瑜伽培訓(xùn)班要多少錢（瑜伽蛻變記）

33歲寶媽參加瑜伽教練培訓(xùn)班，3個(gè)月怒減35斤脂肪！第一幕夢(mèng)魘黑暗中，我發(fā)現(xiàn)自己一個(gè)人在寂靜而又悠長(zhǎng)的迷宮里徘徊。狹長(zhǎng)的通道涂滿了灰色，粗糙的墻面有微弱的燈光在搖曳。我的影子從腳下延伸開去，隨著我走路的變化，影子的大小和形狀都在變化，配合著

33歲寶媽參加瑜伽教練培訓(xùn)班，3個(gè)月怒減35斤脂肪！

第一幕 夢(mèng)魘

黑暗中，我發(fā)現(xiàn)自己一個(gè)人在寂靜而又悠長(zhǎng)的迷宮里徘徊。

狹長(zhǎng)的通道涂滿了灰色，粗糙的墻面有微弱的燈光在搖曳。

我的影子從腳下延伸開去，隨著我走路的變化，影子的大小和形狀都在變化，配合著我的步伐跳著詭異的舞蹈。

我停下腳步，眼眸眺向前方，長(zhǎng)長(zhǎng)的走廊延伸至遙遠(yuǎn)的地方，最終被黑暗吞沒。

噠、噠……從哪里傳來的聲音……噠、噠、噠、噠……是誰(shuí)的腳步聲？

我不禁加快了步伐，噠、噠、噠……我的腳步聲被后面那個(gè)人的腳步聲掩蓋了。

我意識(shí)到我正在被追蹤，那個(gè)人是誰(shuí)？不管了，總之，無(wú)論如何一定要逃掉。

噠、噠、噠、噠……腳步聲逐漸逼近，緩緩地、真實(shí)地接近了。

我回過頭，發(fā)現(xiàn)背后站著一個(gè)人，不，是一只兩米多高，丑陋而又肥胖的怪物。

它的眼睛中閃著妖異的光芒，手上握著一把沾著紅褐色血跡的斧頭。

還沒等我回過神，粗壯的手腕高高舉起，從我的頭頂緩緩砍下，視野被染成一片深紅。

第二幕 夢(mèng)醒

我被自己的吼叫聲驚醒，汗水奪去了皮膚的熱量，心跳很快，呼吸急促，噩夢(mèng)殘留的影像依然銘刻在腦海里，揮之不去。

我是Amy，一名邊工作邊帶娃的“職業(yè)媽媽”，高強(qiáng)度工作和養(yǎng)娃的雙重壓力讓我不時(shí)地就重復(fù)著類似上面這樣的噩夢(mèng)。

夢(mèng)境中的怪物和現(xiàn)在的我何其的相似，站在鏡子前，看著自己憔悴的臉龐和越來越臃腫的身材，我感到對(duì)所有的事物都失去了熱情。

在最近的體檢報(bào)告中，我被檢測(cè)出脂肪嚴(yán)重超標(biāo)，自己的身體也向我亮起了紅燈。

“我呀……才不要為了家庭孩子而迷失自己生存的意義。”內(nèi)心深處的某個(gè)聲音正在向我呼喊。

或許是時(shí)候給自己放一個(gè)長(zhǎng)假來改變自己！

第三幕 新生

“請(qǐng)不要以帶孩子和工作之名，放棄自己的身材和夢(mèng)想。”

在中國(guó)瑜伽聯(lián)盟上TTC 200的Demo課時(shí)，瑜伽老師的這句話頓時(shí)點(diǎn)醒了“在迷宮中徘徊的我”，也成為了“我將瑜伽作為改變第一步的發(fā)端”。

“或許減掉身上這身贅肉，就能變回那個(gè)曾經(jīng)讓自己喜歡的人。”我殷切地這么盼望著。

自從開始練瑜伽，改變一步步悄然而至，身體的變化沒有那么明顯，但我能切實(shí)地感受到。

首先是眼睛，也是我每天都能感知到的變化。

長(zhǎng)期盯著電腦工作的我，時(shí)常覺得自己的眼睛很“混濁”，眼神中也透露著疲態(tài)。

但每次練完體式后，我都能清晰地感覺到眼睛變得“明亮”了不少。

接著是氣質(zhì)，在練習(xí)半個(gè)月左右的瑜伽體式后，我在體態(tài)上不再像之前那樣沉肩駝背。

慢慢的，我老公和身邊的朋友對(duì)我的評(píng)價(jià)中總會(huì)包含“優(yōu)雅”這個(gè)詞。

因?yàn)殍べぶ械暮芏囿w式，像“樹式”、“三角伸展式”、“橋式”等，都會(huì)幫助我改善不良的生活習(xí)慣，并塑造身材線條。

漸漸地，我的身體看上去更為緊實(shí)健康、挺拔自然，皮膚也越來越有彈性。

然后是情緒，在逐步深入學(xué)習(xí)瑜伽后，我發(fā)現(xiàn)自己的心情變得越來越好了。

班上的老師向我解釋說：“練瑜伽會(huì)促進(jìn)人體內(nèi)分泌的變化，從而產(chǎn)生一種名叫『內(nèi)啡肽』的物質(zhì)，也可以稱作『快樂激素』和『年輕激素』?！?/p>

當(dāng)我真切得覺察到身心經(jīng)常處于輕松愉悅的狀態(tài)中時(shí)，開始后悔為什么不早點(diǎn)開始練瑜伽呢。

最后當(dāng)然是身材，每周的瑜伽鍛煉結(jié)束后，我都能明顯地感覺到自己肚子上的肉變少了。

第一個(gè)月的瑜伽學(xué)習(xí)過后，我測(cè)了一下體重，驚喜地發(fā)現(xiàn)整個(gè)人輕了7斤。

每過段時(shí)間我都在變得喜歡自己一些，也讓我更有信心投入到下一階段的瑜伽練習(xí)中。

掐指算來，在我接觸瑜伽的這三個(gè)多月來，體重差不多減了35斤左右。

有朋友曾問我怎么看待『瑜伽』，現(xiàn)在回憶起來，我想說：

“剛開始你會(huì)痛恨它，因?yàn)槠鸩诫A段，尤其是你的身體還沒準(zhǔn)備好時(shí)，每天的體式訓(xùn)練真的非常痛苦，但慢慢地，它會(huì)成為你生活的一部分，瑜伽也是一件很公平的事，付出的每一滴汗水都會(huì)換來回報(bào)?！?/p>

帷幕 蛻變

現(xiàn)在，我?guī)缀跻巡辉賶?mèng)到那個(gè)“那個(gè)徘徊在迷宮中，肥胖丑陋的怪物”。

取而代之的是，越來越多的人夸我，從身體到容貌，都比同齡人年輕很多。

或許等我女兒再大一些，我也會(huì)帶她一起練瑜伽吧。

我不是在最好的時(shí)光遇見了瑜伽，而是因?yàn)橛鲆娏髓べぃ也庞辛诉@段最好的時(shí)光。

33歲寶媽參加瑜伽教練培訓(xùn)班，3個(gè)月怒減35斤脂肪！