚色的深淺，這種情況不僅適用于不同人種，也適用于同人種的不同個(gè)體。

比如基因決定了，A的黑色素比B的更多、更大、更密集，A就會(huì)比B更“黃”，有人會(huì)好奇，如果比較黑的A用盡畢生手段去美白，能不能趕上B的白皙程度呢？

A能不能追趕上B的白，取決于兩個(gè)因素：一是A用的美白手段是否足夠有力，二是兩者之間的膚色差異有多大。

講到這里就不得不要吐槽一下某些營(yíng)銷(xiāo)號(hào)，靠著自己先天遺傳的白皙皮膚，營(yíng)銷(xiāo)自己靠吃某美白丸，每天吃西紅柿，單純防曬，或用了XX牌美白精華等等，就能輕松實(shí)現(xiàn)由黑皮到白皮的逆襲。說(shuō)她們沒(méi)打美白針、沒(méi)做醫(yī)美、沒(méi)打粉、沒(méi)P圖？你信嗎？反正我不信……

很遺憾的告訴大家，單獨(dú)依靠完全無(wú)創(chuàng)的方法，比如護(hù)膚品+飲食+防曬，并不能從黑皮逆襲到發(fā)光皮，頂多能讓你比以前白那么一些。

大家可以參考沈夢(mèng)辰和大S，兩者都屬于底子偏黑的皮膚，但明顯為美白事業(yè)奉獻(xiàn)更大（美白針、抗凝劑這些高副作用的項(xiàng)目都嘗試……），膽子更大的大S明顯比沈夢(mèng)辰更白。

另外，還要單獨(dú)夸夸夢(mèng)辰小姐姐，自曝女明星全身涂粉底美白的秘訣。明星變白都很難，更不說(shuō)普通人了，copy網(wǎng)紅小姐姐的方法并不能讓你變得跟她們一樣白。

當(dāng)然，我也不是在勸大家“死心吧，你丫就是天生黑！沒(méi)救了”，我想表達(dá)的是，追求美白，首先要實(shí)事求是，變得跟那些膚白如雪的小姐姐一樣并不現(xiàn)實(shí)，即使百分百copy她們的方法，對(duì)你而言并沒(méi)有太大幫助；另外一點(diǎn)就是，美白的方法很重要，盲目跟風(fēng)網(wǎng)紅沒(méi)有任何實(shí)際意義，選對(duì)方法才能真正變白。

另外，大家還應(yīng)該放平心態(tài)，天生膚色很白的其實(shí)非常罕見(jiàn)。舉個(gè)例子吧，在成都念書(shū)那會(huì)兒，四川妹子皮膚普遍好，你們懂得，但全年級(jí)巨白的（接近歐洲人膚色的那種）也就兩個(gè)而已，四川這種地方，白皙皮膚的比例都是1：100這么殘忍的概率，其實(shí)大多數(shù)人，都是皮膚不那么白皙的普通人~

下面切入正題，來(lái)講講我知識(shí)領(lǐng)域范疇內(nèi)，效果尚可的美白方法：

第一梯隊(duì)：醫(yī)美

這也是最快、最有效的美白方法。

• 大家應(yīng)該會(huì)首先想到美白針。美白針是啥呢？

其實(shí)是谷胱甘肽+vc+氨甲環(huán)酸的組合，不同醫(yī)院的配比會(huì)不一樣，但都逃不過(guò)這三種成分，美白針效果確實(shí)不錯(cuò)，但為啥打的人越來(lái)越少了呢？

當(dāng)然是因?yàn)槊腊揍槺旧淼母弊饔茫瓤纯疵廊荽笸醮骃的可怕描述；

大S口中“讓人沒(méi)辦法凝血的”，其實(shí)就是氨甲環(huán)酸，是一種止血藥，后來(lái)被發(fā)現(xiàn)具有美白的作用，也被皮膚科用來(lái)治療黃褐斑，使用量很小，并不會(huì)吃了之后，流血就止不住，頂多流的時(shí)間比人家久一點(diǎn)，止血時(shí)間更長(zhǎng)。因?yàn)楸旧硎恰爸寡帯保虼擞徐o脈血栓、月經(jīng)不正常等副作用，還會(huì)導(dǎo)致惡心、嘔吐、食欲不振等。

