科技改變生活 · 科技引領未來
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你的身體是無價的，這是人生中一筆寶貴的“財富”。然而很多人手握著這筆“財富”，卻不知道珍惜，讓它從手中慢慢溜走……比如，有的人用盡一生喝酒、拼酒，喝出了肝硬化，失去了自己的肝臟……這顆失去的肝臟，如果非要用錢來衡量，可以按照移植手術的價格算
你的身體是無價的，這是人生中一筆寶貴的“財富”。
然而很多人手握著這筆“財富”，卻不知道珍惜，讓它從手中慢慢溜走……
比如，有的人用盡一生喝酒、拼酒，喝出了肝硬化，失去了自己的肝臟……
這顆失去的肝臟，如果非要用錢來衡量，可以按照移植手術的價格算一算。
1. 肝：約35萬
據2018年1月浙江新聞報道①，移植肝移的手術費用約在35-40萬元左右，包括手術、藥物、治療費用。對于肝臟出現問題、需要移植治療的人來說，能夠等到合適的配型也是萬般的艱難。
不如趁肝臟不錯的時候，好好待它！
2. 心臟：約28萬
據楚天都市報2016年7月報道②，武漢協和醫院心臟移植手術平均費用28萬元，這還僅僅是美國的二十分之一。即使成功移植，你也要面對排異、養護花費，這并不是一筆小錢。
不如趁心臟不錯的時候，好好待它！
3. 肺：約60萬
一般接受肺移植手術在住院期間的總費用35-40萬元。據2016年1月無錫日報報道③，某塵肺病人肺移植的手術所花費用為60萬。
不如趁肺不錯的時候，好好待它！
4. 牙齒：一顆1萬多
據健康時報2017年3月報道④，一家知名民營牙科診所報價，一顆種植牙價格在1.5萬元到2.3萬元，好點的牙則需幾萬元。就是按照最便宜的種植牙體，一口牙28顆，全種下來也得20幾萬，買一輛車是沒有問題的，所以“守住一口牙，等于賺一輛車”。
不如趁牙齒堅固的時候，好好待它！
5. 骨髓：80萬
說到骨髓移植，我們最熟悉的就是白血病。骨髓是我們身體重要的造血組織。據2018年2月南京日報報道⑤，一位再生障礙性貧血患者接受骨髓移植治療，一次性費用為80萬元。
不如身體健康時候，好好待它！
健康的身體價值遠遠不只如此，它是無價的。你自己就是一個移動的“小金庫”！
但是，很多人在生活中，放著自己的健康不顧，卻做著丟錢的虧本買賣。
做這7件事就是在“丟錢”
1. 酗酒→傷肝
主動貪酒，是在做身體的賠本買賣。長期酗酒將可能導致酒精性肝硬化并增加肝癌風險。據統計，中國長期嗜酒導致肝癌的比率已僅次于乙肝和丙肝⑥?？崭购染?、幾種酒混著喝、高度數酒、超量喝酒更加傷肝臟。
男性一天飲用酒精量不超過25克，女性不超過15克。
25克酒精量是：
白酒：不超過1兩
啤酒：不超過一瓶
紅酒：一紅酒杯左右
2.高鹽→傷心
高鹽攝入與人體血壓呈正比，高鹽飲食有升高血壓的作用；吃鹽多還能使血漿膽固醇升高，有導致動脈粥樣硬化的風險⑦。
全天的食鹽攝入量最好不超過6克，少吃腌制類、醬類高鹽食品。
3. 煙→傷肺
吸煙、廚房油煙、粉塵等都是肺部健康的“殺手”，經常吸煙的人可謂主動在做賠本的買賣。
吸煙是肺癌的元兇，90%的肺癌與吸煙有關⑧，無論是一手煙，還是二手煙。
長期接觸廚房油煙會增加患肺癌風險，油溫過高所產生的油煙對肺部的傷害尤其大。廚房通風非常重要，炒菜要先開油煙機，炒完要停3分鐘再關。烹調盡量少高溫、油炸方式。
4. 不愛喝水→傷腎
水是最好的護腎劑，充足的水分能保證腎臟有充分的血流灌注，還有利于促進腎臟排毒。畢竟，尿液是腎臟排毒的載體，沒有足夠的尿液，毒素和代謝廢物會在腎臟和體內蓄積，還易發腎結石⑨。
特別是當服用對腎臟有一定不良應用的藥物時，飲水多時可能不發生，飲水少時發生的幾率更高。
5. 不會刷牙→傷牙
你每天都刷牙嗎？你是橫式刷牙嗎？……刷牙是我們每天必做的一件事，但是錯誤的刷牙方法，不僅不能保護牙齒，而且還會每天損害我們的牙齒。
刷好牙⑩：
每次刷牙應不少于3分鐘。
刷牙時用接近自己體溫的溫水。
牙刷與牙齦成45°，順著牙縫隙豎著刷，要面面俱到。
6. 熬夜→傷腦
熬夜傷全身，而且很傷腦。常熬夜的人，會感覺自己的反應力和記憶力都下降了。這是因為只有在睡覺的時候，大腦才會打開“清理模式”，通過腦脊液把白天腦細胞高度工作時候產生的廢物帶走?。
如果腦內代謝廢物聚集太多，不僅會讓我們變得遲鈍，而且聚集到一定程度甚至會殺死腦細胞。
7. 不按時吃飯→傷胃
愛吃辣、暴飲暴食、饑一頓飽一頓，吃不對特別傷我們的胃。胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及時消化食物。
愛你的胃，最好的方式就是按時吃飯，每餐七八分飽，少點辛辣刺激的食物。
身體，就是你的本錢！
不如趁它健康時，好好待它！
活在世上，就要學會敬畏生命。
珍惜身體，懂得愛自己。
本文參考資料：①浙江新聞《我省首批患者享受肝移植醫保政策福利 個人自費約15萬元》，②楚天都市報《武漢協和醫院制定心臟移植標準》，③無錫日報《中國首例網絡直播公益肺移植手術成功》，④健康時報《守住一口牙 等于賺一輛車》，⑤南京日報《自付6萬多元骨髓移植 醫聯體助滁州患者在南京獲新生》，⑥健康時報網《酗酒是傷肝重要因素》，⑦健康時報網《權威雜志發布“傷心排行榜” 一半心臟病跟吃有關》，⑧健康時報網《90%的肺癌與吸煙有關 “癌老大”如何早篩早診》《女性患肺癌與廚房油煙有關》，⑨健康時報《水是最好的護腎劑》，⑩健康時報網《你是不是在假裝刷牙？》，?健康時報《睡眠就是大腦的自潔》，?健康時報微信《這些不良習慣最傷腸胃，我們每天都做卻從沒在意！》
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值班主任：楊小明 本期編輯：任璇
金同