文 | 幸孕姐（高級母嬰護理師，原創不易，請勿抄襲）

女性在懷孕之后，月經會處于停滯狀態，只有當生產完后，受創的子宮恢復健康，月經才會重新出現。這一現象也被稱為月經回潮。

可以說，月經回潮的情況，也是檢驗寶媽子宮保養及恢復好壞一種方式。

坐完月子例假還沒恢復，寶媽著急了

鄰居夢雅在生完孩子之后，得到了比較好的照顧，坐月子的后期，她就覺得自己恢復得很不錯，身體沒有出現任何不適，反而比以前更加有活力。

可是在月子結束后，夢雅卻發現自己的例假還未恢復，這讓她有點著急，因為她的好朋友在產后一個月就恢復了例假。

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夢雅著急地問朋友原因，朋友卻笑著告訴她：你別太焦慮，產后1~3個月的時間，都是恢復例假的時期。而且你還是自己用母乳喂寶寶，恢復的時間可能更長，先等孩子斷奶再說吧。

對于月經回潮這件事，很多寶媽和孕媽都沒有準確信息，今天幸孕姐就來給大家介紹清楚吧。

產婦月經的回潮受很多因素影響

▼生產方式

順產

若寶媽用的順產，那么子宮也會更加健康，恢復的更快，她們月經回潮的時期，一般在產后1~3個月。

剖腹產

而選擇剖腹產的孕媽，子宮受到了一定的傷害，恢復的時間也就更慢，這也導致月經回潮的時間更慢，一般在產后3~6個月。

▼哺乳方式

除了生產方式外，寶媽的哺乳方式也會產生很大的影響。

母乳喂養

一直在持續分泌母乳的寶媽與正常女性體內的內分泌，是很不一樣的，這也會抑制月經回潮。

因此，用母乳喂養的寶媽，一般是在停止母乳喂養后的1~2個月，才會恢復。當然也有提前的。

奶粉喂養

而用奶粉喂養孩子的寶媽，月經回潮的時間就提前了許多。如上文介紹，如果順產的話1~3個月，剖腹產3~6個月。

▼子宮恢復情況

當然，月子期間沒有好好休息，或子宮本來就存在很多安全隱患的寶媽，子宮的恢復情況也會很差，那么月經回潮的時間，就會向后推遲。

若出現這種情況，及時就醫是最重要的。

寶媽可以通過自己的生產方式、哺乳方式來判斷月經回潮的時間，如果在相應的時間段，就表示子宮保養得不錯，恢復很健康。

產后寶媽如何讓自己的子宮更加健康？

?產后及時排尿

生產后，醫生都會囑咐寶媽要盡早排尿，一般在4個小時左右，就需要小便。

雖然，因為身體受傷，小便的時候會有強烈的疼痛和不適感，但憋尿以及故意不喝水，減少排尿，引起的情況會更嚴重。

這樣可能導致子宮收縮、出血量增多以及傷口感染等情況，影響子宮恢復。

?適當運動

產后6~8小時，寶媽就需要下床活動了，即使是剖腹產的寶媽，在24小時后，也要下床走走，有助于各器官、身體機能的恢復，還能促進惡露的排出，讓子宮更加健康。

?注意衛生

月子期是一定要清洗身體的，而且洗澡的時候最好用淋浴，除此之外，貼身衣物以及床褥的衛生也需要保證，這樣能防止傷口感染，讓子宮更加健康。

?做下按摩

在生產后初期，孕媽可以時不時地按摩子宮底部，刺激子宮肌肉的收縮，可以恢復得更快。

【幸孕說】

除了月經回潮之外，孕媽也可以通過身體狀態、惡露排出情況、精神狀況、胸部狀態等判斷坐月子的情況，以及身體恢復情況。

月子如果沒有坐好，會產生影響一生的月子病，寶媽一定要多多注意呀。