今天和大家分享，能讓你徹底戒掉手機(jī)癮的10個(gè)小方法，暫時(shí)有手機(jī)癮的朋友可以點(diǎn)贊收藏這篇文章，按照這10個(gè)方法去實(shí)踐，一定會(huì)幫助你奪回自己生活的主動(dòng)權(quán)！

戒掉玩手機(jī)的10個(gè)方法

01. 關(guān)掉手機(jī)app的通知和提示音

朋友圈的小紅點(diǎn)，各種app的通知和提示音，簡(jiǎn)直是阻礙你專注學(xué)習(xí)的“最大天敵”。

可能你剛認(rèn)真學(xué)習(xí)20分鐘，這時(shí)手機(jī)響了，拿起一看，原來(lái)是某個(gè)軟件給你推送的消息，剛好又是你感興趣的，于是便點(diǎn)開(kāi)看，一看不可收拾，好好的學(xué)習(xí)時(shí)間，就這樣被手機(jī)吸引了。

所以建議大家，關(guān)掉各種app的通知和提示音，并給重要的朋友或客戶留手機(jī)號(hào)，真正有事情的話，她們會(huì)給你打電話的。

02. 在“專注time”里把手機(jī)徹底拿開(kāi)

哪些時(shí)間是“專注time”呢？

比如學(xué)習(xí)的時(shí)間、做飯的時(shí)間、寫作的時(shí)間，甚至是和朋友聊天的時(shí)間等等。

專注time里，請(qǐng)不要隨手翻看手機(jī)，這個(gè)方法特別適合自制力差的人，該專注時(shí)堅(jiān)決做到一心不二用，這樣才能掌控自己的人生，超越同齡人。

03. 每天列計(jì)劃清單，未完成之前不能玩手機(jī)

每天醒來(lái)第一件事，就是列好當(dāng)天的計(jì)劃清單，清單上的所有事情完成之后再去玩手機(jī)，否則再想玩，也要克制住自己。

這個(gè)方法堅(jiān)持下去真的很有效，不信你試試。

不過(guò)每日計(jì)劃清單千萬(wàn)不要列得太滿哦，循序漸進(jìn)，凡事都有個(gè)過(guò)程。

04. 取關(guān)不必要的博主、gzh

想必你常用的各種賬號(hào)，一定關(guān)注的有你感興趣的博主，有些可能只是因?yàn)橐痪湓挕⒁粋€(gè)視頻而關(guān)注。

為了避免每次刷手機(jī)的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，建議取關(guān)不必要的博主。

精簡(jiǎn)自己的關(guān)注列表，只留下對(duì)自己真正有影響的博主，即節(jié)省了時(shí)間，每次也可以快速找到她們。

05. 每天留出固定的時(shí)間玩手機(jī)

如果你每天花在手機(jī)上的娛樂(lè)時(shí)間是4個(gè)小時(shí)，那么一周就是28個(gè)小時(shí)，一個(gè)月就是120個(gè)小時(shí)，一年就是1460個(gè)小時(shí)，也就是60天。

這是多么好的提升自我的機(jī)會(huì)啊！

每天固定時(shí)間玩手機(jī)，比如午飯后和午睡前的這段時(shí)間，或者晚飯后的時(shí)間。

這段時(shí)間用來(lái)玩手機(jī)已經(jīng)足夠了，一天并不會(huì)發(fā)生太多新奇重要的事。

06. 每天手機(jī)只充一次電

不知道有沒(méi)有和我一樣的朋友，手機(jī)還有50%的電，就著急給它充電，通常看到電量在70%以上才算安心。

手機(jī)電量不足，會(huì)給我們帶來(lái)不安感，擔(dān)心手機(jī)突然關(guān)機(jī)。

但其實(shí)，如果手機(jī)真的關(guān)機(jī)了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)也沒(méi)什么大不了的。

試試每天只給手機(jī)充一次電，出門不帶充電器和充電寶，當(dāng)你沒(méi)有手機(jī)癮時(shí)，便會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)電量足夠你一天使用。

07.從身邊找一個(gè)榜樣

找一個(gè)身邊的榜樣，最好是你的室友或者同學(xué)，主動(dòng)接觸這些優(yōu)秀的人，看看他們的一天是如何度過(guò)的。

近朱者赤，經(jīng)常和優(yōu)秀的人待在一起，一定會(huì)呼喚起你的上進(jìn)心。

抱團(tuán)前進(jìn)，總比一個(gè)人走容易得多。

08.把手機(jī)放到自己看不到的角落

為了防止我們的注意力被手機(jī)占據(jù)，在你學(xué)習(xí)或工作之前，請(qǐng)?zhí)崆皩⑹謾C(jī)放到自己看不到的角落。

待眼前任務(wù)完成之后，再去拿手機(jī)，這樣即可以高效地完成工作，也可以心安理得的玩手機(jī)。

09.找到自己的興趣愛(ài)好或者近期目標(biāo)

沒(méi)有愛(ài)好沒(méi)有目標(biāo)的人，很容易找不到方向。

沒(méi)有方向，那么空閑時(shí)間就不知道自己該做點(diǎn)什么，也就只能拿出手機(jī)不停的切換，不停的刷……

結(jié)合自身情況，找到自己的愛(ài)好和目標(biāo)，當(dāng)你全身心地投入進(jìn)一件事情的時(shí)候，自然就會(huì)戒掉手機(jī)癮。

另外，有方向的努力，也更容易達(dá)成既定目標(biāo)。

10.最后如果你真的想戒掉手機(jī)，減少每天使用手機(jī)的時(shí)間，前幾天一定會(huì)很不習(xí)慣，沒(méi)有效果。

但當(dāng)你習(xí)慣了之后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，你越來(lái)越享受“不被手機(jī)拖住”的日子，生活將變得充實(shí)，擁有的自由時(shí)間也會(huì)更多。

好了，以上是小編整理的無(wú)痛戒手機(jī)方法，看完后覺(jué)得對(duì)你有用！