科技改變生活 · 科技引領未來
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“醫生醫生，這個患者吐個不停，快來看看！”急診室里涌進來四五個人，這幾個人抬著一個約莫四十幾歲的男人，生死攸關。醫生見狀趕緊上前將病人放在病床上，只見這名患者嘔吐不止，意識幾乎都已經模糊了。身邊的家屬告知醫生，該患者因為舍不得丟掉一些受潮的
“醫生醫生，這個患者吐個不停，快來看看！”
急診室里涌進來四五個人，這幾個人抬著一個約莫四十幾歲的男人，生死攸關。
醫生見狀趕緊上前將病人放在病床上，只見這名患者嘔吐不止，意識幾乎都已經模糊了。
身邊的家屬告知醫生，該患者因為舍不得丟掉一些受潮的香煙而勉強自己吸食。沒想到，這一抽直接把自己抽進了醫院。
隨后醫生對患者進行了急救措施，顯示幫患者止吐，等患者脫離了生命危險后對其進行了相關的檢查，發現是因為抽受潮的香煙導致的食物中毒。
患者醒來后，醫生對患者進行了批評：“舍不得那一點小錢，這下好了吧，來醫院花大錢開心了？自己還遭罪！”
患者在聽完后非常羞愧，不好意思回醫生的話，趕緊轉過身背對醫生……
一、再愛抽煙，這4種香煙也請列入“黑名單”，危害更大
吸煙對于身體健康威脅很大是眾所周知的事情，然而很多人就是戒不掉心中的癮。甚至會和上文的患者一樣，吸食一些“特殊”的香煙，這些香煙吸食后會給身體帶來更大的傷害！
除了受潮的香煙以外，這4種香煙勸你也別再抽。
1、無過濾嘴
部分人為了追求潮流，也為了能夠更加“近距離”的享香煙，可能會選擇沒有過濾嘴的香煙。但是相對于有過濾嘴的香煙，無過濾嘴的香煙帶給身體的傷害或許更大。
使用過濾嘴可以將一些顆粒類有害物質過濾掉，且過濾嘴內的海綿也有一定吸附有害物質的作用，而無過濾嘴的香煙直接幫你省略掉了這個步驟，讓你的肺部和香煙中的致癌物、有害物物親密無間的接觸，危害更大。
2、電子煙
近年來，電子煙風頭正盛，它主要是以低傷害、代替香煙等噱頭進行售賣，殊不知電子煙的危害一點也不小。
首先，電子煙內會加入無色無味的丙二醇，該物質在局部吸食和食用時容易成為過敏原，易導致眼睛、呼吸道出現不適感，還可能會引起頭痛、頭暈以及困倦等癥狀；
其次，電子煙的煙油內也會加入尼古丁，同樣會讓人成癮。并且相較于普通香煙內的尼古丁，電子煙內所添加的液態尼古丁可給身體帶來更大損傷，易引起嘔吐、抽搐，甚至是死亡出現；
還有就是很多電子煙有各種口味，這些添加劑的成分也很難令人放心。哈佛大學曾做過一項研究發現，超7成電子煙內存在二乙酰添加劑，長期攝入該物質會導致“爆米花肺”發生，一旦形成就不可逆。
3、受潮的香煙
香煙放時間久了后，容易受潮，受潮的香煙內除了尼古丁等有害物質以外，還可能會產生大量的細菌和霉菌，甚至還會產生黃曲霉素。黃曲霉素具有非常強的毒性，一旦攝入會給肝臟帶來非常大的損傷，嚴重時甚至可導致人死亡，所以受潮后的香煙就別再抽了。
4、細桿香煙
很多女性日常吸煙會選擇細桿煙，認為這種煙比正常香煙危害小。事實卻不是這樣，細桿煙內產生的有害物質甚至會比普通香煙更高。
