睡高中生要給多少錢（8小時(shí)睡眠論是騙人的）

8小時(shí)睡眠論是大眾普遍接受中小學(xué)生的最佳休息方式。人的身體發(fā)育直到成年前都是在悄悄地進(jìn)行的，雖然不同的學(xué)生會(huì)出現(xiàn)先長或是晚長的情況，但只要是骨骼沒有閉合，生長因子仍在起作用，就是還會(huì)繼續(xù)發(fā)育的。并且大家都知道在睡眠中身體發(fā)育最快。8小時(shí)睡眠

8小時(shí)睡眠論是大眾普遍接受中小學(xué)生的最佳休息方式。

人的身體發(fā)育直到成年前都是在悄悄地進(jìn)行的，雖然不同的學(xué)生會(huì)出現(xiàn)先長或是晚長的情況，但只要是骨骼沒有閉合，生長因子仍在起作用，就是還會(huì)繼續(xù)發(fā)育的。并且大家都知道在睡眠中身體發(fā)育最快。

8小時(shí)睡眠論是騙人的？到底有沒有科學(xué)依據(jù)？

8小時(shí)睡眠論并不完全是捏造，美國科學(xué)家可以提供相關(guān)的證據(jù)支撐

按照美國科學(xué)家的分析研究結(jié)果顯示，在25歲之前，中小學(xué)生適宜的睡眠時(shí)長平均為8小時(shí)，只不過小學(xué)生的睡眠時(shí)長應(yīng)該稍稍增多一點(diǎn)，保證在9~11個(gè)小時(shí)最佳。初中生的最佳睡眠時(shí)長為8~10個(gè)小時(shí)，高中生則再減少一個(gè)小時(shí)。

如此一來，雖然不同年齡的學(xué)生的睡眠時(shí)長有所區(qū)別，但8小時(shí)睡眠論并不是空穴來風(fēng)。只不過想要嚴(yán)格按照8小時(shí)睡眠論來睡覺的學(xué)生，就有些過于偏執(zhí)了。畢竟每天能夠嚴(yán)格保持規(guī)律的作息時(shí)間難度非常大。

某種層次上講，8小時(shí)睡眠論沒有任何意義

如果一味地追求每天睡覺8小時(shí)，那么對(duì)于學(xué)生的心理或許會(huì)造成很大的負(fù)擔(dān)。當(dāng)他們到了該睡覺的時(shí)間時(shí)卻無法睡覺，或是因?yàn)樽鳂I(yè)沒有完成，或是想要再放松一會(huì)的時(shí)候，他們就會(huì)變得焦慮，即便是強(qiáng)迫自己睡覺了，但心里還是感覺有事情煩擾自己。

并且，不同的學(xué)生對(duì)于睡覺的需求是不同的，有些學(xué)生認(rèn)為睡覺是一種時(shí)間浪費(fèi)，明明睡7個(gè)小時(shí)就可以，為什么還要多浪費(fèi)一個(gè)小時(shí)的寶貴時(shí)間折磨自己呢？還有些同學(xué)覺得睡覺是一種解脫，8小時(shí)根本不能滿足自己，那么多睡半個(gè)小時(shí)又能怎么樣呢？

分析：

不知道8小時(shí)睡眠論是從什么時(shí)候衍生出來的，也不知道第一個(gè)提出這個(gè)理論的人是誰。但發(fā)展至今，只能說是沒有任何意義。很多家長因?yàn)檫@個(gè)理論就變得神經(jīng)兮兮，學(xué)生也因此身心俱疲，在這樣的狀態(tài)下生活和學(xué)習(xí)，都是消極不可取的。

高中生睡足“這個(gè)數(shù)”就行，是我們狹隘了

上了高中之后，學(xué)生們總是會(huì)有一種時(shí)間不夠用的感覺，真是恨不得自己可以不睡覺不吃飯，把所有的時(shí)間都用在學(xué)習(xí)上面。但這個(gè)時(shí)候，家長們口中的8小時(shí)睡眠論就會(huì)成為打消他們學(xué)習(xí)積極性的最大阻礙。

因?yàn)榧议L們知道勞逸結(jié)合的重要性，即便是學(xué)生精神仍處于興奮狀態(tài)，但身體早就已經(jīng)吃不消了，如果想要得到可持續(xù)性發(fā)展，適當(dāng)?shù)匦菹⑹潜匦璧摹５m當(dāng)?shù)某潭纫欢ú皇?小時(shí)。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間對(duì)于高中生來說，太寶貴了！

其實(shí)，高中生每天的休息時(shí)間能夠達(dá)到7個(gè)小時(shí)即可！并且這7個(gè)小時(shí)的最佳起止時(shí)間是22：00~5:00。雖然按照養(yǎng)生學(xué)家的要求，每天的21:00~01:00是深度睡眠的黃金時(shí)間。但很多高中生21:00很可能還沒有放學(xué)回到家，向后順延一個(gè)小時(shí)更符合高中生的實(shí)際情況。

這樣一來，高中生在下晚自習(xí)回到家之后，可以直接稍事休息就上床睡覺，這樣就可以保證在22:30左右進(jìn)入深度睡眠。然后一覺睡到天亮對(duì)第二天的學(xué)習(xí)可以提供充沛的精力。這要比熬夜看書，只睡5、6個(gè)小時(shí)的學(xué)生取得成功的可能性更高。

對(duì)此看法，不少高中生家長也表示出了贊同態(tài)度

高中生自我要求太高，真是擔(dān)心學(xué)生某一天累倒了

上了高中之后，學(xué)生們的學(xué)習(xí)態(tài)度明顯會(huì)有所改善，一方面是受到周圍環(huán)境的感染，其他學(xué)生都勁頭十足地學(xué)習(xí)，自己如果不努力的話，很難取得想要的結(jié)果。一方面是因?yàn)樽约簝?nèi)心有明確的目標(biāo)。清晰地知道自己想要的是什么。

畢竟高中生的年齡已經(jīng)接近成年，三觀已經(jīng)非常成熟，也逐漸脫去了叛逆期的保護(hù)殼，經(jīng)歷了一切之后幡然醒悟，也意識(shí)到唯有學(xué)習(xí)能夠走向成功。所以即便是沒有家長的督促和引導(dǎo)，他們也能夠自主地學(xué)習(xí)。

甚至有些時(shí)候，他們對(duì)自己的要求過于嚴(yán)苛，父母看著都覺得心疼。所以父母是非常贊成高中生每天休息7個(gè)小時(shí)的，還不是因?yàn)?0%的難以達(dá)到這個(gè)要求！

8小時(shí)睡眠有些過長，即便是學(xué)生想睡也很難實(shí)現(xiàn)

在高中生放假在家的時(shí)候，無論他們睡多少個(gè)小時(shí)父母都不會(huì)進(jìn)行干涉的，畢竟高中生的假期非常寶貴。但是等到日常上學(xué)的時(shí)候，他們就不能肆無忌憚地睡懶覺了，即使是家長不管，學(xué)校的規(guī)章制度也是不允許的。

筆者想說：

高中生的身體雖然也在成長當(dāng)中，但這個(gè)時(shí)期學(xué)習(xí)才應(yīng)該是擺在首要位置的，當(dāng)身體成長和學(xué)習(xí)發(fā)生沖突時(shí)，高中生還是要以學(xué)習(xí)為重比較好。

今日提問：

你覺得高中生睡滿7小時(shí)的要求難實(shí)現(xiàn)嗎？