足三里位置古人把三里灸又稱為“長壽灸”。陸游和長壽灸的故事。南宋著名詩人陸游7歲時,他的祖母剛做完60大壽不久,突然身染重病,臥床不起。陸游的父親叫陸宰,為了治療母親的疾病,陸宰不惜花重金從京城臨安請來幾位名醫(yī)。老太太服藥后,病仍無起色。一

足三里位置

古人把三里灸又稱為“長壽灸”。

陸游和長壽灸的故事。

南宋著名詩人陸游7歲時,他的祖母剛做完60大壽不久,突然身染重病,臥床不起。

陸游的父親叫陸宰,為了治療母親的疾病,陸宰不惜花重金從京城臨安請來幾位名醫(yī)。老太太服藥后,病仍無起色。一天,陸宰忽然聽到門外有人唱到:

“病無輕重,一灸立愈;不論貧富,一文不取?！?/p>

陸宰忙命管家請他進來。不一會,管家領進來一位老道,這人年約60,紅光滿面,兩目炯炯有神,很有幾分仙風道骨。陸宰看到心中很高興,便請他為母親看病。老道給老太太切過脈,說:“老夫人病的不輕。上焦阻塞,金不鳴而肺不爽;中焦不通,脾土虛而食不化;下焦無力,二便不能自如。實屬危癥。”陸游的父親聽了,急道:“萬望先生全力救治?！蹦抢系缽乃幋锶〕鲆恢О?點燃一端,選好穴位,在離老太太皮膚一寸左右高度,慢慢地游動。老道一邊艾灸,一邊說:“老夫人病駐三焦,我這艾灸肺俞、脾俞和膀胱諸俞,可使它三焦貫通……,這是足三里穴,患者灸之病愈,健者灸之強身,是延年益壽的良穴?！薄鞍ミ?”老太太猛的一聲叫喊,四座皆驚。陸宰一看,只見老太太皮膚已燒破一處。老道微微一笑:“不妨,這叫燒灼法,系貧道有意為之,待其結疤之時,疾患則自愈。”說來也怪,老太太被這么一灼,只覺得有一股暖流貫通全身,頓感神清氣爽不一會就能開口說話,下地行走。一家人見了,非常高興,拿出銀子,打算重謝老道。老道卻拒絕了,說:“艾葉是我在田里采的,并沒有花費什么銀子。看見老夫人好些,我也很高興,看來老夫人可以活到我這個年紀了。”陸游的父親覺得奇怪,便問道“請問先生今年高壽啊?”“哈哈!貧道癡長90了!陸家上下,頓時日驚呼一片。老太太忙問:“不知老先生何以如此高壽啊?”“原因無他,只是貧道每晚臨睡前,用艾柱自灸足三里,左右輪灸,皮紅為度,天天如此。日子一久,自見功效。我至今日行百里,全無半點疲態(tài)。陸家人這才恍然大悟,紛紛點頭稱是。自此陸家上下,紛紛效仿此法。故陸游一生顛沛,仍然活了86歲,是少有的長壽詩人之一。陸游為紀念這位游醫(yī),特將此事記載在他的《老學庵筆記》中,一直流傳至今

足三里主治功效

《腧穴學》足三里（合穴）

【位置】在膝下三寸，胻外廉。（《甲乙》）

【主治】胃痛，嘔吐，腹脹，腸鳴，消化不良，泄瀉，便秘，痢疾，疳疾；喘咳痰多；乳癰；頭暈，耳鳴，心悸，氣短；癲狂，妄笑，中風；腳氣，水腫，膝脛疾痛，鼻疾，產婦血暈。

《快速取穴彩色圖解》

1.坐位屈膝。先確定犢鼻穴的位置，自犢鼻直下4橫指 按壓有酸脹感處即為此穴。

2.站位，彎腰。用同側手張開虎口圍住髕骨上外緣，余4指向下，中指尖所指處即為此穴。

使用方法

1-艾灸足三里穴每天15～30分鐘（艾灸后口渴者多飲水預防上火）

2-按揉足三里穴每天300～500次左右