想要既有效又安全地豐胸，可真不容易。上網(wǎng)一搜“豐熊”、“豐xiong”之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)豐胸的方法五花八門：豐胸食物、豐胸霜、豐胸運(yùn)動(dòng)等等這些方法，有的無效，說白了就是智商稅；有的有效，但長(zhǎng)期使用，可能還會(huì)損傷乳腺，甚至增加罹患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。這

想要既有效又安全地豐胸，可真不容易。

上網(wǎng)一搜“豐熊”、“豐xiong”之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)豐胸的方法五花八門：豐胸食物、豐胸霜、豐胸運(yùn)動(dòng)等等

這些方法，有的無效，說白了就是智商稅；有的有效，但長(zhǎng)期使用，可能還會(huì)損傷乳腺，甚至增加罹患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

這些五花八門的豐胸方法，到底哪種最靠譜？到底才能安全有效地豐胸？這篇回答就來好好說一說。

一、胸是如何變大的？

在聊豐胸之前，我們先講講胸部發(fā)育。女性的乳房由乳頭、乳暈、乳腺葉、各級(jí)導(dǎo)管、脂肪和纖維組織組成。

從呱呱墜地到遲暮之年，乳房都在發(fā)生著微妙的變化。

青春期時(shí)（14 歲左右），隨著雌孕激素的分泌，乳腺組織逐漸發(fā)育。

成年女性的乳房中脂肪組織占了很大部分，很多看起來的大胸，是因?yàn)橹窘M織比較豐富。簡(jiǎn)單來說，就是長(zhǎng)胖了。

另外，孕期、哺乳期女性因體內(nèi)激素水平的變化，乳腺會(huì)再次發(fā)育。

但哺乳期結(jié)束后又恢復(fù)如初甚至?xí)霈F(xiàn)萎縮、下垂。這也是一些豐胸霜商家制造焦慮的方法，慫恿產(chǎn)后的媽媽們使用各種豐胸產(chǎn)品。

說實(shí)話，除了月半和激素水平的改變，乳腺一般不會(huì)出現(xiàn)所謂的二次發(fā)育。

二、各種熱門豐胸法，真的管用嗎？

了解了乳房發(fā)育的原因，下面我們就來為大家扒一扒各種熱門豐胸方法。

01 豐胸霜

在繁多的豐胸方法中，最令姐妹們動(dòng)心的就是各種豐胸霜了。在商家的宣傳中，它見效快、效果持久、無副作用，似乎是絕佳的豐胸方法。

然而，分析一波，豐胸霜的原理聽起來更不靠譜。我們看到很多豐胸霜都宣稱自己添加了“啤酒花——促進(jìn)胸部乳腺雌激素的分泌，使胸部變得堅(jiān)挺豐滿”。

然而，啤酒花是什么？

愛喝啤酒的人一定很熟悉，啤酒花是釀啤酒的啊！啤酒花能豐胸，那喝啤酒是不是也能豐胸？感覺掌握了財(cái)富密碼……

除了啤酒花，還有各種神奇植物被添加到豐胸霜中：人參、野葛根……

在努力查找了一番文獻(xiàn)之后，我們發(fā)現(xiàn)目前沒有任何野葛根、人參具有豐胸功效的文獻(xiàn)。

這時(shí)有些朋友可能很疑惑，豐胸霜沒有用的話，那么多成功案例都是靠 P 圖嗎？有些豐胸霜的問題遠(yuǎn)比 P圖欺騙消費(fèi)者更可怕。

前面介紹過，乳腺的發(fā)育與雌激素水平改變有著密切關(guān)系。很多豐胸產(chǎn)品會(huì)依靠外用雌激素短時(shí)間達(dá)到豐胸的效果。但是這種做法容易引起月經(jīng)不規(guī)律、子宮功能性問題等婦科問題，長(zhǎng)期使用還會(huì)增加患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)。

河南省衛(wèi)健委就曾經(jīng)對(duì)豐胸產(chǎn)品做出過消費(fèi)警示——

所以，不要亂用豐胸產(chǎn)品，可能會(huì)危害健康。

02 食療

有些朋友說，豐胸產(chǎn)品有害，那我靠食療豐胸總沒問題了吧？

只能說，可以吃，但沒什么用。豆?jié){、木瓜、蜂王漿都不豐胸。

豆?jié){豐胸的傳言源于大豆中類雌激素-大豆異黃酮。這類植物激素，在人體中的活性比雌激素弱很多的，如果你本身雌激素水平高，它反而會(huì)抑制雌激素作用。

而木瓜豐胸則在于當(dāng)中的木瓜酶，傳聞木瓜酶可以刺激乳腺生長(zhǎng)。

木瓜酶的本質(zhì)是一類蛋白質(zhì)，本質(zhì)和雞蛋蛋白一樣。所有的蛋白質(zhì)，吃進(jìn)去后會(huì)被消化分解成氨基酸，失去活性根本沒法發(fā)揮作用。

再來說說蜂王漿，網(wǎng)上說，蜂王漿豐胸是因?yàn)槠渲泻写罅康拇萍に匚镔|(zhì)。然而，有研究表明，蜂王漿中的雌激素含量極低，比牛、羊肉少得多。

來給大家畫個(gè)重點(diǎn)，食品中含有的激素都沒有豐胸效果，喜歡吃就吃，不喜歡沒必要吃。

03 胸部按摩

除了外用、內(nèi)服豐胸，胸部按摩也是一大豐胸?zé)狳c(diǎn)。在團(tuán)購(gòu)網(wǎng)站上，各種胸部疏通按摩的價(jià)格在幾百到上千不等。

依靠各種非專業(yè)人士甚至儀器的一通亂按就想豐胸？想多了，脂肪可不是你按哪兒就長(zhǎng)哪兒。憑什么按摩臉、背可以變瘦，而按摩胸可以變大，這是啥神奇本領(lǐng)嗎？

而且很多乳房按摩不僅不能長(zhǎng)胸還會(huì)導(dǎo)致乳腺組織損傷，影響乳腺健康。

三、這些方法才能有效豐胸

說了這么多，大家是不是有些絕望了，想要豐胸也不是沒有辦法的。

• 手術(shù)

老爸評(píng)測(cè)并不提倡豐胸手術(shù)，因?yàn)闊o論是自體脂肪填充，還是假體植入隆胸，手術(shù)都是有風(fēng)險(xiǎn)的。但不得不承認(rèn)，手術(shù)是一種有效的讓胸變大的方式。

• 健身

對(duì)于上半胸很平，缺少胸大肌支撐的妹子，健身可能比較有效。雖然是從 a 到 A，但至少看起來會(huì)大一些。

不過，靠健身讓胸變大需謹(jǐn)慎，因?yàn)閱渭兊男丶『腿榉康奈恢谩⒔嵌取⑿Ч疾灰粯印２恍趴纯唇∩矸康哪切┙叹毦椭懒恕?/p>

同時(shí)，健身還可能需要承受胸部縮水的打擊，運(yùn)動(dòng)消耗脂肪，乳房的脂肪組織當(dāng)然也會(huì)減少。

• 長(zhǎng)胖

說了這么多，最簡(jiǎn)單的豐胸方法就是“長(zhǎng)胖”。胖了，胸自然也會(huì)隨著大了。

女性在第二性征發(fā)育時(shí)，會(huì)因“乳房”而被冠上種種稱呼：奶牛、飛機(jī)場(chǎng)、太平公主……

甚至?xí)蛉榉看笮《粣阂庹{(diào)侃、揣測(cè)、指指點(diǎn)點(diǎn)。

而這些性別凝視、言辭羞辱本不應(yīng)成為女性束縛自己的條條框框，你也本不必成為性別目光下的囚徒。

關(guān)于胸部，我們更需要關(guān)注的是乳腺健康。根據(jù)國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)（IARC）的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，2020 年全球新發(fā)癌癥病例數(shù)量，乳腺癌超過肺癌。

乳腺癌發(fā)病率雖高，但致死率稍低。如果經(jīng)過篩查，盡早發(fā)現(xiàn)，早期乳腺癌的 5 年生存率超過 95%。

最后，我們?yōu)榇蠹覝?zhǔn)備了乳腺健康小貼士，快分享給你關(guān)心的女性吧！

參考資料：

[1]曹均, 史伯倫, 張藝圃,等. 蜂王漿中性激素的研究[J]. 中國(guó)蜂業(yè), 1988(2).

[2]郭子俠, 涂曉明, 徐筠,等. 動(dòng)物性保健食品性激素含量調(diào)查及評(píng)價(jià)[J]. 中國(guó)食品衛(wèi)生雜志, 2000, 12(003):29-30.

[3]https://iarc.who.int/pressrelease/world-cancer-day-breast-cancer-overtakes-lung-cancer-as-leading-cause-of-cancer-worldwide/

[4]房玉新. 1期乳腺癌患者5年生存率超過95%數(shù)據(jù)顯示"早期醫(yī)療"為大勢(shì)所趨[J]. 中華醫(yī)學(xué)信息導(dǎo)報(bào), 2006(13):16-16.

[5]張?zhí)旆睿X自亮，任黎萍. 原來“乳”此 : 乳房知識(shí)一本通. 廣東科技出版社出版, 2021.