科技改變生活 · 科技引領未來
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咯吱咯吱咯吱……很多人都曾遭受過夜間磨牙的困擾。
不少人在飽受煎熬的同時，立馬認為是肚子里有蟲子。
雖然胃腸道寄生蟲確實會引起磨牙，但2013年伊斯法罕大學某研究團隊的一項研究顯示：磨牙與腸道寄生蟲感染之間并無因果關系。
那么，夜間磨牙到底是因為什么呢？
磨牙可分為三型
1. 磨牙型：常在夜間入睡以后磨牙，又稱為夜磨牙；
2. 緊咬型：常有白天注意力集中時不自覺地將牙咬緊，但沒有上下牙磨動的現象；
3. 混合型：兼有夜磨牙和白天緊咬牙的現象。
夜磨牙不一定是肚子里有蟲子
老話說，“夜里磨牙， 肚里蟲爬。”所以很多人都害怕夜磨牙是肚里的蟲子在搞鬼。其實，夜磨牙的原因有以下幾種：
1. 腸道寄生蟲病
寄生蟲的蠕動刺激了神經，引起神經的反射作用，而導致癥狀發生，不過當前因為衛生及生活條件得到了很好的改善，所以寄生蟲導致這種癥狀的機率很低，如大便檢查確認有腸道寄生蟲，則應在醫生的指導下驅蟲。
2. 精神及心理因素
內向性格，情緒壓抑，疲勞，工作學習負擔重，精神緊張都可能會引起夜磨牙，這是引起夜磨牙及緊咬牙的重要因素。
3. 牙齒的錯牙合畸形
特別是后牙區的咬合干擾使咀嚼肌緊張，加重了磨牙癥。
4. 遺傳因素
父母有磨牙習慣的，子女也發生磨牙的可能性也較高。
夜磨牙的危害
造成牙齒硬組織的過度磨損
人在正常咀嚼時，咬合力量只有30公斤，而嚴重磨牙時牙齒咬合的力量非常大，成倍增加，可以超過100公斤，由于夜磨牙致使牙齒強烈的叩擊在一起，又沒有食物緩沖，造成牙齒表層牙釉質的過度磨耗，使牙本質暴露出來。
長期夜磨牙不僅會造成牙齒咬合面的磨損，也會增加牙齒表面裂隙及牙頸部的楔狀缺損的產生，出現接觸冷、熱、酸、甜時痛疼不適的牙本質敏感癥狀，重者甚至導致牙齒神經壞死。
對牙周組織有破壞
由于長期磨牙，過大的咬合力量傳導到牙槽骨，可引起牙齦炎和牙周炎，使牙齒過早地松動脫落。
影響顳下頜關節健康
過大的負荷造成關節的損害，引起關節彈響，張口受限。
引起面部疼痛和頭痛
長期磨牙導致咀嚼肌的疲勞和疼痛、腮幫疼痛，嚴重時引發頭痛、頸背部陣痛等。
中醫認為，寐中嚼牙為心神不固而妄動所致，其致病機理頗為復雜，臨床中的治法也有很多，非專業人員很難辨證準確。
不過，如果您在磨牙之余還伴有這兩個癥狀，那就好辦啦！
口苦+口臭+磨牙？有救啦！
口苦、口臭、磨牙在臨床上特別多見，不僅讓人覺得尷尬，還可能提示健康問題。
一般來說，口苦多與“膽”有關，因為膽“其味在苦”，出現口苦的根本原因是膽氣上逆。
那么，膽怎么能影響到口腔呢？
其實，膽并不會直接導致口苦，而是通過胃這個“幫兇”實現的。
正常情況下，在人體的正常生理過程中，膽把膽汁釋放到十二指腸來參與代謝、參與消化吸收。
但是，當膽功能出現異常的時候，會導致十二指腸內容物反流到胃，引起胃的反流癥，也就形成了中醫理論中的“膽胃不和”。
此時，人體胃中的氣體及食物就有可能反流到口腔中，大家就會感到口苦、惡心、泛酸等不適。
除此之外，口臭和磨牙這兩個問題也多與胃火過盛有關。
所以，只要口氣比較重、嘴巴里面有因食物沒有消化而酸腐的味道，再加上晚上睡覺磨牙，那您多半就是有胃火啦！
揉揉按按，能降火
針對這組癥狀病因，一個在膽、一個在胃，都是向上的逆癥，因此，治療也要選擇有降逆、泄熱作用的穴位。
滎穴，有瀉熱的作用，可以瀉經脈之熱，并且通過經脈的熱，瀉相應所聯系的臟腑的熱。
內庭穴
內庭為足陽明胃經的滎穴，位于足二趾和足三趾之間的趾縫的紋端。
庭者口也、內者入也，因此，口腔里邊的問題，找它就對了！
具體方法：把手的拇指和食指立起來，拇指尖端放在內庭穴上，食指放在對側的位置，用力掐按，直到出現非常強烈的刺痛感，或者酸痛感放射的感覺，才能起到作用。
要知道，食指所指的這個位置也叫做里內庭，是一個經外奇穴，跟內庭有相通的作用，這個操作實際上刺激到了兩個穴位。
平時，大家出現了口腔潰瘍或牙周炎，以及齒齦糜爛，都可以用這個方法解決。
俠溪穴
俠溪穴是足少陽膽經的滎穴，在足部四五趾縫之間的紋端。
俠溪，如同一條細小的溪流，有泄膽腑之熱的作用，能祛除口苦，按揉方法同內庭穴。
這兩個穴位，一個對應著口臭，一個對應著口苦，兩個穴位同時按摩，效果非常好。
而且，每次按摩時間不用太長，一次揉滿1分鐘，堅持2~3分鐘也是可以的。
可以做幾十秒鐘后休息一會兒，再做幾十秒鐘，再休息一會兒，反復進行。
一天之中可多做幾次，因為，給滎穴持續的強刺激，瀉熱的作用才能發揮出來。
注意：如果手上沒太大的力氣，可以找一個火柴棍，把火柴棍的尾部在地上稍微磨一下，磨得圓潤一點，然后再點扎穴位。
癥狀嚴重，尺澤拍痧
如果癥狀比較重，僅用上面這兩個穴位是不夠的，還要再加上另外一個穴位，手太陰肺經的尺澤穴。
尺澤穴是合穴，合穴專門瀉內腑之熱，《黃帝內經》指出“合治內腑”。
它可以將人體上部的火、上部的熱抑制住。
而且，尺澤穴是一個抑酸效果特別好的穴位，能夠抑制胃酸向上逆。
尺澤拍擊出痧就可以治療反酸。
操作方法：把四個手指并攏，放在肘窩之內，用力拍擊，直到拍擊得微微出痧。
可以左右兩個尺澤穴交替做，一天拍擊一個讓它出痧。
也可以在一天內把兩邊的尺澤穴同時拍出痧，第二天痧退后，再重復拍擊。
如果今天這邊出痧比較重，那么就等到第二天再做另外一側，左右交替來刺激尺澤穴。
上面這三個穴位的組合，堅持做一個星期到兩個星期，口苦、口臭、磨牙的癥狀能減輕殆盡。
您身邊有這樣的朋友嗎，這么好的辦法，快轉發給他（她）看一看！
綜合：養生中國、人衛健康
編輯：曹香玉
