亞瑟士k22多少錢（跑步裝備推薦攻略）

我在跑步上敗家之路篇一：我是如何在跑步的路上一步一步變成裝備（bi）黨我一直是一個拖延癥晚期患者，尤其是從大學畢業以后由于工作的關系，很多自己的事情總是一拖再拖，本來想著早點在張大媽上面分享點自己跑步的心得，就是一直沒有足夠的動力。這不是馬

我在跑步上敗家之路 篇一：我是如何在跑步的路上一步一步變成裝備（bi）黨

我一直是一個拖延癥晚期患者，尤其是從大學畢業以后 由于工作的關系，很多自己的事情總是一拖再拖，本來想著早點在張大媽上面分享點自己跑步的心得，就是一直沒有足夠的動力。這不是馬上要眾測TOMTOM Spark 全能腕表了嗎...（動機純良啊！小編大人~）動力一下子就來了，既然開了這個頭，我就打算把家里買的一些數碼產品都好好曬曬。當然，這個系列主要就是分享下我跑步（馬拉松）過程中裝備的一個升級狀態和跑步當中需要注意的一些問題，好讓各位值友少走彎路。

跑步的動機

說起為什么跑步，我的動機簡直不能再單純了，就是為了減肥和工作需要。在大學的時候，由于在公安院校就讀，每日清晨的跑操必不可少。學校是在沈陽，所以學校規定只有在下雪的時候和氣溫在-20℃以下的時候不用跑操（但是需要正常5點45起床集合。下雪的話更是要早起把雪段責任區給清掃干凈，不愧是紀律部隊 ）其他時間簡直是風雨無阻。那時候在學校的跑量還是可以的，每周還需要拉練。等到畢業工作后，自己的時間大量縮減，導致的結果只有一個：變的又胖又挫！！！于是我痛定思痛下定決心要減肥，接下來就是花了好多大洋辦了健身卡。理想總是美好的，現實確是殘酷的我只能想到一個詞：然并卵！！！不過體重還是得到控制了，也算是些許安慰了幼小的心靈。于是我又拖著我感人的贅肉度過了一年多，等到今年年初，在機緣巧合下我加入了我們系統內的一個騎跑協會，天天看著他們跑步跑馬拉松，仰慕之情油然而生，就和會長請教學習。后來才得知跑步機上跑步的優點和缺點，又了解到路跑的優點，用一個詞概括就是百利而二害（霧霾和膝蓋）。我被深深的吸引了，以前從來沒有想過可以與馬拉松離得這么近，我小時候就是一個大胖子（畢竟生下來5.3KG，我媽真是偉大 ）所以最討厭的就是跑步了，想著既可以減肥，有可以挑戰自己，還可以有利于我的工作（便衣police ）何樂而不為，畢竟我還這么年輕，一瘦遮白丑。。。

跑步的計量裝備

在智能手機時代，一個iPhone幾乎可以做所有的事情，我記得在大學的時候我就用手機下過測量跑步距離的軟件 ，但是那個時候真的是技術有限，不僅定位不準，APP界面優化也很差，導致用戶體驗真的是差的不行，直接刪了。但是現在的跑步APP可以說是百家爭鳴，數量上有了很大的提高，體驗上也在不斷優化和提升。我個人使用的跑步APP 有咕咚，悅跑圈和Nike Running+。但是無論如何優秀，總歸不太方便，手機現在的屏幕做的越來越大，攜帶都有些不便，更別說跑步了。于是媳婦兒知道我的想法后，毫不猶豫買了個Apple Watch Sport黑色的送給我（其實是看我對AW心中長草已久 ）并囑咐我要不忘初心，堅持鍛煉。實在是賢妻啊，不過在我寫這篇文的時候馬上快要變成良母了其實AW的逼格還是很高的，用戶體驗也不錯，畢竟第一代的產品，不能吹毛求疵。后來我又了解到了其他的跑步腕表品牌，但是始終沒有心動，無非是因為顏值太低了，只能用來鍛煉和越野，無法在日常的工作模式下使用，知道我遇見了Garmin的Fenix3。一下子就被他的高逼格吸引了，港版還送一根鋼鏈，日常場景下也游刃有余。話不多說，通報領導同意后直接在SH本地挑了個買家入的是英文版藍寶石。拿到手上之后簡直是愛不釋手，當然也就把AW給冷落了但是我是個負責人的男人，于是我把送我蘋果表的女人給娶了話不多數，大家來看圖說話。

