相信大家也看到過(guò)很多次進(jìn)藏游玩第一天千萬(wàn)不要洗澡的文章吧，惠婭相信大家肯定心里也冒出了一個(gè)小問(wèn)號(hào)，不能洗頭洗澡，但是到底為什么呢？只是洗個(gè)澡而已，有什么大不了的？而且坐了幾十個(gè)小時(shí)的火車(chē)，臭都臭死了還不能洗個(gè)澡啦？別著急呀，先聽(tīng)惠婭解釋解釋

相信大家也看到過(guò)很多次進(jìn)藏游玩第一天千萬(wàn)不要洗澡的文章吧，惠婭相信大家肯定心里也冒出了一個(gè)小問(wèn)號(hào)，不能洗頭洗澡，但是到底為什么呢？只是洗個(gè)澡而已，有什么大不了的？而且坐了幾十個(gè)小時(shí)的火車(chē)，臭都臭死了還不能洗個(gè)澡啦？別著急呀，先聽(tīng)惠婭解釋解釋吧！

為什么剛進(jìn)藏不能洗澡？

1、隨著海拔的升高，大氣壓逐漸降低，空氣中氧含量也隨之降低，很多人初到西藏都會(huì)因?yàn)槿毖醵懈咴磻?yīng)，而身體為適應(yīng)缺氧生理機(jī)能負(fù)擔(dān)加重，而洗澡時(shí)熱水會(huì)加速血液循環(huán)會(huì)使周?chē)軘U(kuò)張，加重中樞神經(jīng)系統(tǒng)缺氧。加之浴室大多是密閉、狹小空間，局部氧含量更低，會(huì)加重氧的供需矛盾。血液流動(dòng)得快，耗氧量大，將會(huì)加劇缺氧的情況，這樣高反會(huì)更嚴(yán)重的。

2、西藏氣候干燥，沐浴時(shí)水分蒸發(fā)極快，意味著身體熱量短時(shí)間內(nèi)被大量帶走，而且水溫與室溫肯定有溫差，極易引起感冒。

感冒發(fā)燒了難好且不說(shuō)，如果引起呼吸道或肺部疾病，容易引發(fā)肺水腫。所以在適應(yīng)高原氣候環(huán)境前，盡量少洗頭、洗澡，或者在洗澡時(shí)，盡量做好保暖措施，可以減少高原生病的幾率，以免給你帶來(lái)不愉快的旅行經(jīng)歷。在高原上泡溫泉不能泡太久，也是一樣的道理。

高原反應(yīng)的預(yù)防：

進(jìn)入高山前應(yīng)對(duì)心理和體質(zhì)進(jìn)行適應(yīng)性鍛煉，如有條件最好在低壓艙內(nèi)進(jìn)行間斷性低氧刺激與習(xí)服鍛煉，使機(jī)體能夠?qū)τ谟善皆D(zhuǎn)到高原缺氧環(huán)境有某種程度的生理調(diào)整。目前認(rèn)為除了對(duì)低氧特別易感者外，階梯式上山是預(yù)防急性高原病的最穩(wěn)妥、最安全的方法。

應(yīng)對(duì)高反專家的建議：

專家建議，初入高山者如需進(jìn)4000m以上高原時(shí)，一般應(yīng)在2500～3000m處停留2～3天，然后每天上升的速度不宜超過(guò)600～900m。到達(dá)高原后，頭兩天避免飲酒和服用鎮(zhèn)靜催眠藥，避免重體力活動(dòng)，輕度活動(dòng)有利于適應(yīng)高反。

避免寒冷防凍，注意保溫，主張多用高碳水化合物飲食。避免煙酒和服用鎮(zhèn)靜催眠藥，保證供給充分液體。上山前使用乙酰唑胺，地塞米松，刺五加，復(fù)方黨參，舒必利等藥對(duì)預(yù)防和減輕急性高原病的癥狀可能有效。有器質(zhì)性疾病、嚴(yán)重神經(jīng)衰弱或呼吸道感染的患者，不宜進(jìn)入高原地區(qū)。

西藏旅游包車(chē)看桃花行程推薦

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• 第一天：到達(dá)拉薩，休息適應(yīng)
• 第二天：拉薩市內(nèi)游：布達(dá)拉宮（世界海拔最高古代宮堡式建筑群）- 八角街（藏式古城風(fēng)光）- 藥王山觀景臺(tái)
• 第三天：拉薩 –巴松措-湖心島-錯(cuò)宗工巴寺-林芝
• 第四天：林芝-雅尼濕地公園-網(wǎng)紅玻璃棧道-游雅魯藏布江-林芝
• 第五天：林芝–嘎拉桃花村-走進(jìn)藏家- -拉薩
• 第六天：拉薩 –藏梵閣-曲水生態(tài)健康體驗(yàn)館-羊卓雍錯(cuò)-牦牛肉湯鍋-拉薩
• 第七天：離開(kāi)拉薩，收獲滿滿，返回溫馨的家，對(duì)啦，找惠婭設(shè)計(jì)行程，惠婭可以幫你拍美美的桃花藏服寫(xiě)真哦~

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西藏旅游注意事項(xiàng)

身體心態(tài)健康

• ⊙ 對(duì)于初次進(jìn)藏的旅客，要時(shí)刻關(guān)注自己的身體狀況，保持良好的心態(tài)進(jìn)藏，進(jìn)藏前不需要刻意鍛煉身體。如果在進(jìn)藏之前感冒了，一定要延緩進(jìn)藏時(shí)間，在感冒痊愈之后再入藏游玩。

行程安全合理

• ⊙ 進(jìn)藏前可以去網(wǎng)上查一些相關(guān)西藏旅游信息，做充足的攻略。如果沒(méi)有時(shí)間做西藏旅游攻略，或者懶得自己安排西藏行程，建議你找一家靠譜的西藏旅行社報(bào)小團(tuán)，這樣你就什么也不用自己操心了。
• ⊙ 去西藏旅游選擇跟團(tuán)沒(méi)有大家想象中那么差，像西藏青年國(guó)際旅行社這種專業(yè)性強(qiáng)的旅行社，都是做了很多年，積累了很多口碑的大公司，而且旅游的時(shí)候，有專業(yè)人士帶領(lǐng)，就不容易走彎路，費(fèi)用也更加可控。

西藏游玩線路

• ⊙ 初次進(jìn)藏，可以走一些常規(guī)的旅游景點(diǎn)線路，如拉薩市內(nèi)布達(dá)拉宮、大昭寺，林芝巴松錯(cuò)、雅魯藏布大峽谷，日喀則扎什倫布寺，最后在游玩納木錯(cuò)，一周左右的時(shí)間最適宜。

這次的大揭秘就先說(shuō)到這里啦，大家要是還有別的問(wèn)題，比如西藏旅游高反啦，注意事項(xiàng)啦，穿衣啦，吃喝玩樂(lè)啦都可以直接看惠婭寫(xiě)的西藏旅游攻略專欄哦~

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