科技改變生活 · 科技引領(lǐng)未來
科技改變生活 · 科技引領(lǐng)未來
相信大家有過這樣的經(jīng)歷，家族中80歲的老人滿頭黑發(fā)且濃密，而20至30歲的青壯年卻滿頭黑頭。很多人擔(dān)心，少年白頭到底對身體有何危害？如何預(yù)防、什么的方法治療較好？養(yǎng)生君，這次分享給大家一些知識，希望能夠幫助各位。《黃帝內(nèi)經(jīng)》描述：男子四八則
相信大家有過這樣的經(jīng)歷，家族中80歲的老人滿頭黑發(fā)且濃密，而20至30歲的青壯年卻滿頭黑頭。很多人擔(dān)心，少年白頭到底對身體有何危害？如何預(yù)防、什么的方法治療較好？ 養(yǎng)生君，這次分享給大家一些知識，希望能夠幫助各位。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》描述：男子四八則筋骨濃盛，肌肉滿壯。五八則腎氣衰、發(fā)墮齒槁。也就是40歲之后的年紀(jì)才可使逐漸出現(xiàn)，腎氣衰竭。而發(fā)的色澤，主要和腎氣有關(guān)（但不完全由腎氣決定，后面說到）。因此很多20多歲的青壯年，出現(xiàn)白頭發(fā)，往往需要注意，不單單是勞累沒休息好那么簡單。
西醫(yī)研究的少年白頭--四大方面
目前臨床醫(yī)學(xué)將少年白頭，分為先天性和后天性。先天性更多的是基因決定，在此不過多討論。后天性的，誘因復(fù)雜多樣，但主要是因?yàn)閭€人的作息習(xí)慣造成。
1.飲食方面：營養(yǎng)的缺乏，主要是蛋白質(zhì)和微量元素、維生素的缺乏。蛋白質(zhì)主要就是通過魚肉、雞蛋等去補(bǔ)充。
而現(xiàn)代研究證實(shí)，微量元素鐵和銅的缺乏，很大概率造成了少年白頭。因此食物中需要多吃富含鐵和銅的物質(zhì)，比如動物肝臟、肉類、堅(jiān)果類等。維生素主要通過新鮮水果和蔬菜補(bǔ)充，以及牛奶、堅(jiān)果食品。
2.大量從事腦力勞動的人群，易于出現(xiàn)脫發(fā)、白頭的癥狀。因此，這類人群，一定要注重休息大腦，放松情緒，懂得勞逸結(jié)合 。
3.情緒易緊張或者工作壓力大，思考問題復(fù)雜的人群，這類人群往往是情志方面的影響，因此適當(dāng)調(diào)整緊張的情緒、緩解工作壓力，使自己不要繃成一根緊張的弦，尤為重要！
4.如果是因?yàn)樗幬锔弊饔没蛘咂髻|(zhì)性疾病引起的白頭發(fā)，應(yīng)該去醫(yī)院及時治療。
中醫(yī)研究的少年白頭--整體觀點(diǎn) 辨證論治
中醫(yī)往往是分型腎陽不足、肝郁血虛弱、陰虧血熱、氣瘀痰結(jié)等。但中醫(yī)治療少年白頭們，需要通過五臟六腑的整體觀點(diǎn)去治療。
五臟機(jī)能的和諧，可以幫助白發(fā)的恢復(fù)，同時調(diào)控人體的五臟六腑之和諧，讓我們整體更加健康。從人之整體去治療該病。比如講“發(fā)為血之余”，血?dú)獬溆瑒t頭發(fā)烏黑濃密。反之，如果腎氣衰弱、肝血不足等，則白發(fā)漸生。
中醫(yī)是門復(fù)雜的學(xué)科，有興趣的同仁可以評論區(qū)交流。因?yàn)殚_中藥，需要望聞問切、四診合參，看到病人實(shí)際的舌象和脈象，所以養(yǎng)生君在網(wǎng)絡(luò)上一般不開中藥。
因此，我分享幾個中醫(yī)的保健藥膳，希望對大家有幫助。何首烏是治療白發(fā)的首選中藥之一，古代就有何首烏，治療各種纏綿難治的少年白頭的案例。因此首推何首烏藥膳
第一：何首烏蒸雞蛋
將何首烏切碎，加入新鮮雞蛋黃和蛋清，放入油鹽等，拌勻， 入鍋稍許加熱后，隔水小火蒸1小時左右。具有補(bǔ)肝腎、補(bǔ)氣血，益精血之妙用。
第二：烏雞何首烏黑豆煲湯
其實(shí)就是和正常煲湯流程相似，只是烏雞中加入洗凈的何首烏和黑豆，小火慢燉。
中醫(yī)講黑色入腎，黑色的食物補(bǔ)腎效果尤佳。而少年白頭大多是因?yàn)楦文I不足導(dǎo)致，因此黑色的食物，能夠起到補(bǔ)腎強(qiáng)筋，益氣養(yǎng)血之效。
尾聲
少年白頭，對我們身體的一種警示。倘若是后天不良生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣、情志壓力等造成，應(yīng)該盡早調(diào)整，回歸健康的生活作息。
希望養(yǎng)生的觀點(diǎn)，逐漸成為我們?nèi)粘Ｉ畹囊徊糠郑蔀榱?xí)慣，從而練就好的體魄！
丁夕