在《寶寶維生素D產品評測（上）：奶粉國標中的維D含量要求太低了！》一文中，笨爸爸和大家分享了維生素D的缺乏，會導致寶寶鈣的吸收不足，從而引發佝僂病；同時，也分析了寶寶可以從奶粉、輔食或者曬太陽等食物和途徑進行維D補充的量。總的來說，0-1歲

在《寶寶維生素D產品評測（上）：奶粉國標中的維D含量要求太低了！》一文中，笨爸爸和大家分享了維生素D的缺乏，會導致寶寶鈣的吸收不足，從而引發佝僂病；

同時，也分析了寶寶可以從奶粉、輔食或者曬太陽等食物和途徑進行維D補充的量。

總的來說，0-1歲這個階段，除了從奶粉和輔食中攝入維D，還是建議額外給寶寶補充一些維D。

特別是有些寶寶可能會厭食，造成奶量和輔食不足，維D缺乏或不足的風險增加。

而給寶寶額外補充維D最簡單、易操作的方法，就是吃維D補充劑。

目前市場上的維D補充劑產品類型主要有4種：復合維生素、魚肝油、AD劑、純維D。

每一種產品都有寶媽使用，但是，究竟哪一種最適合寶寶？笨爸爸今天給大家梳理分析一遍并找出答案。

Part1

復合維生素

通過復合維生素補充維D到底好不好？表面上，這種產品的優勢是可以讓寶寶吃到更多的營養，但是，必要性不大。

1、配方奶、米粉等輔食已經強化了一遍所有寶寶需要的維生素和礦物質，這兩種食物其實就相當于多維礦物質了。

所有維生素、礦物質對寶寶的成長都重要，但不是所有的維生素、礦物質都像維D、鐵那樣容易缺乏。

2、復合維生素添加劑多，有些添加劑并不利于寶寶健康，特別是1歲以下寶寶。

比如，童年時光多種維礦物質補充液，添加了果糖、香料、防腐劑（山梨酸）；

再如，智靈通鈣鐵鋅復合維生素撒劑添加了葡萄糖，葡萄糖相對于蔗糖好一些，但這個產品添加的葡萄糖在成分表中排名第一，也就是含量最高，1粒里面可能90%都是葡萄糖，這是需要擔憂的地方。

3、針對性不強，復合維生素產品中的維生素D含量低。

比如，蓓澳兒Brauer嬰兒寶寶復合維生素滴劑每食用分量（每滴）維D含量只有66IU，一天起碼要吃6滴才能達到400IU的推薦量，但這樣一來其他營養可能就會有過量的風險。

寶寶不同于成年人，對各種營養的需求有限且敏感，所以建議缺什么就針對性補充什么，如果不缺或者還沒搞清楚，就不要盲目嘗試。

Part2

魚肝油

魚肝油是一種含有維生素D的產品，按照聲稱的生產工藝，它是從魚的肝臟中提取出來的油脂，然后經過純化、精煉而制成。

目前市場上的魚肝油大部分都叫“鱈魚肝油”，就是從鱈魚的肝臟中提取出來的油脂。

這些魚肝油主要含有DHA、EPA等促進腦部發育的成分，但是，它實際并不適合寶寶用來補充維D，原因有3個：

1、魚肝油維A含量高。

0~0.5歲、0.5~1歲、1~3歲這3個年齡段維A的參考攝入量分別是每日300μg、350μg、310μg。

下面的9款魚肝油中，有6款每粒維A含量均達到400μg，每次吃一粒，就比推薦量高出50~100μg。（這6款產品其實都屬于同一家生產商供應）

另外，考慮到配方奶、輔食中的維A，那么寶寶每日攝取的維A可能將近600μg，參照1歲以下、1~3歲寶寶維A的最高耐受量600μg、700μg，吃這些魚肝油容易造成寶寶維A過量。

