肝臟的主要功能是代謝，同時也起著去氧化、分泌以及蛋白質(zhì)合成和儲存肝糖的作用，肝臟也能制造膽汁，參與食物消化。然而民間關(guān)于肝臟的說法有很多，如吃動物肝臟能補肝、23點不睡覺會傷肝等，這真的如此嗎？不妨來了解一下。關(guān)于肝臟的謠言有哪些？1、23

肝臟的主要功能是代謝，同時也起著去氧化、分泌以及蛋白質(zhì)合成和儲存肝糖的作用，肝臟也能制造膽汁，參與食物消化。然而民間關(guān)于肝臟的說法有很多，如吃動物肝臟能補肝、23點不睡覺會傷肝等，這真的如此嗎？不妨來了解一下。

關(guān)于肝臟的謠言有哪些？

1、23點不睡覺會傷肝

網(wǎng)絡(luò)上流傳人體器官排毒時間表，但并不可信。因為身體上的每個器官時時刻刻都在運轉(zhuǎn)，根本沒有固定的工作時間。睡覺后新陳代謝速度下降，機能趨于遲緩，半個器官并不會繼續(xù)工作，也不會影響排毒。熬夜后確實會使得轉(zhuǎn)氨酶水平暫時升高，但適當?shù)男菹⒑缶湍芫徑猓贿^不能放肆熬夜。不管什么時候都要保持固定的生物鐘和規(guī)律睡眠，做到按時起床按時入睡，每天睡夠7~8個小時。

2、動物肝臟能補肝

以形補形深入民心，為能養(yǎng)肝而吃動物肝臟，這簡直是無稽之談。雖然動物肝臟中含有維生素和礦物質(zhì)，不過含量有限，補肝效果微乎其微。動物肝臟中含有太多脂肪和蛋白質(zhì)，經(jīng)過一系列消化后可轉(zhuǎn)化成氨基酸以及脂肪酸被人體利用，但目前為止，沒有任何證據(jù)能證明這兩類物質(zhì)能補肝。動物肝臟和人體肝臟一樣，起著代謝和解毒功能，若吃病死的動物肝臟，可能存在重金屬超標以及藥物殘留的情況，反而會傷害肝臟。

3、肝臟需額外排毒

值得注意的是，排毒是一個偽概念，最多是加快新陳代謝速度。身體內(nèi)毒素分為兩類，一類是從自然界獲取的，如食物中的化學殘留、化學物質(zhì)和有毒物質(zhì)等；另一類是新陳代謝過程中所產(chǎn)生的代謝廢物，如尿素和乳酸等，能跟隨著糞便和尿液排出。

每個人身上都有一套防御體制，皮膚是最大的防御機制，呼吸和消化系統(tǒng)能對抗外界毒素，肝臟能把有毒物質(zhì)轉(zhuǎn)化成無毒和低毒的，因此于普通人而言無需排毒。不過必須糾正生活中的壞習慣，如暴飲暴食、吸煙酗酒和隨意用藥等會降低肝臟解毒能力。

4、肝不好就吃護肝片

不少人由于一日三餐不規(guī)律、應(yīng)酬較多以及作息紊亂等而出現(xiàn)或輕或重的肝損傷，為能保護肝臟而自行去藥店購買護肝保健品或藥物。但任何一種藥物都經(jīng)過肝臟代謝，護肝片也是如此，隨意用護肝片反而會加重肝損傷，甚至造成藥物性肝炎。尤其是不能自行用中草藥制作養(yǎng)肝水或養(yǎng)肝藥酒，以免加劇肝臟損害，甚至帶來不可逆的損傷。

溫馨提示

在日常生活中應(yīng)好好呵護肝臟，保持規(guī)律作息和充足睡眠，能幫助養(yǎng)肝血；注意營養(yǎng)均衡和全面，適當?shù)臄z入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等來增強肝臟解毒和代謝能力，促進肝細胞修復。保持積極樂觀心態(tài)，不能因為小事而斤斤計較，適當?shù)腻憻捝眢w來增強抗病能力，積極預(yù)防感染。

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