交通出行的方式多種多樣。不管是汽車、火車，還是船只和飛機，可供人們選擇的交通工具很多?？墒?，對于一些人來說，他們在乘坐交通工具的時候，似乎會出現頭暈、嘔吐等情況，這就是我們經常說的暈車。通過一些技巧，你可以緩解這種情況，甚至讓這種情況不會出現。下面就是我們整理的9種可行的辦法。

1、保持凝視

為了保持大腦和視線的協調性，從而減少暈車的發生，你可以將你的視線放在地平線上的固定某個點上。但你不能靠后看，而是要看靠前的區域，否則你會更容易暈車。

2、使用耳塞

很多人都知道，耳塞可以幫助我們更好地入睡。但事實上，如果你會暈車，在坐車的時候，你也可以給自己的耳朵插入耳塞，這也可以幫助你最大程度地減少暈車的狀況。

3、選擇合適的座位

事實上，不同的交通工具上都是可以找到更不容易暈車的座位和區域。例如在汽車上，你可以挑選副駕駛的位置，這是相對更不容易與車的區域，因為副駕駛的視線更好，更容易讓你將注意力放在路況上。如果是在小船上，就應該選擇坐在上層甲板的中間區域；如果是在大船上，就應該選擇較低區域并且靠近水面和中前部的位置；在公交車上則選擇靠近窗戶的座位；如果是飛機上，那就選擇靠近機翼的中間區域；在火車上選擇朝前的靠窗座位。

4、不要看手機屏幕

在行車的過程中，如果閱讀書籍和使用電子設備，會讓你更容易暈車，因為這可能使你內耳和眼睛之間的感覺斷開。如果你近距離關注某物，你的癥狀可能會更嚴重。你可以選擇聽有聲讀物和聽音樂，甚至睡個覺來打發時間。

5、不要經常動你的頭

在交通工具上不要經?；顒幽愕念^部，這可能會加大你的暈車問題。如果條件允許，你可以平躺下來，然后閉上你的眼睛，盡量保持頭部的靜止。這能夠讓你的感官系統更加協調。如果條件不允許，你則可以給自己的頭部安放頭枕，以減少頭部的震動。

6、嘗試喝一些飲料

喝冷水或碳酸飲料（如蘇打水或姜汁汽水）也可以抑制惡心。不要選擇含咖啡因的飲料，例如咖啡和某些蘇打水，這可能會導致脫水并加重惡心。其他不錯的選擇還包括牛奶和蘋果汁。此外，還可以嘗試呼吸薄荷、生姜或薰衣草的氣味，它們也可以抑制暈車。

7、呼吸新鮮的空氣

如果條件允許你這么做，例如你乘坐在汽車上，你可以嘗試打開一些窗戶，讓自己呼吸到新鮮空氣。讓風吹到你的臉上，并呼吸到更加新鮮的空氣，同樣可以緩解你暈車的沖動。

8、聽音樂

你可以打開收音機或和別人聊天，又或者聽你手機里的音樂，讓自己不去想自己的感受。通過分散自己的注意力，這會讓你感覺更好。研究人員發現，聽音樂可能有助于緩解惡心和其他與暈車有關的生理現象。

9、吃一點零食

吃一些小點心，例如撒鹽餅干，可以緩解惡心。味道較為重、油膩或酸性的食物可能會使你更容易暈車，因為它們消化緩慢。其他不錯的小吃選擇包括谷物、面包、蘋果和香蕉。