2、大部分魚肝油，特別是軟膠囊產品，都屬于保健食品，功能均是增強免疫力，適用人群都是免疫力低下者，但并非補充維D。

雖然這些產品的包裝上“不適宜人群”均寫著“無”，但笨爸爸仍然建議大家謹慎對待，不要亂給小寶寶吃保健食品。

很多具有保健功能的產品，因為在臨床研究上尚不明確可能會對嬰幼兒有什么樣的未知反應，所以要求標注“不適宜嬰幼兒”。

3、蓓澳兒、Bio island、童年時光這些海淘產品維生素A含量比較低，過量風險小，但是維生素D的含量也低，3款產品維生素D分別只有2.2μg/粒、0.75μg/粒、0.2μg/粒，所以如果要補充足夠的維生素D就要吃很多。

4、其實，按照國家藥典的定義，魚肝油的主打功能是補充維A和維D，但目前這些鱈魚肝油，反而變成了主要補充DHA+EPA+維A+維D的保健品或普通食品。

寶媽可能覺得吃魚肝油，寶寶既可以補充維生素A、D，還可以補充DHA和EPA，一舉多得。但是，這個想法實際是不正確的。

這類產品成份較復雜，如果不確定寶寶是否缺少，缺多少，就有可能顧此失彼，適得其反。

5、有品牌宣傳說，魚肝油是合成品、鱈魚魚肝油是天然提取。

但這種說法是蒙人。魚肝油和鱈魚肝油都有合成的部分（維A和維D），反而是美國、日本等國家的藥典中規定魚肝油不得添加人工合成的維A和維D。

最后要提醒大家的是，不要將魚油和魚肝油搞混了，魚油主要補充DHA和EPA，比如象Swisse、挪威小魚、佳思敏這些海淘品牌，賣的是魚油，而不是魚肝油。

Part3

維生素AD劑

維生素AD劑也同時含有維A、維D這兩種維生素，另外還含有一點維生素E（主要是起到抗氧化的作用，保護產品），除此之外，幾乎不含其他功效成分。

維生素AD劑中維A與維D的配比一般為3:1（魚肝油一般是10：1），不過，維A和維D的含量分別達到1500IU和500IU，都要高于0~3歲寶寶的參考攝入量。

這是因為大多數維生素AD劑都屬于非處方藥（OTC），同時預防和治療維生素A、D缺乏癥（夜盲、佝僂病），既然是藥，劑量通常都會比較高。

下面是7款維生素AD劑的含量對比，其中5款為OTC，2款為非OTC。

那么，維生素AD劑是否適合給寶寶補充維D呢？分情況討論。

1、已經確診是維生素A、D缺乏引起的夜盲癥、佝僂病，那么毫無疑問可以補充維生素AD劑。

2、母乳中的維A、D含量都比較低，所以母乳寶寶可以考慮維生素AD劑，但是最好在醫生的建議下服用。

3、重度厭食寶寶，比如每日只喝100mL配方奶、一餐米粉，還沒有其他食物，這種情況建議向醫生求診之后再決定。

4、寶寶輕微厭食其實不容易缺少維A，因為一般配方奶維A都有180IU/100mL，米粉則有250IU/25g，如果單純想給寶寶補充維D的話，就不建議選擇維生素AD劑，防止維A過量。

5、非OTC產品中，萊思紐卡的維生素A、D含量也比較高，是否需要補充可參照上面的分析。益力健為保健食品，含量低一點，但寶寶要慎吃保健品。

Part4

純維生素D

對于維D攝入不足或者缺乏的寶寶來說，補充純維D是比較合適的，因為它針對性強，無需擔心維A及其他營養素過量問題。

但是，純維D產品還真不少，有滴劑、膠囊，有進口、國產，還有OTC、非OTC，究竟哪一種最適合寶寶？

下面是笨爸爸列出的13款銷量和知名度相對較高的純維D產品。

這些產品孰好孰差？誰的性價比高？敬請關注維D產品評測下篇。笨爸爸將會綜合成分分析、第三方實驗室檢測數據，力求給大家找出性價比更高的維D3產品。

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好了，本期到這兒就結束了。還請大家多多轉發支持。

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