腎乃先天之本，腎一旦出現問題，傷了先天，輕者會導致身體虛弱，重則影響正常生活，傳統中醫面對腎虛是以陰陽學說為理論基礎。陰陽相生相克，形成動態平衡。腎虛種類有多種，最常見的有腎陽虛和腎陰虛，雖只有一字之差，但表現卻相差甚大，治療若不對癥，極其

腎乃先天之本，腎一旦出現問題，傷了先天，輕者會導致身體虛弱，重則影響正常生活，傳統中醫面對腎虛是以陰陽學說為理論基礎。陰陽相生相克，形成動態平衡。

腎虛種類有多種，最常見的有腎陽虛和腎陰虛，雖只有一字之差，但表現卻相差甚大，治療若不對癥，極其傷身，因此對于腎虛要辨清陰陽虛實，辨證論治，腎才能補的更得益！

所以在補益前，了解造成自己腎虛的源頭很有必要，揪住病因，補益才能更對癥。

腎虛是怎么找上的你？4個成因，但其中3個完全可以避免！

1、先天不足　　

有的人一出生便精血不足，可能是因為母親身體不好不能為胎兒供給充足的營養，也可能是母親是酒后房事懷的孕，或者父親也精血不足或者父親年齡過大，又或者父母一方或雙方為未成年人，身體并沒有發育完全，還有孕婦的不良習慣等等，這些原因都可能導致孩子先天腎虧。

所以為了下一代的身體健康，父母婚前要進行身體檢查，并且在合適的年齡懷孕，懷孕后要愛護孕婦身體，注意調養。

2、心理壓力過大　　

心理壓力過大也會反應在身體上，男性如果耽于憂慮，長時期心情得不到放松，會傷肝傷脾，也會導致腎虛，所以保持健康積極向上的心情非常重要。

3、男性性欲旺盛　　

縱欲過度，又或者男子在青少年身體沒有發育成熟時期頻繁手淫，也可能會導致腎虛，所以男性，特別是青春期的男生在這方面要注意節制。

4、不良的生活習慣　　

導致男人腎虛的原因除了以上三個，不良的生活習慣也會導致男人腎虛。如果經常晚睡，過度勞累，睡眠得不到補充，長此以往，也會導致腎虛。

夜晚10點后，肝功能運作，此時需要人進入深度睡眠狀態，而許多男性半夜都屬于亢奮狀態，這樣會影響身體健康，還有不良的飲食習慣，譬如經常食用冰冷食物也會傷腎。所以平時要形成健康的作息方式，不要過度勞累，加強運動與鍛煉。

腎虛怎么補效果最好？4個方案，全方位補益調理，想不好都難！

一，打太極拳

太極是我國自古流傳下來的一種鍛煉方式，能夠強身健體，提高身體各臟腑的機能。可以每天清晨在空氣清新的公園打太極拳，以身體微微出汗為度，也不能鍛煉的太過這樣對身體反而不好。

二，縮肛運動

也就是全身心放松，深呼吸做提肛運動，然后呼氣放松，每天早晚循環做幾分鐘就可以，這樣能夠有效的治療因為腎虛引起的性欲降低，早泄，遺精等癥狀。

三，平板支撐

即是用雙肘彎曲支撐于地面，雙腿繃直，腳尖蹬于地面，保持頭部、肩部、腰部和徊部的水平，這種運動能夠有效的鍛煉腰部、腹部等部位，增強身體素質，對于腎虛也是有好處的，

四，中醫治療

服用中藥治療對于補益腎虛氣陰陽最有效果，而且不像西藥有副作用，中藥能夠作用于全身調節整個機體，可以服用溫補脾腎的中藥，比如美羅參茸鞭丸等。

參茸鞭丸含有29味道地藥材組成，既可以補腎氣，益腎精，又可以滋腎陰，其中狗鞭、貂鞭、驢鞭、牛鞭、海馬等，溫腎壯陽，同時配伍枸杞、熟地、鹿茸滋陰益精血，地骨皮清虛熱，虛熱內除，調和陰陽，在補腎陽的同時陰陽雙顧。

對于腎陰陽雙虛的人群，還可以搭配六味地黃丸進行陰陽雙補，扶陽滋陰，藥效均衡有度，不涼不燥。

但需要注意的是，高血壓患者需要在醫師指導下服用，同時，腎陽虛的患者在平時要少吃生冷的食物，少熬夜，養成良好的生活習慣與飲食習慣，如需使用參茸鞭丸，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或者藥師，在其指導下合理用藥。

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