相信很多人都有過頭痛的問題，那么經常頭痛怎么辦呢?為什么會頭痛，導致頭痛的原因又是什么呢?患上頭痛怎么辦，治療頭疼的方法有哪些?在平時的生活中如何預防頭疼呢?下面就讓小編為大家介紹一下吧。

一、頭痛的原因

頭痛的原因有很多，但常見的會導致頭痛的因素只有以下幾種，讓我們一起來看一看吧。

睡眠不足

因為一些作業的狀況。又不可以睡覺，這樣就會導致頭痛的狀況發作。睡眠不足是一種很直接的問題，很多人會因為一些原因在前一天晚上進行熬夜，成果到了第二天。

外界刺激

有的時候外界也會對我們的健康造成影響，例如一些噪音等，這些聲音會讓我們產生厭煩的心理。從而刺激大腦的神經，就會引起頭痛。

物理壓迫

就是頭顱內外的致痛組織受到了炎癥，損傷或者腫物的壓迫等因素而產生頭痛的癥狀，具體表現為：腦膜受刺激，血管擴張因素，血管牽引、伸展、移位、擴張，肌肉收縮等。

飲食習慣

咖啡是許多人的大愛。但是大多數人并不知道運用咖啡過量時會使你的血管擴大因影響而引發頭疼當然還有許多食品，簡單形成頭疼，不止是咖啡，還有很涼的冰淇淋和酒精飲料的。但是大部分人并不知道使用咖啡過量時會使你的血管擴張因刺激而引發頭疼。

面部疾病

這里指的是主要是面部器官的疾病，例如 眼、耳、口、鼻、喉、頸部等病變都可能會刺激神經，從而反射性的或擴散性的影響頭部，進而會引起反射性或牽涉性頭痛。

環境因素

其實有時候并非你的身體出現問題，而是所處的環境出現了改變從而導致頭疼的發生，例如平時我們坐飛機，在起飛的時候就會感到頭疼，這是由于腦部血管擴張而導致的血管性頭疼的一種，當然我們走上高原的時候也會如此。

味覺刺激

有些人對味覺極好。對滋味很是靈敏，稍有一些刺激性的氣味存在便會頭疼。例如咱們進行新房裝修的時分，房間到處都充滿了刺激性氣味，有些人進入了新房便會感到不適，當然還有卷煙的滋味、化學品的滋味等等，所說的滋味通常是指對人體有害的氣味。

二、經常頭疼吃什么好

土豆

喝酒引起的頭痛完全能夠經過吃馬鈴薯緩解。因為酒精是有利于排尿，但是喝酒過多會使身體水分削減，并且微量元素鉀也會丟失，那么電解質平衡將被打破。因此吃含鉀的食物是能夠緩解宿醉引起的頭痛。綜合比較之下，馬鈴薯鉀元素含量比香蕉的更豐厚。

西瓜

脫水是頭痛發作的主要原因。西瓜本身含充足的水量，同時還能為身體提供鎂等重要礦物質元素，從而起到預防的頭痛作用。此外，黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高。

全谷物吐司

平時攝入的碳水化合物過少了。大腦能量不充足，就會容易犯頭痛。所以頭痛患者能夠考慮一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麥粥、生果和酸奶。

杏仁

研究發現，杏仁里的鎂元素能放松血管，預防頭痛。想要增加鎂的攝入量是可以吃一些腰果、糙米和豆莢、杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨等食物。

芝麻

無論是湯里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量維生素e和鎂元素，具有促循環、穩固雌激素水平，預防經期頭痛的功效。

三、治療頭疼的方法

頭部穴位按摩

這種方法通常只對緊張性頭痛有用，能夠分散頭部的注意力，也能改善頭部的血液循環，從而緩解頭痛。基本上頭部的保健穴位都可以按，比如太陽穴、風池穴、印堂穴等，還可以揉捏后頸部，放松一下頸肩部肌肉。

中藥預防頭痛

如果你的頭痛頻繁發作，而且確定不是由疾病引發的，就可以日常在家里吃一些預防頭痛發作的中藥，比較推薦的有“川芎素”、“養生清腦顆?！?、“正天丸”等等，但要注意，血壓偏低的人不能吃“養生清腦顆?！?，因為它本身還有降壓的功能。

保持規律的生活作息

這一點對養生很重要，對預防頭痛更加重要，如果你常常頭痛，建議你從這一點開始做起，按時睡、按時起，會大大降低你頭痛發作的概率，當然，如果哪一天你突然打破了規律，頭痛基本上就逃不掉了。

保持周邊環境舒適

長期處于讓自己不舒適的環境中也會造成情緒焦慮和緊張，誘發頭痛，一旦這些不舒適的情況解除了，頭痛也自然就會緩解了。比如要常常開窗透氣，避免室內氧氣供給不足;留心周圍有沒有電流或電磁引起的高頻音;去除刺鼻氣味，太刺鼻的香氣和臭氣都會讓人焦慮緊張。

讓頸椎保持輕松

頸椎是否輕松舒適在很大程度上決定著頭痛是否發生，如果肩頸部長時間保持緊張，頸椎出現不適的話，很容易造成頭痛，所以不管是從頸椎保健的角度來說，還是從緩解和預防頭痛的角度來說，都建議大家每工作1小時就起身走動走動，放松和活動一下肩膀和脖子。尤其是宅男宅女們，一天對著電腦都不動，其實對脖子有很大損傷。

通過上文小編的介紹，相信大家對經常頭痛怎么辦也有了一定的了解了，經常頭痛的原因有睡眠不足、外界的刺激、物理壓迫、飲食習慣、味覺刺激、環境影響等。當出現經常頭痛的現象的時候，需要大家保持規律的生活作息哦。希望小編的介紹對大家有幫助。