養生意識提高之后，人們尋找各種各樣的方法來調養身體，一邊熬夜，吃油膩辛辣刺激的食物，一邊吃保健品保養身體，聽起來特別矛盾，但是在現今這個大環境下，每個人都無法保證良好的生活習慣。#夏方養生指南#有錢了之后，也沒有時間去運動鍛煉，于是通過各種

養生意識提高之后，人們尋找各種各樣的方法來調養身體，一邊熬夜，吃油膩辛辣刺激的食物，一邊吃保健品保養身體，聽起來特別矛盾，但是在現今這個大環境下，每個人都無法保證良好的生活習慣。#夏方養生指南#

有錢了之后，也沒有時間去運動鍛煉，于是通過各種途徑買養生保健品，保健品只是一個簡稱而已，可以代表很多產品，某些保健品被廠家宣傳的天花亂墜，如“吃了頭不疼了，腰不酸了，走起路來也有勁了”。

關于保健品，希望大家一定要知道不具有任何治病作用，保健品不等于藥品，這一點千萬不要混淆。需要注意的是，保健品的作用是通過調節整體的功能，對機體亞健康狀態進行調節，并不是針對某一個成分，某一個機制。

保健用品具有日常生活用品的性質，如健身器、按摩器、磁水器、健香袋、衣服鞋帽、墊毯等。隨著大家健康保健意識的不斷增強，保健食品市場也空前的火爆起來。火爆的市場中，各種產品的質量也是參差不齊。

中老年人都特別注重對身體的保養，希望可以延長壽命，保持擁有健康的身體，不惜花費上萬元購買保健品，并非所有的保健品都可以達到真正養生保健效果，有些買了就是花冤枉錢，當“大冤種”。

被商家吹上天的6種保健品，實則沒啥用，醫生：別再亂花冤枉錢了

蛋白粉——健康人壓根不需要

近幾年來，隨著生活水平提高，餐桌上的美食越來越多樣化，胖子在人群中出現的越來越多，而與此同時，瘦子卻永遠吃不胖，于是商家抓住了商機，說應該補充點蛋白質，然后各種各種品牌的蛋白粉在網絡、市面上熱賣。

一罐400克左右的蛋白粉市場價格大約要300塊錢，健康成年人每天每公斤體重僅需要一1克蛋白質，這些數量的蛋白質完全可以通過正常飲食來滿足機體所需，因此正常飲食的健康人士不需要額外補充蛋白粉。

葡萄籽——被商家偷換概念

葡萄籽可以防癌抗癌、抗氧化、延緩衰老，這是不少商家售賣產品的宣傳語，聽起來就不可信，但總有些人非常天真，竟然傻傻的去買，隨著消費市場逐漸擴大，各種各樣的葡萄籽油、葡萄籽粉賣得熱火朝天，商家借此大賺一筆。

不過，葡萄籽也被劃入了沒有真正養生作用的保健品行列中。

葡萄籽提取物抑制癌細胞的實驗數據不少，但前提都寫的非常明確——體外實驗能夠抑制癌細胞，體外實驗數據只能說明可以針對某些特定細胞進行研究，目前還沒有任何證據證明葡萄籽提取物能夠在體內起到抑制癌細胞生長。

海參——與吃雞蛋效果大差不差

沿海城市有很多專門售賣海參的店鋪，有些餐館甚至將海參當成了招牌菜，菜單總有好幾款不同口味的海參，更重要的是老板會特意向你介紹，海參蛋白質含量非常高，吃了養生保健康，不了解的人經不住挑撥，忍不住點了，價格貴得驚人。

海參的價值在于蛋白質，不過蛋白質含量雖然很高，但質量并不高，蛋白質有高質和低脂，質量主要是通過人對蛋白質中氨基酸的吸收率來評判。

雞蛋才是最符合人體氨基酸模式的食物，因此被稱為“最完美的蛋白質來源”，吃海參還不如吃雞蛋，再搭配一些大豆及其豆制品和綠色青菜，后者攝入的蛋白質在質和量上都遠遠優勝于海參，因此吃海參并不能起到人們想象中的具有養生保健的理想效果。

蜂膠——尚沒有科學依據證明

蜂膠是蜂蜜從植物芽孢上采集的樹脂，再加上自己的分泌物得到的一種膠狀物，蜂膠能夠阻擋外界細菌病毒的侵襲，希臘、埃及等地的古人常用它來消炎、療傷，他的功效被現代人發現后開始對他進行開發，經過包裝后理所當然的成為了保健品。

商人們發現了蜂膠有可以被用來吹噓夸大的空間，既然可以阻擋細菌的侵襲，那么抗菌消炎、抗病毒和調節免疫功能、抗腫瘤應該也不在話下，小菜一碟。

但事實上，蜂膠功效的研究多集中與動物或細胞上，對人體實驗規模都不大，而且在醫學上的養生功效并沒有被認可。

酵素——一進嘴就失活了

吃酵素可以減肥，不用控制飲食，不用鍛煉就可以輕松擁有苗條身材。商家紛紛號稱酵素能夠幫助排毒養顏減肥，于是被神奇的列入了保健品行列。

酵素減肥，從頭到尾就是一個騙局，酵素其實是日本名，也就是我們常說的酶，胃中的酸性很強，一般而言酶在這樣的環境下很難經受住考驗，再加上胃中還有專為酸性環境而生的胃蛋白酶，可以把別的酶切開。

到了小腸的蛋白酶攻擊性增強，無論是食物蛋白還是酶都會被切的七零八碎，不可能再有活性，因此酵素到胃里就失活了，吃了也白吃，壓根沒有商家所說的那么多神奇功效。

大麥若葉青汁——還不如吃點新鮮的蔬菜瓜果

大麥若葉青汁也是很多減肥人士上當受騙過的一種產品，聲稱能夠幫助腸胃蠕動，改善便秘，幫助減肥，大麥若葉青汁中的成分主要是纖維素和大麥若葉，吃它減肥還不如多吃些新鮮的蔬菜瓜果。

把大麥麥苗碾碎磨成粉，加入水沖一沖就成了青汁。青汁最常見的功能宣傳是改善酸性體質，這是不攻自破的偽概念，我們的機體有自稱一套的精密系統，把血液pH值控制在標準范圍之內，僅僅靠喝青汁不完全無法改變血液酸堿度。

青汁中的成分十分常見，也就是纖維素和礦物質，但是要是說喝青汁可以降膽固醇、治療糖尿病、高血脂，簡直是無稽之談，根本沒有任何科學依據，大家千萬不要聽取商家、銷售人員的一面之詞，亂花冤枉錢了。

如何辨別保健品的真假？

一、購買保健品確保通過正規渠道購買；

二、先看有無衛生部的”小藍帽”這是國家為讓消費者辨認區分真假保健品的特制標志；

三、其次看包裝是否規范，有無清晰的或無法識別的部分；

四、看GMP認證標志：GMP是國際通行的食品醫藥企業良好的生產流程和管理規范，是我國藥品和保健品生產的強制項目；

五、看成分表：消費者要仔細看保健產品成分說明，大家購買時一定要看仔細。