南昌月子中心多少錢一月（月子餐里的小講究）

大家好，我們是南昌月子中心——艾悅子國(guó)際母嬰護(hù)理中心生完寶寶后，寶媽經(jīng)歷了妊娠分娩，身體付出很多，自然需要好好恢復(fù)一下。這個(gè)階段，飲食的作用就很大了，比如剖宮產(chǎn)術(shù)后的產(chǎn)婦，術(shù)后6小時(shí)就可以進(jìn)食。除非有特殊情況，否則對(duì)于常規(guī)剖宮產(chǎn)術(shù)后產(chǎn)婦，鼓

大家好，我們是南昌月子中心——艾悅子國(guó)際母嬰護(hù)理中心

生完寶寶后，寶媽經(jīng)歷了妊娠分娩，身體付出很多，自然需要好好恢復(fù)一下。這個(gè)階段，飲食的作用就很大了，比如剖宮產(chǎn)術(shù)后的產(chǎn)婦，術(shù)后6小時(shí)就可以進(jìn)食。除非有特殊情況，否則對(duì)于常規(guī)剖宮產(chǎn)術(shù)后產(chǎn)婦，鼓勵(lì)6小時(shí)后盡早進(jìn)食，可以通過刺激胃腸反射幫助腸功能的恢復(fù)。進(jìn)食以流質(zhì)或半流質(zhì)易消化的食物為主，兩三天后就可以過渡到正常飲食了。

而月子餐，還有更多的講究。因?yàn)樵伦硬筒粌H僅是幫助寶媽們更好的恢復(fù)身體，在另一方面，它還能促進(jìn)產(chǎn)婦下奶。

畢竟，很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)，寶寶唯一的食物來源就是母乳，世界衛(wèi)生組織（WHO）就建議每個(gè)寶寶都應(yīng)用純母乳喂養(yǎng)半年，下面我們就來看看哺乳的產(chǎn)婦對(duì)營(yíng)養(yǎng)的要求是怎么樣的吧！

先說乳汁的量

據(jù)說有的機(jī)構(gòu)對(duì)月子餐的宣傳點(diǎn)是有“下奶”的秘方在里面。不過研究證明，產(chǎn)婦的乳汁分泌量，主要取決于嬰兒的需求，而不是母親的泌乳能力。

這話怎么去通俗的說呢？比方說一個(gè)媽媽先是生了一個(gè)寶寶，她發(fā)現(xiàn)她的乳汁剛剛夠。結(jié)果第二胎一下生了倆，然后她會(huì)發(fā)現(xiàn)，即使是給雙胞胎哺乳，她的乳汁也是夠的。研究顯示，正常情況下，即使是三胞胎，母親的乳汁量也可以足夠供應(yīng)。

所以，泌乳量關(guān)鍵取決于寶寶的需求——盡早和寶寶的肌膚接觸，加上正確的哺乳方式，讓寶寶勤吸吮，以及充足的睡眠和休息，才能保障奶水的充足。

也有的人覺得，或許月子餐是為了給乳汁中提供充足的營(yíng)養(yǎng)吧，畢竟媽媽吃進(jìn)去，才能通過乳汁喂給寶寶啊！

那么我們來看看影響乳汁內(nèi)營(yíng)養(yǎng)含量的因素，主要包括這么三個(gè)方面：

一、母親近期營(yíng)養(yǎng)的攝入。

二、母親的營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備。

三、母親身體對(duì)于營(yíng)養(yǎng)素的利用能力。

母親的營(yíng)養(yǎng)攝入確實(shí)會(huì)有影響，不過，還遠(yuǎn)不是全部，母親營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備和對(duì)營(yíng)養(yǎng)的利用能力也非常重要。研究顯示，對(duì)于健康產(chǎn)婦，即使母親膳食中能量和營(yíng)養(yǎng)素的供給有限，母乳的質(zhì)量也足以維持嬰兒的生長(zhǎng)——乳汁會(huì)自動(dòng)動(dòng)用母親的營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備，來保證營(yíng)養(yǎng)含量的穩(wěn)定性。

所以，月子里偶爾有幾次飯菜營(yíng)養(yǎng)素算起來好像不夠，或者有幾天的膳食營(yíng)養(yǎng)減少，是不會(huì)影響乳汁質(zhì)量的，寶媽們大可不必為此而焦慮。

當(dāng)然了，如果長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不足的話，雖然對(duì)乳汁內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)成分影響不大，但是對(duì)于母親本身來說，可能會(huì)發(fā)生營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備耗竭，從而出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，影響母親健康。從這個(gè)角度來說，產(chǎn)后補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)肯定是必須的。

怎么補(bǔ)？

其實(shí)原則很簡(jiǎn)單——均衡營(yíng)養(yǎng)飲食，通俗點(diǎn)說就是吃得雜。

雖然會(huì)有各種各樣的建議，說某種食材多么多么有營(yíng)養(yǎng)，但是，我們的營(yíng)養(yǎng)不可能通過某種單一食材就可以全部供給。因此，廣泛攝取各種食物，才是健康合理的補(bǔ)充方法。

由于哺乳會(huì)消耗母親相對(duì)更多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此建議適當(dāng)增加蛋白和微量元素的補(bǔ)充。比如新鮮蔬菜水果、全谷食物和粗糧、富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚、蝦、蛋、精肉以及豆類，都是不錯(cuò)的食材。這里只是按類別推薦，而沒有強(qiáng)調(diào)某一種食材。

最后五先森要告訴各位寶媽，我們艾悅子可是有著江西最棒的月子餐廚師團(tuán)隊(duì)哦！