許多人對于維生素B6并不熟悉，其實作為B族維生素大家庭的一員，維生素B6可以有效防治多種疾病，值得一提的是維生素B6的價格并不貴，一般藥店幾塊錢就可以買一瓶，還是100片裝的。別看價格便宜，只要臨床上使用得當可以解決多種疾病問題，有利于保證

許多人對于維生素B6并不熟悉，其實作為B族維生素大家庭的一員，維生素B6可以有效防治多種疾病，值得一提的是維生素B6的價格并不貴，一般藥店幾塊錢就可以買一瓶，還是100片裝的。別看價格便宜，只要臨床上使用得當可以解決多種疾病問題，有利于保證身體健康，今天就和大家聊一聊這個便宜又好用的維生素。

維生素B6

什么是維生素B6

維生素B6是B族維生素大家庭的成員之一，但相較于葉酸、維生素B12等其并不被很多人所認識。維生素B6化學名為吡哆醛，是人體中重要的輔酶，其可以參與人體多種反應，特別是對碳水化合物、蛋白質和脂質的代謝具有重要的影響，目前研究表明其在人體中具有保護神經功能、促進物質代謝、提高免疫力等多種藥理學作用，可以說是影響人體最廣的維生素，因此適量補充維生素B6可以輔助治療多種疾病，對于人體健康有重要意義。

維生素B6臨床常被用于調理以下6種疾病

維生素B6作為人體必須的營養物質之一，參與人體多種代謝和調節的過程，應用極為廣泛，臨床研究表明將維生素B6與常規藥物相結合，可以有效提高專科藥物的作用效果，從而提高治療效果，目前臨床上常用于治療以下6種疾病。

①高同型半胱氨酸血癥

同型半胱氨酸是蛋氨酸代謝產生的中間產物，一般會隨著人體排除，但如果血液中同型半胱氨酸濃度過高就有引發腦梗死、心絞痛、冠心病等一系列心腦血管疾病的風險。維生素B6是臨床上經常用于治療高同型半胱氨酸血癥的藥物，常于維生素B12、葉酸等聯合使用。臨床研究表明將葉酸、維生素B12、維生素B6結合使用其將同型半胱氨酸的效果優于單獨使用，這可能各種維生素之間有促進作用相關。因此維生素B6可作為高同型半胱氨酸血癥患者長期口服的藥物。

②帕金森氏病

帕金森氏病是老年人好發的疾病之一，其主要表現為手足四肢不自主顫抖，嚴重影響生活和工作，后期可抑制全身肌肉的運動，造成多器官衰竭。帕金森的發病機理非常復雜，其中老年人細胞內多巴脫羧酶也減少是引起其發病的原因之一。研究表明每日攝入50mg的維生素B6開業有效減少肢體震顫，配合常規藥物的療效更加，其原因可能是維生素B6具有多巴脫羧酶活性，從而可以促進更多多巴胺的生成。

③手足皸裂

秋冬季節皮膚干燥，汗液分泌減少，容易導致手足皮膚出現開裂的情況，特別是在外界環境中長時間工作的人群，更容易出現皮膚皸裂，俗稱“炸口子”。維生素B6對于治療手足皸裂具有很好的效果，特別是含有維生素B6的外用乳膏更是生活中常備的皮膚藥。這是因為維生素B6具有抑制皮膚角質化的作用，可以增加皮膚彈性，從而使得皮膚變得光滑、柔軟。

④痛經

原發性痛經是許多女性在月經期的噩夢，而臨床研究表明每天口服30mg的維生素B6，連續口服12周可以有效緩解原發性痛經的頻率和疼痛程度，這可能與維生素B6可以緩解子宮平滑肌的肌張力，松弛子宮頸相關。

⑤妊娠早期嘔吐

部分孕婦在妊娠早期往往有孕吐的表現，嚴重影響生活質量。維生素B6是臨床常用于治療妊娠早期嘔吐的藥物之一，并且比較安全，無明顯副作用，其可能與維生素B6可以抑制胃腸道平滑肌痙攣相關，但值得一提的是孕婦并不適合長期口服維生素B6，建議口服2-4周即可，防止維生素B6在體內積累造成不良反應。

⑥免疫力下降

部分老年人、放化療的腫瘤患者等由于外界原因會導致免疫力下降，具體表現為白細胞減少、容易感染、乏力等，這種免疫力下降的人群往往成為臨床上發病較重的人群。維生素B6可以參與色氨酸的代謝，同時可以促進機體對于蛋白質的反向和吸收，從而對于改善細胞的增殖和生長有重要作用，臨床研究表明每日口服30-60mg的維生素B6可以有效提高白細胞含量，改善人體抗體濃度，從而有效提高特殊人群的免疫力。

服用維生素B6時要注意以下問題

很多人說既然維生素B6這么有用，那是不是可以隨意食用呢？其實這是不行的，正是由于維生素B6參與人體許多的物質代謝，所以隨意補充或者過量補充都會對人體產生傷害，其次維生素B6可以與多種藥物發生交互反應，因此科學服藥是關鍵。

①盡量選擇食物補充

人體腸道中微生物可合成維生素少量的維生素B6，因此食物補充仍然是主要來源。其中富含維生素B6的食物包括花生、動物肝臟、魚肉、雞蛋、豆類食品等，其次酵母菌中也富含維生素B6，因此酸奶也可以作為補充來源。

②不要補充過量

對于正常人而言，日常從食物中攝取的維生素B6可以充分滿足日常需要，根據營養指南推薦普通成人只需要每天補充2mg作用即可，但對于患病人群或者缺乏維生素B6的人群就需要額外補充，其用量根據疾病不同，總量可在10-50mg之間，但過量服用會導致不良反應，多為神經損傷，表現為四肢麻木、站立不穩、感覺異常等。

③注意藥物之間的相互作用

維生素B6可以與氯霉素、異煙肼、糖皮質激素、環磷酰胺等藥物產生拮抗作用，這些藥物會加快維生素B6的排泄，造成人體出現維生素B6缺乏癥狀，因此在服藥這些藥物時要進行額外補充；其次，維生素B6可以抑制左旋多巴的藥效，因此要注意調整劑量。

總結

維生素B6對于人體有多種調節作用，適當使用可以防治多種疾病，但值得注意的是要多以食物補充為主，如雞蛋、動物肝臟、花生等都是不錯的補充途徑，其次，如果是藥物補充則不要服用時間太長，一般1-2個月即可，避免劑量累積造成不良反應。