細桿香煙和粗桿香煙的制作成分上沒有太大的區別，但是根據相關實驗數據顯示，細桿香煙和粗桿香煙燃燒過程當中，所產生的PM2.5分別是60和57.8。也就是說，細桿香煙產生的PM2.5的有害成分更多，這不僅危害自己的健康，更危害周邊人的健康，因此細桿香煙能不抽就別抽吧。
二、戒煙后，黑了的肺還能白回來嗎？
其實無論是什么香煙，只要是香煙對身體都不好，對身體最好的方式還是戒煙。
對此很多人都深知這個道理，但是總是狠不下心來戒煙，此外還有一些人擔心，就算戒煙了肺部功能也不一定會恢復到原來的功能。
一些有多年煙齡的人肺部會一定程度的變黑，他們在戒煙后肺部是否可以恢復原先的顏色？
一般情況下，肺部已經變黑的人群，通過戒煙很難讓肺部再白回來。因為香煙內的有毒物質如尼古丁，在進入血液后想要再弄出來是不可能的。
但是這并不代表戒煙就毫無益處。戒煙后給身體帶來的反饋，很快就可以看見。
例如在戒煙一周左右，肺部的纖毛就會開始再生；戒煙三個月后，纖毛即可恢復正常。纖毛恢復正常功能后，可以及時清除肺部內的一些有害或死亡的細胞；戒煙一年后，會發現自己的肺功能也在逐漸變好。
這些好處都是相對短期的好處，戒煙還有很大的一個長期的好處，那就是降低肺癌的發生率，據《國家癌癥研究所雜志（JNCI）》研究顯示，戒煙5年以上的人，患肺癌的風險會降低40%。
三、如何戒煙，做好這5點
竟然戒煙的好處這么多，那么我們應該如何戒煙呢？
1、尼古丁依賴程度評估
首先我們可以根據下面的表格來對自己的尼古丁依賴程度進行一個評估，了解自身吸煙的狀況，繼而才能選擇更好更適合自己的戒煙方法。
通過這個表格可自測身體對于尼古丁的依賴程度，0~3分為輕度、4~6分為中度、7~10分為中度。
重度尼古丁依賴者，一般建議去專業的戒煙門診幫助干預戒煙，必要時還需要配合上藥物配合，輕度或中度可以先嘗試自行戒斷。
2、戒煙前準備
進行了尼古丁依賴程度的評估，接下來就要做戒煙前的準備了。戒煙之前需要給自己做好思想準備，堅定戒煙的決心。告知家人和朋友自己準備戒煙，讓他們盡可能地配合你。并丟掉家中一切和吸煙有關的物品，避免“睹物思煙”。
3、精神轉移療法
戒煙后會出現一系列的戒斷反應，包括情緒暴躁、易怒、注意力不集中以及睡眠障礙等，在戒煙前兩周癥狀最為嚴重，約1個月后癥狀會有所減輕。
在出現戒斷反應時，可采用深呼吸、喝水等方式轉移注意力，如果能撐過這段時間，說明你離成功又近了一大步。
4、藥物替代療法
一些尼古丁依賴程度比較嚴重的患者，例如重度尼古丁依賴患者可以使用藥物進行替代療法。
尼古丁替代的藥品有尼古丁貼、咀嚼膠等等，不過需要提醒的是，并不是所有的戒煙人群都需要使用藥物，具體的用法等一定要在專業醫生指導下進行。
5、定期復診
想要戒煙成功，需要經歷漫長的一個過程。在戒煙過程內，需要定期進行復查隨訪，當身體出現一些異常表現時，也可以提前去醫院復查。定期檢查可以一定程度增高戒煙成功率。
吸煙對于健康而言百害而無一利，想要減少香煙對身體的傷害，最好的方式只有戒煙。一些尋找替代品，如電子煙、細桿煙的人群，都是在自欺欺人！
參考資料:
[1]佚名.電子煙的危害可能更大[J].科學大觀園2018
[2]戒煙為什么這么難？你掌握科學戒煙方法了嗎.東莞市人民醫院.2021.6.1
[3]【健康科普】戒煙后，人的肺還能恢復正常嗎？.青海大學附屬醫院.2018.5.29
何楠