現代社會，老年人是一個特殊的群體。由于身體機制逐漸衰退，老年人患上疾病的風險大大增加。比如年紀50~70歲的人群，需要長期依靠藥物的治療維持健康。因此，預防是必不可少的一項工作。那么，五六十歲的人去醫院體檢時，哪些項目最應該檢查呢？除了定期

現代社會，老年人是一個特殊的群體。由于身體機制逐漸衰退，老年人患上疾病的風險大大增加。比如年紀 50~70歲的人群 ，需要長期依靠藥物的治療維持健康。因此，預防是必不可少的一項工作。 那么，五六十歲的人去醫院體檢時，哪些項目最應該檢查呢？

除了定期做健康檢查外，老年朋友應該要加強體育鍛煉，增強個人身體素質，降低疾病的發生。同時，保持積極健康的心態 對于治療疾病很有幫助。

一、老年人的定義

老年人顧名思義是歲數很大的人，按照國家規定 ，60周歲以上的人確定為老年。50—60周歲以上的人稱為中老年。步入老年，人體的機制逐漸衰老會出現頭發變白，記憶力減退，身體免疫力下降的情況。多數老年人還伴有生理機制和功能減退，導致生活質量下降。

老年人由于身體素質差，患疾病的風險比較高。年紀越大，患病機率越高，給老年人和家屬帶來了沉重的經濟負擔和心理負擔。我國社會老齡化日益加重，中國的老年人越來越多。

截止2014年底，我國80歲以上的老年人高達2400多萬。其中約有 1000萬左右的人喪失基本的行為能力，無法照料日常生活，難以維持正常交際。

2021年5月11日，全國進行了第七次人口普查，結果顯示中國60歲以上的人口占總人口的13.5%，說明中國人口老齡化程度進一步加深，給社會帶來了嚴峻的挑戰。

二、飲食原則

良好的飲食習慣對于預防疾病有著重要作用。合理的飲食能夠進一步促進腸胃健康，提高血液水平，降低心血管疾病的發生。還有利于人體營養平衡，保持身體健康。

1. 注重色香味。一般而言,老年人的味覺和食欲比較差，吃東西往往感覺不到飯菜的香味。因此，老年人做飯應該要注意味蕾上的滿足，同時多吃一些富含蛋白質的食物來補充身體組織蛋白的消耗。比如鴨肉，魚肉，兔肉，羊肉等等。以上食品均含有豐富的蛋白質，能促進消化。

2. 七分飽。科學研究證實，不管是老年人還是正常人，每餐都應該要提倡七分飽。吃得過飽對健康十分不利，易引起腸胃不適，嚴重者可導致大腸癌和胃癌。

建議老年人群多吃新鮮的水果和蔬菜，果蔬中不僅含有豐富的維生素C和礦物質，還含有膳食纖維，它們對于保護肝腎和心血管有著積極作用。

3.少吃鹽。吃鹽太多容易對腎臟造成一定的負擔，引起高血壓高血糖。同時，過多地攝入鹽會引起身體代謝水平失常，造成頭暈，頭疼，惡心嘔吐和疲乏等等。

4.細嚼慢咽。吃飯吃得過快，容易對腸胃的胃壁血管造成壓力，使得胃供血減少，引起內臟血循環異常，不利于健康。細嚼慢咽能夠有效地促進腸胃蠕動，提高胃動力，起到緩解胃不適的作用。因此，老年人在吃飯時要慢慢吞咽，養成良好的進食習慣，杜絕吃快食。

三、常見疾病

隨著人體年齡增長，老年人機體出現衰老，隨之而來的是各種疾病。那么，老年人常見的疾病有哪些呢？又會有哪些具體癥狀表現：老年人應該要去了解。

1.三高癥。三高癥是老年人最常見的一種疾病。由于不良的生活習慣和飲食習慣導致老年人的血液黏稠度增高，對血管壁造成足夠的壓力，在外界環境的刺激下容易引起血管堵塞或損傷，進而出現高血壓高血脂和高血糖。