谷胱甘肽是一個(gè)保護(hù)肝臟的藥物，后來(lái)發(fā)現(xiàn)大劑量的靜滴之后，肝炎患者的膚色變白了，被開(kāi)發(fā)出美白的用途，長(zhǎng)期使用會(huì)產(chǎn)生惡心嘔吐、頭疼、皮疹等副作用。

VC是經(jīng)典美白抗氧化劑，靜滴時(shí)疼痛感明顯（有些美容院喜歡混一些VC在水光針里面，打起來(lái)疼痛感更強(qiáng)）。長(zhǎng)期應(yīng)用每日2-3gVC，可引起停藥后壞血病，增加尿路結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)，還有惡心嘔吐、便秘等副作用。

美白針本身就屬于“侵入性的治療”，且副作用也很多，并不值得犧牲健康來(lái)做這件事兒。

• 除了美白針，還有效果不錯(cuò)，安全的水光針。

很多人以為水光針只能鎮(zhèn)定修復(fù)，不能美白，其實(shí)并非如此，使用正規(guī)水光針，比如skin、菲洛嘉，甚至國(guó)內(nèi)的菁芙，在不添加額外的美白劑（比如死痛的vc）的情況下，也能讓皮膚變白。親自嘗試過(guò)，沒(méi)有做激光的前提下，打完水光后，明顯膚色變亮，顴骨的顴褐有變淡的趨勢(shì)。

水光針其實(shí)是個(gè)很好的幫助皮膚啟動(dòng)修復(fù)機(jī)制的治療方法，皮膚科醫(yī)生很喜歡用它，作為長(zhǎng)期的維穩(wěn)修復(fù)項(xiàng)目，穿插在其他醫(yī)美項(xiàng)目中。

• 能美白、淡斑的激光。

比如皮秒、超皮秒、dpl等，能淡斑的項(xiàng)目就能美白，且美白的效果不錯(cuò)。其實(shí)光子脫毛也有美白的作用，脫毛分光子脫毛、激光脫毛，前者不那么痛、效果慢，后者痛、效果快，前者除了能針對(duì)毛囊，還能針對(duì)黑色素，具有一定的美白作用。

• 紅光

主要起到修復(fù)皮膚的作用，很適合敏感肌，還附贈(zèng)美白、抗衰的功效，但效果會(huì)弱一些。

第二梯隊(duì)：護(hù)膚品

優(yōu)點(diǎn)是細(xì)水常流，配合第一梯隊(duì)的方法效果更佳。

美白類(lèi)的護(hù)膚品，需要達(dá)到一定的“濃度”才能有效，這也意味著它們具有一定的刺激性，簡(jiǎn)單總結(jié)：效果越好，刺激性越大。

各種類(lèi)型的皮膚都有美白需求，我認(rèn)為，根據(jù)自己的皮膚狀態(tài)，選擇最適合自己的美白護(hù)膚品，才是合理高效的。

1. 皮膚耐受的油皮，通常容易閉口、粉刺、長(zhǎng)痘，美白的同時(shí)，還能兼顧控油、調(diào)理角質(zhì)、消炎的功效更佳，而煙酰胺、水楊酸、果酸、曲酸、壬二酸正好可以滿(mǎn)足這類(lèi)皮膚的需求，具體牌子有olay、寶拉珍選、博樂(lè)達(dá)、芯絲翠、SKII、黛珂等，城野醫(yī)生的377也不錯(cuò)。
2. 耐受的中性、干性皮膚，選擇范圍同樣很廣，除了含酸護(hù)膚品，大部分口碑不錯(cuò)的美白產(chǎn)品都可以嘗試，比如經(jīng)典的VC、煙酰胺、熊果苷、積雪草苷等，代表品牌有修麗可、olay、薇諾娜等等等，干皮注意做好保濕。
3. 敏感肌由于皮膚屏障脆弱，皮膚耐受性差，加上美白成分的刺激性，一般不建議用，油痘的敏感肌也是如此。想用的可選擇醫(yī)美的護(hù)膚產(chǎn)品，很多皮膚病專(zhuān)科醫(yī)院，也有自產(chǎn)的熊果苷凝露、積雪草苷霜，由皮膚科醫(yī)生把關(guān)，成分會(huì)更加精簡(jiǎn)，過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)低，是敏感肌的首選對(duì)象。

第三梯隊(duì)：內(nèi)調(diào)

這里的“內(nèi)調(diào)”指自己能做到的日常注意事項(xiàng)。

• 首先是防曬。

請(qǐng)記住“黑色素是為了防御日光而存在”，沒(méi)有了日光的刺激，多余的黑色素不會(huì)出來(lái)作妖。另外，防曬不只是涂防曬霜，也包括避開(kāi)日光最強(qiáng)的10-14點(diǎn)出門(mén)，出門(mén)時(shí)打傘、戴帽子。

• 不熬夜，規(guī)律作息。

很多人都知道熬夜對(duì)皮膚有害，但具體怎么危害皮膚的，大家卻不一定清楚：

1. 糖代謝、胰島素水平—更“糖化”是一個(gè)道理，熬夜導(dǎo)致皮膚產(chǎn)生病態(tài)多余的“糖份”，皮膚變得干燥，容易發(fā)炎，加快衰老速度；
2. 皮膚炎癥因子—尤其是IL-6的炎癥因子，在熬夜后極度活躍，皮膚容易發(fā)炎，這也是為什么熬夜后容易爆痘的原因之一；
3. 皮質(zhì)醇升高—皮質(zhì)醇激素會(huì)導(dǎo)致皮膚出油、毛孔粗大，因此，很多人熬夜后都感覺(jué)皮膚油；
4. 自由基生成增多—自由基在我們醒著的時(shí)候產(chǎn)生，睡著后被清除，熬夜不睡覺(jué)，就等于人為制造自由基禍害皮膚。

熬夜后不僅會(huì)變黑、長(zhǎng)斑，還會(huì)導(dǎo)致皮膚多油、閉口、爆痘、毛孔粗大，加快皮膚的衰老速度。

• 日常飲食。

1. 雖然我不是“抗糖化”的絕對(duì)無(wú)糖主義者，但過(guò)度的糖確實(shí)會(huì)導(dǎo)致皮膚變差，比如糖尿病患者的皮膚，抵抗力極差，容易感染發(fā)炎。皮膚代謝需要適度的糖提供能量，正常范圍攝取糖就好，高糖食品，比如奶茶、冰淇淋等應(yīng)盡量避免。
2. 多吃水果補(bǔ)充vc應(yīng)該大家都知道。
3. 多喝豆?jié){，它具有雙向調(diào)節(jié)雌激素的作用，而雌激素能讓我們的皮膚狀態(tài)保持最佳狀態(tài)，皮膚長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘、出油、衰老都跟它有關(guān)。
4. 最后就是體質(zhì)問(wèn)題，它不能實(shí)際上讓你膚色變淺，但能讓氣色更好看，糾正大家口中的“黃氣”。膚色暗沉、長(zhǎng)斑，多跟瘀血有關(guān)系，特別是有痛經(jīng)、月經(jīng)血塊、月經(jīng)量少、月經(jīng)顏色暗黑的女生，月經(jīng)前建議熬一次當(dāng)歸生姜羊肉湯喝（上火體質(zhì)除外），能讓月經(jīng)來(lái)的更加順暢，幫助淤血排出體外，經(jīng)期可以喝當(dāng)歸茶、玫瑰花茶，除了活血排瘀，還具有類(lèi)雌激素作用，幫助調(diào)理內(nèi)分泌。