小三和小四

可供選擇的運動還是很多的

Apple Watch主界面

LP大人

實時測心率

數碼表冠和聯系人快捷鍵

fenix3注重的是越野性

藍寶石版本的start鍵是白圈，普通版是紅色的

鋼帶佩戴起來很有質感

菊花一覽

我大概來說下兩款手表的使用感想吧。首先必須要明確的是兩款手邊定位不同，沒有孰優孰劣。AW主打的是智能手表，在辦公室內，正在會議中，亦或是正在開車，AW真的是一個好幫手，可以幫你過濾掉一些不必要的通知和推送，大大減少的點亮手機的次數，在一定程度上能夠增加手機的續航能力。如果正在開車，接電話確實好用，手機都不用掏出來，只不過聲音確實小了點，必須防到耳朵邊上（那和打電話有什么區別 ）然而我認為他的運動功能更像是蘋果附贈的，試想下大部分使用AW的應該是在辦公室內的辦公人員，他們本來就沒有很多時間來進行體育鍛煉，所以蘋果給出的幾項運動動能也是有局限性的（如果專業玩越野的也不會去買AW）所以對于這塊表不要有太多的要求。對于蘋果手表自上市以后被吐槽的幾點，我來說說自己的看法：1、續航太差，這個問題我想誰也一時半會沒人能解決，如今科技這么發達，電池的發展確實遇到了瓶頸，使得越來越多的手機生產廠商在別的方面下功夫（例如減少手機CPU功耗，減少屏幕功耗，電池快沖和移動電源）這不是一個蘋果就可以解決的，我用下來的話也是一天就差不多了。曾經一次全程馬拉松下來，手表快沒電了這個確實過分了，這還是沒有GPS的情況下，作為消費者也只能忍著。2、沒有GPS怎么專業定位，我跑步的時候喜歡開著跑步APP跑，剛使用手表跑步的時候，跑了21KM下來，發現手表和APP的距離居然有1KM之多，這個時候手表還是連著手機的，按道理它會自動使用手機的GPS進行定位。于是我去蘋果旗艦店，問了一圈下來沒人能解釋，最可氣的是后來一個店員對我說“多跑點少跑點沒有關系的啦！”。我就怎么會有這樣的員工，我2007年開始使用蘋果的設備，他是我見過業務、服務、責任心最差的蘋果員工了。后來通過我的不屑努力，了解到AW自己有個學習功能，可以通過主人的步幅和步頻，運用算法慢慢來糾正之前的數據記錄，簡而言之一句話就是用的越久越精準，事實也確實如此，我在使用兩款手表同時記錄跑步和騎車數據時兩者非常接近，并且AW沒有鏈接手機。所以吐槽AW沒有GPS的也是可以洗洗睡了。3、吐槽太貴，這個嘈點我也是無力解釋，喜歡就買買買，不喜歡就。。。看色魔張大媽 4、屏幕太小，這個嘛，我建議有此觀點的可以買捆膠帶把手機綁在腕上。5、心率功能無用，我想說AW最有用的就是這個實時心率了，對于初跑者，要不斷關注自己的心率來控制配速，千萬不能隨著自己的心情來跑步，更別說馬拉松這種長距離的比賽。近些年國內馬拉松賽事出了一些事故，一方面是因為很多人平時跑量不夠，貿然就參加馬拉松，另一方面是因為沒有比賽經驗，跑起來完全沒有自己的節奏，無法控制配速和心率，尤其是在終點處，太過于亢奮導致心率失調，最終導致猝死和傷病，所以心率功能在平時訓練或是MAF訓練和LSD訓練是非常重要的。