三高癥的治療非常的麻煩，目前醫學技術無法徹底治愈。患者需要長期服用藥物得以控制病情，服藥期間必須要嚴格遵循醫生的建議和指導，合理安全用 減少藥物副作用。最后，切記不可盲目停止用藥。

2.心血管疾病。心腦血管疾病引起的主要因素有很多，最常見的因素是高血壓。老年人高血壓高發，血壓高容易對動脈血管產生一定的影響，造成動脈粥樣硬化，誘使心臟出現病變，產生冠心病，心絞痛以及腦卒中等，嚴重威脅老年人的生命。

3.糖尿病。糖尿病是一種代謝疾病，老年人最為常見。老年人的身體機制出現衰老，使得內分泌出現紊亂，血糖升高，引起糖尿病。另外，糖尿病還可引起其他疾病，嚴重影響肝腎功能。因此，患者必須要嚴格控制血糖，降低糖尿病癥狀的出現。

4.老年癡呆。老年癡呆癥是一種神經性疾病，是大腦機能衰退所引起的神經性疾病，它對于人體健康有著嚴重威脅。目前，醫學技術無法治愈老年癡呆。根據有關資料顯示，我國老年癡呆癥患者高達500~600萬，且治療效果不理想，給患者帶來極大的痛苦。因此，必須要提高預防 意識。

5.胃潰瘍。胃潰瘍是一種常見的胃病，好發于45歲以上的人群。其中，60歲以上的人患胃潰瘍的幾率非常高，主要是由于長期的不良飲食習慣所致。

其次，胃潰瘍的治療是一個漫長的過程，需要老年人循序漸進，堅持用藥，才能夠達到理想的治療效果。同時，一定要控制飲食，減少刺激物的攝入，少吃辛辣和油膩的食物。多吃點蜂蜜，有助于胃黏膜的保護。

四、五六十歲的人，哪些健康項目最應該檢查

1.血糖檢查。中老年人都患有高血壓，高血糖和高血脂的癥狀。進入60歲后三高的問題比較的突出，它可以誘發嚴重的其他疾病。比如心肌梗死，腦卒中和腎衰竭。

老年朋友做健康檢查時，必須要進行三高項目的檢查。它能夠有效地通過血液檢查判斷出老年人的身體具體狀況，以及血糖血脂變化，有助于降低心腦血管疾病的出現，對于后期治療起到了關鍵性的作用。

2.腸胃檢查。老年人都有腸胃不適的癥狀，如果不積極治療，有可能會導致癌癥的出現。胃腸鏡檢查是一種比較麻煩的醫學檢查手段。但是，能夠讓患者清楚了解到自身腸胃的健康，避免癌癥的發生。另外，消化功能差的人建議每3~5年做一次腸胃檢查，以確保個體健康。

3.前列腺疾病檢查。前列腺疾病屬于男性疾病，患病的因素主要是不健康的生活習慣所致。前列腺炎早期會有尿不盡，尿痛和尿血的癥狀，同時還會引起頭暈，嘔吐的現象。

患者需及時觀察身體變化，積極做好定期檢查工作，配合藥物治療達到緩解病癥的目的。其次，老年人是前列腺癌高發的對象，務必要注重生活質量，減少誘發因素，保持身體代謝平衡，對于減少前列腺癌發生有一定的療效。

五、老年人心理健康輔導

老年患者的心理壓力很大，由于自身的免疫力低下容易會有睡眠質量差，情緒不穩定以及各種慢性疾病的問題。因此，必須要對老年患者進行科學的心理疏導。

為了能夠讓老年患者盡快地康復，必須要對老年人的情緒加以管控。許多老年人患病后，會有情緒異常波動的情況。有時候會非常的激動，有時候又會變得沉默寡言，兩極分化對于身體代謝有著極大的影響。

