55歲的張阿姨，是我們醫院的常客，經常來我們醫院的針灸推拿科、康復科進行保養。不過最近，她非常苦惱。她苦惱什么呢？原來，兒子和兒媳婦最近生了二胎，兒媳婦現在在坐月子，照顧小孫子的重任就交到了張阿姨的手中。張阿姨對此沒有一句怨言，但奈何她年齡

55歲的張阿姨，是我們醫院的常客，經常來我們醫院的針灸推拿科、康復科進行保養。不過最近，她非常苦惱。

她苦惱什么呢？原來，兒子和兒媳婦最近生了二胎，兒媳婦現在在坐月子，照顧小孫子的重任就交到了張阿姨的手中。張阿姨對此沒有一句怨言，但奈何她年齡也大了，帶孩子時難免會造成一些損傷。

而張阿姨受傷的位置是肩關節，半個月前，她抱著小孫子在樓下閑逛，突然一條狗竄了出來把張阿姨嚇了一個激靈，由于過激反應，張阿姨感覺左肩關節有一點撕扯的感覺，從那天起，張阿姨就感覺左邊手臂不對勁。

早上起來的時候，張阿姨常常抬不起手穿衣服，也無法用左手梳頭，更別說抱小孫子了，就連做個飯都困難重重。

無奈之下，她只能求救于我們醫院的康復科。

治療師給張阿姨做了一次簡單的評估，發現張阿姨左肩的外展、屈曲嚴重受限，活動度非常低，很明顯這是“冰凍肩”的典型癥狀。

所謂“冰凍肩”，其實就是肩周炎，是由于肱骨頭和肩胛骨周圍的肌肉、肌腱、神經損傷所導致的運動困難，簡單來說就是肩關節發炎了，然后出現了腫脹導致活動困哪、疼痛。由于它常出現在50歲左右的婦女身上，因此又被稱為“五十肩”。

后來，康復科給張阿姨做了超短波、超聲波治療，同時配合熱療和關節活動，然后再讓她去針灸推拿科，做了幾個療程的治療。后來，張阿姨的癥狀有了明顯改善，康復科主任安慰張阿姨：沒事的，過一段時間就能完全好了。

那可能有人問了：得了“肩周炎”，不治療的話能不能自愈呢？如何加快康復？遭受折磨的人不妨看看這篇文章吧。

一，肩周炎的幾個分期，大家一定要知道

和很多疾病一樣，肩周炎也有自己的分期。

疼痛期：這種時候一般出現肩關節受傷的1-2個星期左右，此時的關節活動度倒是還可以，但是就是疼，無論做什么事，患者都會齜牙咧嘴的喊疼。此時患者就應該減少肩關節的使用，切忌重物的搬運、提拉，以免再次損害肩關節。

關于肩關節怎么拉傷的，我覺得有必要補充一下，臨床上最多見的拉傷方式，是患者在坐公交的時候單手拉著吊把，然后公交車一個急剎車，患者出現一個巨大的慣性，然后拉傷肩關節肌肉、韌帶。

凍結期：在疼痛期出現的數個星期，患者的疼痛開始減少，但是肩關節的活動度也開始降低。

患者會發現梳頭、穿衣服、戴帽子等簡單的動作已經無法完成，肩關節就好像被一根骨頭卡住了一樣動彈不得，如果硬要往上抬，疼痛又會立即產生。

這是因為炎性物質已經充斥了整個肩關節，肌肉、肌腱發生了腫脹，因此肩關節無法抬起來。正常情況下，此時的肩關節外展大概三十度左右，屈曲不到九十度，后伸不超過四十五度。

這個時期有一個小細節，如果你因為活動困難、害怕疼痛，而選擇讓肩關節一直保持舒適的位置，那么你有可能永遠也無法恢復正常。因為關節是會發生攣縮的，等肩關節產生永久的攣縮再去做康復、做治療，效果不但差還浪費錢。

解凍期：這就是肩周炎所謂的自愈期，但是目前臨床發現，患者不經過治療，自我達到解凍期的概率很小，因為大部分患者都陣亡在了冰凍期，如果患者能積極配合治療，肩周炎發作的6個月左右，能收獲到比較滿意的治療效果。

總而言之，肩周炎是一種會引發很多問題的疾病，雖然不算嚴重，但是極其影響患者的生存質量，所以醫生建議大家盡早治療。

二，肩周炎想要加快康復，如何做？

肩周炎不是絕癥，大多數肩周炎患者都能在半年內收獲較好的治療效果，但是肩周炎復發的概率也很高，醫生提醒大家平時要注意做事的輕重、小心謹慎才能使得萬年船。

首先，肩周炎要找什么科？醫生建議找針灸推拿科或者康復科，肩周炎并不是骨科疾病也不是神經疾病，它是功能損傷問題，因此找針灸推拿、康復是最好的選擇。

其中康復治療對肩周炎的治療頗有心得，目前國際最前沿的康復技術，例如紅外線短波治療、高頻電療刺激儀、超聲波治療、熱療、水療等，都已經被證實對肩周炎治療效果很好，很多患者非常滿意。

針灸推拿科就是用傳統中醫的方式幫助患者解決炎癥的問題，效果也還不錯，但是恢復的周期可能要慢一點。

其次，肩周炎發作后要做什么？

第一，避免并發手的受重。肩周炎發作后，患者應當避免再用損傷的手提拉重物、搬運重物，應當讓受損的手有充足的時間仔細。

第二，自我康復。在凍結期以前，患者可以自己鍛煉凍結部位，例如外展、內收、旋轉、屈曲、后伸，這也是為之后的康復治療打好基礎，以免肩關節出現攣縮的問題。

第三，切勿相信江湖郎中。有很多自稱祖傳藥方包治肩周炎的人，他們有沒有真技術暫且不說，要是真的包治肩周炎，他們早就被各大醫院、醫療機構爭相聘請，那賺的錢和名聲豈是自己行醫能比的？

因此打出這種招牌的人，很多都是在騙錢，希望大家仔細辨別清楚，別病沒治好，錢還被騙了。

三，做這些工作的人要小心肩周炎

1，教師

老師是患肩周炎的高危人群，因為有寫板書的要求，因此需要經常抬手，這也導致了肩關節總是受力，一般一個老師在50歲左右的，就會出現肩關節疼痛的癥狀。

2，白領

天天對著電腦、聳著肩敲鍵盤，不患肩周炎都很困難。

3，顧家女性

據統計，50歲左右的家庭主婦比較容易發生肩周炎，因為長期在家搞家務、帶孩子，因此肩關節損耗也比較嚴重。