人一上了歲數，首先會在關節上有一些表現，如腿疼，腰疼，頸椎疼痛等癥狀。這是因為隨著年齡的增長，我們身體中的鈣質逐漸流失，從食物中能夠吸收的鈣質含量也遠遠不及年輕時。包括關節之間的潤滑液也會流失很多，造成關節易磨損。哪些方法可以保護我們的關節

人一上了歲數，首先會在關節上有一些表現，如腿疼，腰疼，頸椎疼痛等癥狀。這是因為隨著年齡的增長，我們身體中的鈣質逐漸流失，從食物中能夠吸收的鈣質含量也遠遠不及年輕時。包括關節之間的潤滑液也會流失很多，造成關節易磨損。

哪些方法可以保護我們的關節，維持關節健康呢？

人們在日常生活中可以通過多種方法來保護關節，特別是一些平常容易受累的關節，如膝關節，踝關節，肩關節，腕關節等，這些關節通常可以由于運動，外傷，勞損，受寒等原因造成損傷。

平時我們可以進行一些營養軟骨的藥物口服，如氨基葡萄糖，硫酸軟骨素等，營養軟骨對保護關節是至關重要。其次我們可以在關節周圍佩戴一定的支具進行保護，有利于維護關節的穩定。此外一些運動鍛煉如跑步，游泳，瑜伽等，可以起到潤滑關節，保護關節的作用。而我們在日常生活中還可以對關節進行一些熱敷，理療等輔助治療的方法，對于防止關節出現疼痛以及退行性改變都有好處。

患者出現半月板損傷可以口服氨糖軟骨素鈣片，是有利于半月板的修復。

出現了半月板損傷要及時的進行診斷和處理，對于一度、二度半月板損傷可以進行保守治療，關節要伸直。急性期的時候可以使用支具或者是石膏臨時固定三周左右，避免半月板進一步的損傷，可以口服氨糖軟骨素鈣片。

如果是出現了三度或者是四度的損傷，這個時候建議患者要進行關節鏡下半月板修復手術，抬高肢體，有利于消腫。出現明顯的疼痛可以口服止痛藥物進行止痛，一般還要進行關節功能鍛煉，避免出現關節僵直等。

氨糖軟骨素的主要成分是氨基葡萄糖，那它都有哪些作用呢？

1、免疫調節方面

氨基葡萄糖參加體內的糖代謝，在體內廣泛存在，與人和動物具有相當密切的關系。氨基葡萄糖通過與其他物質如半乳糖、葡萄糖醛酸等物質結合形成透明質酸、角質硫酸等具有機體生物活性的重要產物，參與對機體的保護作用。

2、治療骨關節炎

氨基葡萄糖是形成人體軟骨細胞的重要營養素，是合成氨基聚糖的基本物質，是健康關節軟骨的天然組織成份。隨著年齡的增長，人體內的氨基葡萄糖的缺乏越來越嚴重，關節軟骨不斷退化和磨損。美國、歐洲和日本的大量醫學研究表明：氨基葡萄糖可以幫助修復和維護軟骨 [3] ，并能刺激軟骨細胞的生長。

3、抗氧化、抗衰老

有學者研究了殼寡糖的抗氧化能力和對CCl4誘導的小鼠肝損傷的保護作用，研究結果顯示殼寡糖具有抗氧化能力，對CCl4誘導的小鼠肝損傷有較為明顯的保護作用，但是不能減輕DNA的氧化性損傷。另有研究氨基葡萄糖對CCl4所致小鼠肝損傷的改善作用，結果表明，氨基葡萄糖能提高實驗小鼠肝臟主要抗氧化酶的活性，同時降低了AST、ALT以及丙二醛（MDA）的含量，說明氨基葡萄糖具有一定的抗氧化能力，但不能降低CCl4對小鼠DNA氧化性損傷。有學者通過各種體內外方法研究了氨基葡萄糖的抗氧化性和激活免疫反應的能力。結果表明：氨基葡萄糖能夠極好的螯合Fe2+，同時能保護脂質大分子不被羥基自由基氧化損害，具有抗氧化能力。

為什么有的患者吃氨糖軟骨素膝蓋更疼了？

對于膝蓋疼痛的患者，如果吃氨糖軟骨素引發了疼痛加重的情況，這種情況一般與氨糖軟骨素是沒有關系的。因為氨糖軟骨素具有營養軟骨的作用，對于膝關節內部損傷變性的軟骨，半月板恢復有很好的幫助作用，但是不會導致膝蓋疼痛加重的情況。

所以說吃氨糖軟骨素出現的膝蓋疼痛加重與氨糖軟骨素沒有關系，多是由于治療的過程中沒有注意膝蓋部位保暖或者是膝關節部位過度受力活動，導致了膝關節周圍或者是內部損傷的組織過度受力，或者是受涼以后引發了痙攣收縮的情況，導致膝蓋疼痛加重的情況。

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