科技改變生活 · 科技引領未來
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最近在網上看到這樣一條新聞：5月14日，福建廈門，兒媳在哺乳期，公公提前下班后就蹲樓梯口等待，等女子婆婆和老公下班再進家門。網友：骨子里的講究讓人敬佩！斌姐認為，這是一位懂得分寸感和界限感的公公，而且看得出，他也很尊重女性，值得點贊！其實女
最近在網上看到這樣一條新聞：
5月14日，福建廈門，兒媳在哺乳期，公公提前下班后就蹲樓梯口等待，等女子婆婆和老公下班再進家門。網友：骨子里的講究讓人敬佩！
斌姐認為，這是一位懂得分寸感和界限感的公公，而且看得出，他也很尊重女性，值得點贊！
其實女性哺乳是一件私密的事情，但孩子肚子餓可是不分場合和時間的，所以不管是在家里還是外面，都希望有一個相對比較私密的空間。
但有些七大姑八大姨可不覺得，甚至覺得圍觀寶寶吃“飯”天經地義，如果你會因此感到不適，那就勇敢地表達自己的感受，告訴別人你的邊界是什么。
正值“母乳喂養日”（5月20日），今天就來跟大家聊一聊母乳喂養的一些小訣竅。
哺乳不順利？你需要這幾件神器
1、哺乳巾
在公開場合媽媽最好帶一個哺乳巾，因為不是隨處都能找到母嬰室的。對于孩子來說，在公眾場合聽到陌生的聲音，看到陌生的陳設時，會通過跟媽媽的接觸來重新獲得安全感，而這種親密接觸的方式，很大程度上會通過吃母乳來得到安慰。
2、哺乳枕
哺乳枕的設計，貼合寶寶頸部，綁在哺乳枕上，舒適的喂奶角度，寶貝不容易嗆奶，吐奶。媽媽無需用手托住寶寶頭部，也無需彎腰，緩解常規喂奶姿勢引起的酸痛。
3、乳頭羊脂膏
乳頭皸裂造成的疼痛、吸吮姿勢不當造成的紅腫，甚至寶寶舌頭和上顎對乳頭乳暈的拉伸和壓扁，涂了它以后，都會有一定程度的緩解。
4、乳頭保護罩
乳頭短小、過大、皸裂疼痛、奶流過急都可以使用。只要罩在媽媽的乳頭上，就不會造成皸裂，媽媽也可以持續喂奶了。
5、吸奶器
產假過完了，上班了，漲奶了，需要把奶擠出來怎么辦？找一個母嬰室，拿出吸奶器。
吸奶器不僅可以讓家里的寶寶吃到母乳，還可以刺激乳腺，保持泌乳。不過，吸奶器分兩種，手動和電動，媽媽們可以根據自己的情況進行購買。
手動吸奶器相對來說價格低一些，方便攜帶，噪音小。但是手動吸力小，速度慢，而且一直吸手肯定會累。
電動吸奶器吸力大，輕松省力。但是價格偏貴，而且出門帶著麻煩，晚上吸奶噪音大。
6、儲奶袋
奶擠出來以后，需要裝在儲奶袋，根據奶量的多少進行儲奶帶大小的選擇。
儲奶袋，又名母乳保鮮袋，是一種食品包裝用的塑料產品，主要用于儲存母乳。現在市面上常見的儲奶用品包括儲奶袋和儲奶瓶兩種。
儲奶袋VS儲奶杯
哺乳期可以喝咖啡、喝茶嗎？
這可以算是身邊哺乳期媽媽問得最多的一個問題了。
加拿大衛生部、美國孕產協會等機構認為咖啡因建議量：孕期、哺乳期及備孕女性每天咖啡因的攝入量建議是300毫克以內，如果按照星XX咖啡的官方數據來算，差不多不超過2杯中杯美式，或者2杯大杯拿鐵。若寶寶對咖啡因敏感，媽媽在喝完咖啡后2小時內不要哺乳。
TIPs：
其實不僅僅是咖啡，茶、某些碳酸飲料、功能飲料、可可、巧克力等食物中都含有咖啡因，所以以上食物適量食用是可以的。
斌姐碎碎念：
記得我家果兩個多月時有次坐飛機，剛開始一切都很順利，但大概一個小時后果開始鬧騰，為了不讓他哭鬧，只能用母乳安慰他，旁邊的男性乘客也很禮貌，全程別過頭去。
在此我也想呼吁：如果你看到一位抱著啼哭的嬰兒，想要哺乳但因為在公眾場合而感到不方便的焦慮母親，你側一下身，目光回避一下，給她一個安心的喂養環境！
希望母乳媽媽得到更多理解和尊重，我們國家建設更多的哺乳基礎設施，全社會一起給媽媽的這份愛更好的保護，也為寶寶們的健康成長保駕護航。
作者簡介：兒童營養師王斌，中國注冊營養師、國家二級公共營養師、國家高級營養講師。擅于將醫學與現代營養知識相結合，專注于母嬰營養健康領域，手把手教你科學喂養孩子。
陳悅