接下來是Fenix3，外觀真的太酷了，尤其是佩戴鋼帶的時候，挺爺們兒的。GPS定位還是非常準的，由于我買的港版，所以價格合適。只是全英文的有些許不適應，但是畢竟咱也是過了國家英語四級考試的人，所以問題不大還有我認為藍寶石鏡面這點的話噱頭大于實用，現在數碼產品換代太快，一款這樣的越野表最多用兩年就會想換哦。當你看到鏡面如新，你怎么舍得為國家的經濟高速發展做貢獻呢？Fenix3的表盤也是可更換的，具體的一些使用細節我會再開貼子的，總而言之一句話，這兩款手邊我都覺得值得買！

腳上的那些事兒

對于穿鞋這件事情我從小就非常專一。小學只穿李寧，到了初中和高中機會只穿NIKE，到了大學就開始隨便了 因為大學要穿“校鞋”-黑皮鞋，所以就不怎么買鞋子了，等到工作了也就是幾乎一年一雙。口味也隨著年齡的增長慢慢變了，小學初中那會喜歡買“旅游鞋”我也不知道為什么叫這個名字，高中瘋狂的買耐克的AJ還有AF1，以及各種籃球鞋，雖然我球技很渣，但是氣場要足 大學快畢業那會開始穿跑鞋，當時就是為了體能測試合格才買的。等到工作了發現每天除了工作其他什么都不在乎，但是跑步總要用跑步的樣子，于是我買了new balance574，買它是因為跑步也可以穿，平時也可以穿。。。

我第一次的線上半馬就是穿著它“飛馳”的，所以即使這幅模樣我還是不舍得扔的，574的腳感真的不是蓋的，平時穿著真的身舒服，很輕，并且百搭，卷起褲腳就是潮人一枚但是用來跑步真的是刻骨銘心，深深傷害到我的心了，畢竟十趾連心，所以跑步可以買NB別的系列，別買574就好了！！！

之后覺得必須要買雙好的跑鞋才能安慰我受傷的心靈，然后我買了幾雙NIKE的鞋子，一雙roshe run，兩雙AIR MAX 90，到頭來才發現這鞋長得好看的鞋子根本就不適合用來長距離跑步，到了7KM以后簡直就是煎熬，還好LP大人一向是比較支持我的，所以我又敗了雙今年主打的AIR AIR ZOOM PEGASUS 32,穿上這雙鞋子的時候感覺整個人都要 飛起來了，真的是太舒服了請原諒我詞窮，因為除了舒服我想到的詞就只有倍兒爽了。。。整個腳完全和鞋子貼合，不夸張的說感覺鞋子是長在腳上一樣。這個鞋子運用了ZOOM AIR氣墊，所以避震性也真是一流，對于 入門的跑步者來說再合適不過了，但是也有不同的觀點認為ZOOM AIR運用在跑鞋上是個敗筆，我想這個東西消費者沒法判定，只能用腳感和長距離的奔跑來說話了，如果10分是滿分，我會給這雙鞋8.5分吧

接下來就是重頭戲了，今年這雙ASICS的GEL-KAYANO 22真的是火的不行，一開始根本買不到 ，更別說打折購買了，但是我們有張大媽這個貼心大媽，有一次推送樂天的折扣，于是乎果斷敗了一雙。之所以買K22還是因為心中有信仰，作為一項長距離的賽事，在跑馬拉松時腳不斷脹大的，所以光靠舒適性和避震性是不夠的，還要有支撐性和透氣性，這點K22做的非常好，穿上K22給人非常自信的感覺記得幾年跑上海國際馬拉松，跑到半程的時候，旁邊的一位跑友踩到一個水潭，水正好濺進了我的鞋子，當時心想完了，還有半程的距離，腳掌肯定會磨出水泡，當時襪子里全是水的感覺真難受。但是...注意但是來了，接著跑了5KM不到后腳的不適感慢慢沒了，已經感覺不到有水分在里面。等到賽后我把鞋子脫了，發現里面居然干了。。干了。。了。。 只能說這雙K22被稱為頂級是有道理 的！！！最后說下買ASISC的鞋子是需要買大半碼或者一碼的，還有這鞋子還是比較重的。。。介意的人還是去實體店試試。當時我心儀這雙鞋子很久了，就去實體店試穿了下，終于明白什么叫“踩屎感”了 但是國內價格太高了，不舍得買。LP當時就讓營業員拿一雙刷卡，嚇得我趕緊拉著LP大人走 真沒出息。。。

