科技改變生活 · 科技引領未來
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劉大叔最近一段時間睡眠不太好，早晨起來頭特別暈，他還和老伴說自己夢到了不好的事情，非常嚇人，想喊她的名字，但是喊不動。老伴聽了安慰他，一定是白天太累了，叫他別想那么多，還說劉大叔睡覺時呼嚕聲特別大，一點都不像夢魘的樣子。
雖然老伴這么說，但是劉大叔依然不能放松下來，他有點迷信，覺得自己可能遇上了什么奇怪的事，于是私下找“大師”為自己破解。
俗話說破財消災，可是劉大叔的情況并沒有好轉，晚上擔心得甚至不敢入睡，就這么過了幾天，他實在受不了了，這才來醫(yī)院咨詢醫(yī)生。
關于鬼壓床，相信很多人都經(jīng)歷過，很嚇人，醒來后還有心跳的感覺，再加上民間的一些解說，變得很神秘。
但其實它本質上就是一種睡眠障礙，和大腦中的一種5-HT2a 受體有關，如果以往受過刺激、經(jīng)歷過重大事故、有宗教信仰等，出現(xiàn)“鬼壓床”的概率會更高。
因為大腦清醒了，但是身體還沒醒，所以對外界的光影聲音很敏感，還會產生不好的聯(lián)想，覺得自己被定住了、壓住了，從而陷入恐慌，心跳加速。等到身體慢慢蘇醒，一切又會消失，大腦也會恢復正常。
總的來說，這種睡眠障礙在年輕人身上出現(xiàn)得比較多，主要和熬夜、壓力大等因素有關，而且平時接觸的奇怪的視頻比較多，晚上很容易做稀奇古怪的夢，如果不小心出現(xiàn)了這種障礙，身體就會恐懼。
所以，不想“鬼壓床”，平時就要少看恐怖電影，養(yǎng)成規(guī)律睡眠，有壓力及時調節(jié)，不要胡思亂想。
其實，夢魘還不是讓人感覺害怕的，醒不過來才是真正令人著急的地方，有什么辦法能快速清醒呢？
最簡單的方法就是自我暗示，告訴自己這些都是假的，不要著急，等一會就好了，然后靜靜等著肌肉恢復，或者干脆再睡一覺。如果頻繁“鬼壓床”，可以告訴身邊人，在某個時間點拍醒自己。
需要注意的是，睡眠姿勢也會增加“鬼壓床”的頻率，比如說很多人都喜歡平躺著睡，然后自然而然地把胳膊放在肚皮上，晚上不小心睡蒙了。
可能會誤以為有個奇怪的東西壓住腹部，再比如說蓋的被子太累了，或者是翻身的時候不小心壓住自己的耳朵，都可能出現(xiàn)自己嚇自己的情況。
為啥有的人睡覺會說夢話、夢游？
睡覺的時候我們的身體到底在干嘛？為啥有時會控制不住說話，但是早晨起來卻什么都不記得，會不會把自己的銀行卡密碼說出去，又或者念叨了前女友的名字？真的太讓人擔心了。
入睡后大腦會抑制語言和運動系統(tǒng)，但是不能百分百控制住，有時也會漏出去幾條信號，于是身體就會說夢話，抬起手在空中胡亂揮舞。
一般夢話的內容和正在做的夢境有關，有時話語清晰，有時口齒含糊，什么都聽不清。如果經(jīng)常說夢話，還表現(xiàn)出很恐慌、很憤怒，那么就要注意了，可能是生活中發(fā)生了讓自己感覺有壓力、很緊張的事情，要注意調節(jié)。
睡覺的時候突然咳嗽是怎么回事？
可能是空氣太干燥了，現(xiàn)在進入春季，局部溫度上升，有的人晚上睡覺喜歡開著窗戶，室內空氣流通快，伴隨著呼吸進入鼻腔和咽喉，黏膜就容易被刺激咳嗽。
也有可能是肺氣虛了，表現(xiàn)為容易出汗、說話有氣無力、咳嗽時胸痛、運動后咳嗽加重等，說明肺部代謝水濕的能力下降了，要適當用藥調理，白天最好戴好口罩，減少呼吸道刺激。
一睡覺耳朵就嗡嗡響是怎么回事？
如果周邊環(huán)境噪音多，突然到了安靜的地方，耳朵就會比較敏感，似乎還有嘈雜的聲音在里面，盡量遠離嘈雜的環(huán)境，時間長了對耳內神經(jīng)不好。
另外，情緒不穩(wěn)定，大動肝火的時候，耳朵也會發(fā)出異常聲音，提醒大家不要帶著怒氣入睡，不僅會影響睡眠，還會可能引起耳鳴。
睡覺時身體突然抖一下是咋了？
簡單來說就是神經(jīng)以為我們還醒著，給肌肉發(fā)送了一個信號，而肌肉不知道我們其實在睡覺，所以突然抖了一下。
往往抖動的時候大腦正在似睡非睡的時候，還在做夢，所以會感覺自己踩空或摔下懸崖。雖說體驗不怎么好，但是不會給健康帶來影響，不用太擔心。
由此可見，入睡后看似躺著一動不動，其實在身體上正在發(fā)生很多好玩又奇怪的事情。有的反應是正常的，有的則是疾病信號，若頻繁發(fā)生建議及時檢查身體，比如說耳朵嗡嗡響，要關注耳鳴的問題，不容易根治。
再比如說睡覺后頻繁咳嗽，有可能是心梗前兆，也有可能是肺部發(fā)生了病變，或者是房間內太干燥，要一一排除，最后找到原因。
李龍明