因此，一旦發現老年人存在情緒波動，必須要進行心理干預。主動與老年人敞開心扉聊天，同時要積極向他們傳遞正確的生活價值觀以及疾病預防知識，有助于老年人提高個人健康意識，對于疾病的治療是有好處的。

另外，不同老年人患病的程度不同，康復中心應根據具體病況進行科學分類，對不同的人進行不同的心理疏導。首先，明確告知老年人要相信醫生，相信自己。

疾病的成功治療很大程度上跟個人信念分不開，積極向上的心態有助于疾病治療，同時要讓老年人學會放松心情，多接觸大自然，鼓勵他們與周圍人一同體驗生活，增強自信心。

六、如何預防老年癡呆癥

1.保持正常的社交。良好的社交是預防老年癡呆癥最好的方法。老年朋友應該多與人進行交談，交談過程中會激發腦神經運動，有助于調節和提高腦神經細胞，對于降低老年癡呆癥有著一定促進作用。另外，保持樂觀的情緒，有益于大腦分泌有益化學物質，減少抑郁癥的發生。

2.積極鍛煉。老年人保持合理的體育鍛煉能夠有效的提升個人身體素質，減少疾病的發生。另外，研究發現鍛煉能夠降低認知水平下降的風險，對于預防阿茲海默癥有一定的幫助。最后，科學運動還可以有效的降低心血管疾病的出現。

3.多閱讀。老年人應該養成良好的閱讀習慣。多閱讀一些有意義的書籍，閱讀書籍能夠修身養性，有效增進知識。同時多閱讀有益于提高大腦細胞活力，從而達降低了阿茲海默癥的發病率。

4.多玩益智類游戲。益智類游戲是非常考驗智商的，經常玩益智類游戲能顯著提高大腦的思維能力和運行能力，長期堅持玩還能夠促進身體血液循環，能起到預防癡呆的目的。

5.保證良好的睡眠。充足的睡眠對于大腦健康是非常重要的。良好睡眠質量能夠保證大腦正常運轉，同時有效清除大腦中的垃圾，對健康有益。建議老年人每天應保持至少8個小時以上的睡眠時間，睡前盡量不要喝濃茶或吃甜食，多做一些有助于睡眠的養生小動作。

6.定期檢查。年齡超過60歲以上的老年人應該要1~2年進行全面性的檢查身體，為自己的健康保駕護航。注意動能力較差的老人應該在家屬的陪伴下進行身體檢查以免發生二次意外。

七、健康生活很重要

1.保證良好的睡眠。充足的睡眠對于大腦健康是非常重要的。良好睡眠質量能夠保證大腦正常運轉，同時有效清除大腦中的垃圾，對于降低老年性疾病發病非常有用：老年人每天應保持至少8個小時以上的睡眠時間，睡前不要喝濃茶或吃甜食，多做有助于睡眠的養生動作。

2.積極鍛煉。老年人保持合理的體育鍛煉能夠有效的提升個人身體素質，減少疾病的發生。另外，研究發現鍛煉能夠降低認知水平下降的風險，對于預防記憶力減退有一定的幫助。最后，科學運動還可以有效的降低心血管疾病的出現。

總結

中老年朋友應該要注重自己的健康，及時觀察身體變化。一旦發現有異樣情況，應及時選擇就醫。另外，要根據自己的體質合理安全用藥，必要時要在家人的陪伴下去專業醫院做科學體檢，以起到預防疾病的作用。

做到早發現，早治療對于老年人身體健康有著重要的現實意義。想要提高晚年生活質量，必須要認真檢查身體，通過檢查項目的結果來判斷身體是否健康。

生活中飲食要以清淡為主，少攝入不健康的飲食。喪失行為能力的老人，家屬應該盡可能的細心照料與陪伴。最后，想要一個健康的身體，樂觀的心態很重要。