前兩天寫了身體護理沒想到這么多人想看腿部護理今天囤囤菌就把我腿部護理小技巧大公開希望你們都能擁有一雙美腿~平時囤囤菌的腿部保養其實很簡單分三步：第一去角質第二涂身體乳第三精油按摩?去角質?一周兩次腿部去角質順便介紹幾款好用的去角質產品shi

前兩天寫了身體護理

沒想到這么多人想看腿部護理

今天囤囤菌就把我腿部護理小技巧大公開

希望你們都能擁有一雙美腿~

平時囤囤菌的腿部保養其實很簡單

分三步：

第一去角質

第二涂身體乳

第三精油按摩

? 去角質 ?

一周兩次腿部去角質

順便介紹幾款好用的去角質產品

shills身體去角質雪泡

參考價格：70RMB

懶人必備神器

洗澡前把泡沫涂在身上，慢慢按摩

噴出來涼涼的，適合夏天使用

就會搓出很多東西來，趁還沒干就直接沖掉

洗完之后皮膚滑滑的，不會像磨砂質地刺激皮膚

使用之間搖一搖，一定要趁沒干趕緊洗掉

露得清 葡萄柚磨砂

參考價格：100RMB

葡萄柚的味道就是西柚啦

反正味道真的好聞死了

平價版oh baby

比oh baby刺激性略強，含有水楊酸

去角質功能也強，用完比oh baby滑

sabon身體磨砂膏

參考價格：280RMB

成分很安全，味道超級好聞

主要成分是來海鹽顆粒，能溫去角質

打開之后分層的，上面是精油，下面是磨砂顆粒

精油作用是保濕、減小摩擦帶來的刺激

所以干皮、敏感肌也能用

囤囤菌一周兩次，雞皮真的會有改善的

還有這個蓋子比較難開，就像開老干媽一樣

用鋒利的東西輕輕撬一下

? 身體乳 ?

一定要365天，天天擦身體乳

夏天選擇輕薄一點的

冬天可以選擇厚重一點的

手肘、膝蓋、腳踝不能忽視

凡士林倍護精華修護潤膚露

參考價格：25RMB

便宜大碗好用

超級滋潤啊，囤囤菌現在還在用，而且很耐用

冬天容易起皮了連續用3天基本就能改善

冬天的時候我會天天用

夏天一天隔一天使用，用完身上炒雞滑的

二十幾塊錢的東西完全秒殺兩三百的大牌

shiro身體乳

參考價格：165RMB

買它是因為它留香時間特！別！長！

被稱為最好用的純天然潤膚露

質地略粘稠，但是很好吸收，涂完身上不會粘

洗完澡涂，第二天身上還有香味

約會必備，尤其是做一些不可描述的事情

味道還有很多，都很好聞

皂香、茉莉、芍藥、罌粟、櫻花等等

科顏氏全身保濕護膚乳

參考價格：170RMB

這個味道超級好聞，囤囤菌特別喜歡

特別滋潤，特別特別滋潤

國內專柜沒有這個味道的

喜歡的寶寶找代購買吧真的好聞啊

? 腿部按摩 ?

因為囤囤菌有健身的習慣

所以幾乎每天都會按摩腿部

按摩的時候可以選擇一些精油

囤囤菌用的就是英國AA網的精油

安全、無添加還便宜

根部不同的需求選擇不同的精油

囤囤菌的習慣是

基礎油20滴+3滴功能油

白天：玫瑰果油+玫瑰精油+葡萄精油

晚上：甜杏仁油+檸檬精油（或者薰衣草）

而且一定要配合正確的按摩手法

最后，安利那些容易水腫的寶寶一件利器

悅木之源漫步云端腿部舒緩霜

參考價格：200RMB

很大很大一支，薄荷+中草藥的味道

做長途車、飛機前涂一下就不會水腫

去健身、穿高跟鞋、爬山

之前涂一下，都不會出現水腫的情況

特別適合那種下半身循環不太好的寶寶

最后，大家要清楚

瘦腿的難度是：肌肉型>脂肪型>水腫型

? 水腫型 ?

肉特別松軟，按壓小腿會有下陷

你的粗腿可能是假的

跟內分泌和不良的生活習慣脫不了關系

比如：淋巴失調，腎臟不好

久坐久站同時姿勢不對，飲食口味過重

? 脂肪型 ?

脂肪層厚，繃緊小腿但用指頭還很容易捏起肉

真相只有一個：胖

關鍵是要減脂，多做全身性的運動，控制好飲食

? 肌肉型 ?

發達緊繃，用手捏起肉非常困難

肌肉型通常是長期訓練和運動形成的

少做沖刺爆發類的運動

女生練舞、長期穿高跟鞋，小腿都會變很“硬”

囤囤菌的建議是不要蹺二郎腿

少穿高跟鞋、睡前記得腿部按摩

做好這三點，想要腿粗都難