科技改變生活 · 科技引領未來
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小薇發現，自從她開始晚上洗頭之后，頭發情況越來越差。比如頭發前一天晚上洗完，第二天就出油嚴重。天天洗頭之后，頭發傷害更大，脫發也似乎越來越嚴重。小薇在網上一查，有人說不能在晚上洗頭，有人說不能在早上洗頭，還有人說每天洗頭，頭發真的會愈來愈愛
小薇發現，自從她開始晚上洗頭之后，頭發情況越來越差。比如頭發前一天晚上洗完，第二天就出油嚴重。天天洗頭之后，頭發傷害更大，脫發也似乎越來越嚴重。
小薇在網上一查，有人說不能在晚上洗頭，有人說不能在早上洗頭，還有人說每天洗頭，頭發真的會愈來愈愛出油，還加重脫發、長頭皮屑的可能。這下小薇徹底不知道該怎么辦了。
一、早上洗頭和晚上洗頭，到底哪個好？
洗個頭也要看良辰吉時？洗頭這件事，有兩個“派系”爭議最多，一派堅持早上洗頭不好，一派認為晚上洗頭不健康。早晚洗頭各有什么講究？
晨起血液循環還沒有恢復正常水平，血流緩慢，這個時候洗頭，水流刺激頭皮，會加速血液流向大腦，造成頭暈、頭痛等。
真相：其實只要不一下床就去洗頭，或是用過冷、過熱的水洗頭，這種情況是可以避免的。
建議：起床后先刷牙、洗臉，等血液漸漸回暖，恢復日常水平再進行洗頭。洗頭水溫控制在40℃較為適宜，洗完頭后一定要用風筒徹底吹干再出門。
晚上洗頭，頭皮毛孔里的水分沒有徹底揮發，容易導致慢性頭痛、感冒……
真相：主要保證不是太晚洗、水溫合適，并且在睡前把頭發擦好吹干，基本不會有問題。
建議：最好不要臨睡才洗頭，洗頭后一定要把頭發徹底吹干，不要頂著濕漉漉的頭發去睡覺。
二、為啥每天洗，頭還是很油？
小九的同事經常跟小九吐槽，自己頭發油膩膩的，明明早上才洗的頭，出了門，下午就出油了，看起來臟兮兮的。
為什么有人每天洗頭，頭發還是油乎乎的？歸根到底，本質上還是頭皮這個“土壤”出現問題，一般有3種原因。
第一是頭皮屬性。人的頭皮主要分為油性、中性、干性。洗發第二天，可以觀察到發根較為明顯的油垢或者頭皮瘙癢，那么基本可以判斷為油性頭皮。
第二是熬夜、愛吃高油食物等不良習慣。很多人發現，如果前一晚熬夜，第二天的頭發就會變油。頭皮的油或者干，主要取決于頭皮分布的皮脂腺。[1] 《太糟心！天天洗頭，頭發卻越洗越油？多久洗一次最好？原來這些年都錯了…》.科普中國.2020-11-20
[2] 《天天洗頭發掉得多？誰說的！》.健康時報.2016-03-10
[3] 《華西冉玉平：這些誤區很多人還在犯》. 成都商報四川名醫. 2021-08-27
陳龍東