穿什么跑步很重要

一開始我對運動的概念就是短衣短褲運動鞋，后來接觸到了跑步才發現我的眼界真的太短淺了，于是我開始瘋狂的在張大媽上面認真惡補相關的知識。漸漸才意識到什么是緊身衣，什么是壓縮衣。在張大媽的慫恿推送下又開始了新的敗家之路，接下來請各位看官看圖

這些就是我跑步的部分服飾，先來說說安德瑪，緊身衣做的是真好看。但是我認為作用有限，無非就是透氣性強，外觀搶眼，材質貼身，手感一流 性能的話比壓縮衣還是要差點的，說起NIKE的緊身衣，安德瑪說是抄襲他們的，反正我不知道其中緣由，我就覺得安德瑪逼格確實高。不過耐克的風行者確實抗風，因為工作原因，我大部分時間是晚上出門跑步，上海有幾天晚上風特別大，多虧了風行者我才能風雨無阻的訓練。上半身說完了說下半身，對于我們初級入門的RUNNER，壓縮褲的作用還是很明顯的，一個是減少肌肉晃動，防止乳酸堆積，一個是可以起到一定的支撐作用，有一次看到張大媽的推送我才了解到CWX這個品牌，當時推送的正好是冬季版，我想還是蠻合適的，于是就入手了。就是大家所看到的這條CW-X Stabilyx和普通版的區別在于里面有短絨，確實抗冷。大家注意到這條褲子有很多線條，這就是CW-X的賣點，號稱人體的“第二骨骼”，在使用過程中確實給我帶來了不一樣的體驗和收獲，唯一不足就是襠部剪裁不合理，必須要穿運動內褲，否則就嘿嘿嘿了 接下來是2XU，還是張大媽的推送一步步把我推向了敗家的懸崖邊上質感親膚，手感順滑是我對他的第一印象，穿上以后感覺 不到他的存在，白天直接穿他出去還會不好意思，所以要穿一條跑步短褲在外面的，壓縮性不錯，透氣性也很強，支撐性就馬馬虎虎，畢竟每個品牌主打的功能性是不一樣的，世界上沒有十全十美的產品，找到合適自己的才重要，要不然社會怎么進步。

跑步其實也有周邊

說到跑步，除了以上這些東西，還有一些可有可無的東西和大家分享下：

髕骨帶這個東西說大也不大，說小也不小，只要合理的運動其實是無用處的，我買他只是預防為主，我聽說護具做好的品牌是鮑爾芬，實在是太貴，所以退而求其次買了“日本鮑爾芬”的贊斯特，效果也不錯。泡沫軸對于跑步后的肌肉放松很有作用，動作也很簡單，并且還有塑身的作用。具體作用和用法請看

接下來是能量膠，當時也是新鮮勁兒買的，用過幾次，具體說作用的話我真感覺不出來，短距離跑步就沒必要使用了，全馬的話還是需要來兩只吧。

對于耳機這個東西，我個人認為跑步的時候都累成了，哪有什么心情管音質好壞，個人推薦藍牙耳機就可以，只要質量過得去就可以。從我自己跑馬拉松的經歷來看，結伴跑步比孤獨的聽歌效果好很多，不管在體力上還是心理上，會放松很多。在夜跑時我是強烈不推薦使用耳機聽歌的，增加了遇害（交通事故和遇到歹徒）危險系數。

獎牌那些事和線上馬拉松

現在越來越多的跑步APP喜歡用線上馬拉松來吸引用戶，我也是其中一個。優點在于可以督促我們訓練，并且增強跑步的信心。缺點在于完全可以作弊，我聽說有人騎著電動車“跑”完半程馬拉松，這樣就得不償失了（聽說APP對于作弊行為做出了軟件優化 ，在很大程度上防止作弊），畢竟我們是為了自己而跑。現在主要的線上馬拉松主要是咕咚和悅跑圈。兩者各有千秋，前者是勝在數量，后者勝在質量，大家請看圖：

不忘初心，方得始終，如果可以，我愿一直跑下去。謝謝大家！！！