眾所周知,燕麥中也含有豐富的多種營養物質,在我們日常飲食中,胃不好的人,可以常喝一些燕麥粥等,都是很養胃的。黑芝麻燕麥奶★黑芝麻40g★紅棗3顆★燕麥25g加水至800ml破壁機選擇豆漿/米糊模式核桃巴旦木燕麥奶★巴旦木20g★核桃20g★
眾所周知,燕麥中也含有豐富的多種營養物質,在我們日常飲食中,胃不好的人,可以常喝一些燕麥粥等,都是很養胃的。

黑芝麻燕麥奶
★黑芝麻40g★紅棗3顆★燕麥25g
加水至800ml 破壁機選擇豆漿/米糊模式
核桃巴旦木燕麥奶
★巴旦木20g★核桃20g★香蕉半根★燕麥30g
加水至800ml 破壁機選擇奶昔模式
蘋果枸杞燕麥奶
★蘋果半個★枸杞5g★燕麥25g
加水至800ml 破壁機選擇豆漿/米糊模式
可可燕麥奶
★核桃20g★可可粉5g★香蕉半根★燕麥35g
加水至800ml 破壁機選擇奶昔模式
牛油果燕麥奶
★牛油果半個★香蕉半根★燕麥20g★巴旦木5顆
加水至800ml 破壁機選擇奶昔模式
南瓜腰果燕麥奶
★南瓜35g★腰果20g★燕麥30g
加水至800ml 破壁機選擇豆漿/米糊模式
阿慧今天分享一套養生豆漿米糊食譜,共300多個食譜配方,每天換著喝,營養美味。家里有破壁機或是豆漿機,做起來也十分方便。
食譜封面
部分食譜截圖
需要食譜的朋友可以來找阿慧: