科技改變生活 · 科技引領未來
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相信媽媽們對益生菌都很熟悉：寶寶便秘——吃點益生菌寶寶腹瀉——吃點益生菌寶寶不愛吃飯——吃點益生菌……益生菌簡直成了萬能藥，但是，也有很多媽媽提出了異議：益生菌有這么好？為什么我家寶寶吃了沒啥效果呢？其實，益生菌可沒你想得那么簡單，今天妙爸
相信媽媽們對益生菌都很熟悉：
寶寶便秘——吃點益生菌
寶寶腹瀉——吃點益生菌
寶寶不愛吃飯——吃點益生菌
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益生菌簡直成了萬能藥，但是，也有很多媽媽提出了異議：益生菌有這么好？為什么我家寶寶吃了沒啥效果呢？
其實，益生菌可沒你想得那么簡單，今天妙爸就給大家科普一下~
添加益生菌對寶寶有什么好處？
緩解寶寶牛奶蛋白過敏
國外有研究表明，益生菌的確可用于預防和治療牛奶蛋白過敏所引起的濕疹，比如說鼠李糖乳桿菌或乳雙歧桿菌。
如果確定孩子是牛奶蛋白過敏，最好的方法就是隔離過敏原；如果實在不能避免，可以用益生菌增加寶寶的耐受性。
縮短病毒感染性腹瀉病程
研究表明，不管是兒童還是成人，出現病毒感染性腹瀉時，可以通過益生菌制劑來改善腸道屏障、減輕炎癥，縮短腹瀉持續的時間、減輕腹瀉的程度。
如果孩子被確診為病毒性腹瀉，特別是水樣腹瀉時，要記得口服補液鹽，可以根據醫生的建議吃益生菌來輔助治療。
緩解抗生素導致的腹瀉
很多孩子在使用抗生素后，都會出現腹瀉，可以根據醫生的建議決定是否使用益生菌緩解腹瀉。
但是并不是所有的益生菌都有用，一般推薦布拉酵母菌，是否使用要遵循醫生的建議。
調節失衡的腸道菌群
益生菌含有很多類似腸道菌群的友好細菌，能幫助恢復腸道菌群的平衡。
當孩子腸道菌群失調時，可以使用益生菌幫助孩子調節腸道菌群。
如果符合補充益生菌的情況，一定要挑選合適的益生菌。
可用于嬰幼兒食品的益生菌只有這9種
很多媽媽都抱著為孩子好的想法給寶寶吃益生菌，卻不知道，寶寶吃益生菌也是有講究的！并不是所有的益生菌都適合寶寶吃。
截至目前，國家衛計委公布出的可用于嬰幼兒食品的益生菌名單一共只有7個菌種，包括9個菌株：
嗜酸乳桿菌-NCFM（僅限用于1歲以上嬰幼兒食品）、動物雙歧桿菌Bb-12、乳雙歧桿菌HN019、乳雙歧桿菌Bi-07和鼠李糖乳桿菌LGG、鼠李糖乳桿菌HN001、羅伊氏乳桿菌DSM17938、發酵乳桿菌CECT5716、短雙歧桿菌M-16V。
給孩子挑選益生菌還要注意這些！
注意看配料表
配料表的排序是成分含量越多越靠前。
一看菌種
不同種類的益生菌效果也不同，看看是不是有國家批準的這幾大菌群，看看所含的菌群是不是符合你想要的效果。
二看益生元
益生元相當于益生菌的養料，能助長益生菌的生長和活性，如果益生菌中含有益生元，比如FOS（低聚果糖）、低聚半乳糖、菊粉、乳果糖等，效果會更好。
三看添加劑
有些益生菌為了迎合寶寶的口味，會特意做成“有味道”的，所以在給寶寶選擇益生菌制劑的時候，記得看一下配料表，避開蔗糖、白砂糖、人工色素、防腐劑等成分的產品，成分越簡單越好。
注意菌株數量
益生菌的功效主要取決于菌株，菌株的數量是判斷益生菌好壞的硬核指標。所以給寶寶挑選益生菌的時候，一定要購買含有明確菌株數量的益生菌，菌株也是越多越好。
孩子服用益生菌的過程，益生菌會經歷空氣、強酸環境（胃酸）和堿性環境（腸液）的消耗。
菌株數量越多，能到達腸道發揮作用的益生菌就越多，如果菌株本身就很少，那能真正起作用的就所剩無幾了，當然起不到應有的作用了。
對于沒有明確標識菌株的產品，不建議給孩子食用。
孩子吃益生菌，吃不對等于白吃
1.注意水溫
很多家長都喜歡用開水給孩子沖益生菌，晾溫了再給孩子喝，這樣益生菌已經被燙死了，起不到應有的作用。
其實，益生菌的最佳生長溫度和人體腸道溫度很接近，一般為37℃左右，沖調溫度最好控制在35-38℃之間。
如果一定要和奶粉一起沖調寶寶才肯吃，那就等奶液晾到37℃左右，再加入益生菌。
2.隨沖隨喝
一般的益生菌都是厭氧菌，所以不要讓益生菌長時間暴露在空氣中，最好是隨沖隨喝。
3.飯后半小時左右喝
建議在飯后30-60分鐘左右喝，這個時候消化液產生較少，食物也能中和胃酸，更有利于讓活菌順利到達腸道發揮作用。
4.避免跟抗生素同時服用
益生菌是細菌，而抗生素就是殺滅細菌的啊，如果同時服用，抗生素就會把益生菌殺死，益生菌也會減少抗生素的作用。
如果有服用抗生素，建議最少間隔2小時以后，再服用益生菌。
5.避免跟這些藥物同服
比如說蒙脫石散、鉍劑、鞣酸(如鞣酸蛋白)、藥用炭(如愛西特)、酊劑(如顛茄酊)等這些藥物，它們會能抑制、吸附或殺滅益生菌。
從以上的分析可以看出：
益生菌對病毒性腹瀉和抗生素引起的腹瀉是有緩解作用的，其他情況下，益生菌可能有效，也可能無效；服用益生菌的效果，也會因為個人的吸收能力不同而有所差異。
益生菌不是萬能的，當寶寶出現了嚴重便秘和腹瀉時，需要及時就醫。
我是好唄唄的妙爸，也是兩個寶寶的爸爸，好唄唄有100多位專家，在育兒過程中遇到的任何問題都可以來問我，希望我的一點建議能幫助你解決帶娃過程中的煩惱和焦慮。
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李同