昨天晚上，小九在網上看到一個帖子：這位網友說，他在睡覺時總是會不自覺地挖鼻孔，明明已經睡著了，但手指還是忍不住。而且聽說鼻孔會越挖越大，他很想阻止或克制這種行為。在帖子底下，不少人跟他感同身受：@縹緲：原來我不是一個人！我總是在半夜醒來，發

昨天晚上，小九在網上看到一個帖子：

這位網友說，他在睡覺時總是會不自覺地挖鼻孔，明明已經睡著了，但手指還是忍不住。而且聽說鼻孔會越挖越大，他很想阻止或克制這種行為。

在帖子底下，不少人跟他感同身受：

@縹緲：原來我不是一個人！我總是在半夜醒來，發現自己在挖鼻孔，根本不受控制，只能一邊自己洗腦“不要挖”，一邊繼續睡覺……

@獨白：同款毛病！而且每次挖完，還會下意識把鼻屎扔到床外面，我也太愛干凈了。

@求知者：感覺是小時候養成的壞習慣，我小時候就很愛挖鼻孔，有時候挖到鼻子流血，居然會覺得很爽。

不過要注意，雖然挖鼻孔一時爽，但是越挖問題越大！在帖子中，一名耳鼻喉科醫生分享了一個自己接手的案例。

杭州王小姐（化名）有挖鼻孔的習慣，尤其是在干燥的秋冬季節，不挖總覺得不透氣。時間長了，她的鼻子經常莫名流血，去醫院開了不少藥，吃了也不見好轉。

后來，王小姐流鼻血的情況越來越嚴重，去醫院檢查后，被診斷為鼻中隔穿孔，孔徑約為1.6×0.81cm，需要立即實施手術修補。該醫生表示，如果繼續失血，王小姐可能會貧血，甚至傷口感染。

所以，鼻孔千萬不要經常挖，會不會越挖越大暫且不說，引發一系列健康問題才最可怕。

一、為什么挖鼻屎那么“爽”？

“我也不想挖，但挖鼻孔真的太爽了，我控制不住啊！”

為什么會出現這種現象？

首先科普一下，我們的鼻孔其實是輪流工作的。每次吸呼，鼻粘膜和鼻毛都會給空氣過濾、增溫、增濕，但鼻孔也需要休息，因此兩個鼻孔會每隔幾小時就輪一次。

一側的鼻孔休息時，其鼻腔內的吸氣通道會變窄。此時，如果另一側鼻孔也堵住，例如分泌物增多，就會導致呼吸不暢。這時候，鼻孔粘膜就會向大腦發出求救信號，于是大腦就指揮雙手去挖鼻孔。

在挖鼻孔的過程中，手會不斷刺激鼻腔中的神經末梢。鼻腔的神經末梢十分豐富，會將愉悅的信號傳回大腦，刺激分泌多巴胺、內啡肽等可以讓人快樂的物質。

大家也知道，多巴胺的分泌與“上癮行為”有關，一旦這種條件反射被大腦接受，我們就會忍不住挖鼻孔，尋求快樂、神清氣爽的感覺。

英文中，有一個詞專門用來形容這種行為，叫“Rhinotillexomania”，即強制性挖鼻綜合癥。

二、鼻屎成分大揭秘

有的小孩將鼻屎挖出來后，會放在嘴里嚼兩下，誰看見了都會覺得重口味。那么，我們挖出來的鼻屎，到底臟不臟呢？

正常情況下，人的鼻腔腺體每天會分泌500毫升的黏液，其中大部分流向咽喉，少數在鼻腔內變干燥。鼻腔內的黏液會和空氣中的過濾物的混合物，主要有灰塵、顆粒物、病菌等過敏原，確實挺臟的。

如果鼻屎的顏色偏深，則說明空氣質量可能不太好。

三、經常挖鼻孔，小心這些后果

1、鼻出血

鼻粘膜覆蓋著豐富的毛細血管，毛細血管比較脆弱，經常用手指挖鼻孔，毛細血管就會損傷、破裂，造成鼻子出血，甚至形成鼻中隔穿孔。

2、鼻部感染

鼻毛具有過濾灰塵和細菌、清除分泌物和灰塵的作用，經常挖鼻孔會使鼻毛變少、變稀，鼻腔干燥，保護作用下降，呼吸道容易被細菌和病毒侵襲，引發感染，造成慢性過敏性鼻炎、咽炎、中耳炎等疾病。

3、肺炎

英國利物浦熱帶醫學院的研究發現，肺炎細菌可以通過皮膚和鼻腔傳播，包括手指的皮膚。經常挖鼻子，會增加肺炎細菌的傳播數量，加快肺炎細菌的傳播速度，提升肺炎的發生風險。

4、顱內感染

我們的面部有一個“危險三角區”，即口角兩側與鼻根形成的三角區域。這個位置的毛細血管豐富，血腦屏障比較薄弱，一旦出現細菌和病毒感染，可能會進入顱內，造成顱內感染。

四、如何正確清理鼻腔？

那么，當鼻子不通暢的時候，應該怎么正確清理鼻腔呢？分為兩種情況。

• 流質分泌物

如果是流質分泌物，可以用流動的清水沖洗鼻孔，早晚各一次。也可以拿一根干凈的棉簽，沾上水，探入鼻腔輕輕擦拭，但力度要適宜，不要伸到太深。

• 硬塊分泌物

如果是硬塊的分泌物，可以先用流動的溫水輕輕沖洗，使其軟化，然后輕輕擤鼻子，將鼻屎擤出來。也可以先用生理鹽水清洗鼻子，再用干凈的棉簽將鼻屎取出。

最后，小九提醒大家：一定不要挖鼻孔！如果感覺鼻子被鼻屎堵住，可以用上述方法處理，盡量不用手直接接觸。此外，如果是鼻炎患者，可以養成定期洗鼻的習慣，緩解鼻炎癥狀。

參考資料：

[1]難以自控地挖鼻屎：到底有多少人對這項活動欲罷不能？，中信出版，2021-03-1

[2]徐澄. 挖鼻孔增加患肺炎風險[J]. 保健與生活, 2019(3):1.

[3]何牧. 鼻炎患者如何正確洗鼻子[J]. 生活與健康, 2020(5):4.