山西省中醫院骨科楊葉青羅圈腿在醫學上稱“膝內翻”，主要表現為兩下肢自然伸直或站立時，兩足內踝能相碰而兩膝不能靠攏，呈“O”字型，所以也稱“O”型腿。導致羅圈腿的主要原因1.由于小兒缺鈣或過早站立、過早過度使用學步車，導致等發育性膝內翻，也就

山西省中醫院骨科 楊葉青

羅圈腿在醫學上稱“膝內翻”，主要表現為兩下肢自然伸直或站立時，兩足內踝能相碰而兩膝不能靠攏，呈“O”字型，所以也稱“O”型腿。

導致羅圈腿的主要原因

1.由于小兒缺鈣或過早站立、過早過度使用學步車，導致等發育性膝內翻，也就是說發育時期由于一些不當的原因導致下肢骨骼改變，進而導致下肢骨的彎曲。

2.不良姿勢及一些運動，如盤腿坐，蹺二郎腿、跪坐、長期穿高跟鞋等，都會給膝關節內外側帶來不平衡的力量，導致小腿向內收或擠壓用力，使膝關節內外側不平衡，外側副韌帶牽拉緊張，造成下肢骨骼和肌肉力學失衡，日久造成膝內翻。

羅圈腿對膝關節有哪些危害？

1. 正常的膝關節,壓力是平均分布在關節面上的。而羅圈腿的人群，由于膝關節內翻，身體重量就過多集中于膝關節內側關節面上，過度的壓力和摩擦力，會導致膝關節內側軟骨面磨損，脛骨平臺塌陷，繼發骨性關節炎。所以羅圈腿的人群隨著年齡增長，就更容易出現膝關節疼痛。

2.羅圈腿患者由于受力錯位，軟組織會隨著力度的不斷加重而改變形態，引起膝關節內外側副韌帶損傷、髂脛束綜合征、髕骨關節疼痛綜合征等。

成年除了做手術，還有其他矯正機會嗎？

羅圈腿具體矯正方法需根據病人年齡和膝內翻角度決定，涉及到歸屬的判斷，需要矯正力度的調整，所以必須在有專業資質的單位和專業醫師指導下才能實施。過去以發育性膝內翻多見，多由缺鈣、過早站立等導致的骨骼畸形。而當今現代社會，人們不正確的運動方式和不良的生活姿勢導致骨骼肌肉失衡性膝內翻已經占絕大多數。也就是說我們通過鍛煉失衡的骨骼肌肉，能夠糾正大部分的羅圈腿或者說通過鍛煉骨骼肌肉我們能夠大大緩解羅圈腿帶給我們膝關節的損害。

羅圈腿患者如何鍛煉失衡的骨骼肌肉？

1.在日常生活中，注意保持下肢各關節正常力線； 注意保持良好的坐姿、站姿和運動模式，大腿不要外翻，不要蹺二郎腿，不盤腿。

2.強化髖內旋、髖內收肌力訓練 增強髖內旋肌力量，做髖內旋動作。 增強髖內收肌，鍛煉大腿內側肌肉力量，做髖內收動作。

O型腿自我檢測方法

1.兩腿的腳尖、腳踝和腳跟并攏時膝蓋碰不到。

2.兩腿的腳尖、腳踝和腳跟并攏時即使膝蓋能碰到，大腿卻并不攏。

3.兩腿的腳尖、腳踝并攏時腳跟卻碰不到。

4.經常穿的鞋子只有外側磨損嚴重。

5.大腿骨比骨盆更在身體外側

您不妨現在就自查一下自己有木有羅圈腿，若是有，及早預防，及早就醫。歡迎您垂詢山西省中醫院骨科專家，電話0351-4668399。