盆底修復(fù)需要多少錢（產(chǎn)后盆底肌修復(fù)有必要做嗎）

?產(chǎn)后盆底肌修復(fù)有必要做嗎？很多新手媽媽在產(chǎn)后42天去醫(yī)院復(fù)查的時(shí)候，被要求做盆底肌修復(fù)。大家就有疑問了，產(chǎn)后盆底肌修復(fù)有必要做嗎？今天我們就來聊聊，產(chǎn)后盆底肌修復(fù)的問題。雖然許多人把分娩說成是一件美好的事情，但分娩的后果并不總是那么令人愉

?產(chǎn)后盆底肌修復(fù)有必要做嗎？

很多新手媽媽在產(chǎn)后42天去醫(yī)院復(fù)查的時(shí)候，被要求做盆底肌修復(fù)。大家就有疑問了，產(chǎn)后盆底肌修復(fù)有必要做嗎？今天我們就來聊聊，產(chǎn)后盆底肌修復(fù)的問題。

雖然許多人把分娩說成是一件美好的事情，但分娩的后果并不總是那么令人愉快，因?yàn)榕缘纳眢w會(huì)經(jīng)歷一些顯著的變化。許多人將經(jīng)歷分娩損傷和其他身體問題，作為分娩的結(jié)果，包括盆底肌肉的削弱。

我們的骨盆底是一組肌肉，組織和韌帶，支持和保持盆腔器官，包括子宮，陰道，腸和膀胱。如果骨盆底肌肉不能正常工作，我們就不能控制小便。

盆底肌在分娩期間和分娩后發(fā)生了什么？

在懷孕和分娩期間，盆底肌肉的拉伸和削弱是完全正常的。這只是身體適應(yīng)的一種方式，并允許嬰兒產(chǎn)出。因此，女性可能會(huì)經(jīng)歷幾個(gè)問題，由于盆底削弱或損壞，包括壓力尿失禁和盆腔脫垂。

應(yīng)力性尿失禁

咳嗽、打噴嚏或大笑時(shí)尿漏可能會(huì)造成尷尬，但這在新媽媽中很常見。這就是所謂的壓力性尿失禁，隨著時(shí)間的推移，可以通過每日盆底運(yùn)動(dòng)(凱格爾)輕松補(bǔ)救，這讓你重新控制膀胱和腸道。

盆腔器官脫垂

大多數(shù)女性不需要治療脫垂，可以通過定期盆底運(yùn)動(dòng)自行解決問題，暫時(shí)避免舉重，改變生活方式，如減肥和改善飲食。

然而，對(duì)一些婦女來說，如果癥狀不易改善，可能需要采取進(jìn)一步行動(dòng)。對(duì)于這種人，可能建議物理療法療法甚至手術(shù)。

產(chǎn)后是否需要盆底肌修復(fù)

發(fā)表在《國(guó)際婦產(chǎn)科學(xué)雜志》上的一項(xiàng)研究顯示，在96名研究參與者中，大多數(shù)人在自然分娩時(shí)會(huì)導(dǎo)致盆底部分神經(jīng)失神經(jīng)。在少數(shù)嚴(yán)重病例中，這種情況與大小便失禁有關(guān)。另一項(xiàng)發(fā)表在《英國(guó)外科雜志》上的研究調(diào)查了一小群產(chǎn)后5年出現(xiàn)尿失禁的女性。大約36%的女性在分娩后5年出現(xiàn)尿失禁，研究人員發(fā)現(xiàn)這些女性骨盆底部分去神經(jīng)支配導(dǎo)致虛弱。

結(jié)論：即使你是那些幸運(yùn)的女性之一，在分娩后沒有失禁或脫垂，你的盆底肌也需要恢復(fù)，重新調(diào)整。

什么時(shí)候開始盆底肌修復(fù)

在生完孩子后立即開始加強(qiáng)盆底肌肉，只要你覺得這樣做很舒服——這是完全安全的，而且會(huì)對(duì)你的盆底肌肉在生完孩子后恢復(fù)的速度產(chǎn)生巨大的影響。

任何時(shí)候開始都不晚，它真的可以幫助減少尿失禁的嚴(yán)重性，重建肌肉和減少任何腫脹。此外，隨著年齡的增長(zhǎng)，我們的盆底自然會(huì)變?nèi)酰越?jīng)常做凱格爾運(yùn)動(dòng)是很重要的，它可以幫助我們盡可能長(zhǎng)時(shí)間地保持盆底強(qiáng)壯。

如何進(jìn)行盆底修復(fù)運(yùn)動(dòng)？

你可以在任何地點(diǎn)、任何時(shí)間進(jìn)行凱格爾練習(xí)，甚至沒有人意識(shí)到。簡(jiǎn)單地?cái)D壓你的肌肉，就像你試圖阻止尿流中小便。不要同時(shí)屏住呼吸或收緊腹部、大腿或臀部的肌肉。如果你每天連續(xù)做這些練習(xí)10-15次，你就會(huì)開始注意到不同，并有助于防止盆底問題在未來發(fā)生。

還有一個(gè)簡(jiǎn)單的入門步驟：平躺，臀部上升和下降，吸氣和呼氣，呼吸時(shí)感受骨盆的輕微下降和上升。

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