文/童立人們常常用“命根子”來形容男性的陰莖和睪丸，可見其對男性的重要意義。同時它們也是最容易“受傷”的器官，日常生活中一些看似不經意的行為可能會對其造成意想不到的傷害。吸煙飲酒在有些人的觀念里，男性不抽煙不喝酒還像男性嗎？不幸的是，香煙和

文/童 立

人們常常用“命根子”來形容男性的陰莖和睪丸，可見其對男性的重要意義。同時它們也是最容易“受傷”的器官，日常生活中一些看似不經意的行為可能會對其造成意想不到的傷害。

吸煙飲酒

在有些人的觀念里，男性不抽煙不喝酒還像男性嗎？不幸的是，香煙和酒精都會對男性的性功能造成危害。

抽煙會讓陰莖變短，這是有科學依據的。美國波士頓大學醫學院研究發現吸煙會破壞陰莖中的血管，抑制血液流量，從而影響控制性器官勃起功能的“元件”——彈性硬朊，吸煙會削弱這個“元件”能力，進而減弱陰莖勃起的能力，使陰莖“變短”。

酒精則會促進毛細血管擴張，使前列腺組織充血腫脹，長期如此就會引起不適；另一方面，過量的酒精還會影響睪酮和前列腺液的分泌，從而影響精液的質量；過量的酒精對男性參與性活動的神經具有抑制作用，從而使男性性生理功能難以正常發揮。

穿緊身褲

睪丸是男性精子細胞產生和發育成熟的地方，精子的正常發育需要一個恒定的低于體溫的溫度，溫度稍高一點就會影響男性睪丸的功能。通常情況下，陰囊可以通過收縮、舒張來調節睪丸所處環境的溫度，為睪丸提供一個舒適的環境（溫度比體溫低2℃～8℃，陰囊平均溫度為33.3℃）。

緊身褲往往會將陰囊和睪丸牢牢地貼在一起，限制陰囊的散熱功能，進而增加睪丸局部溫度，這樣就會影響睪丸的功能。除此之外，過緊的褲子還會限制陰囊部位的血液循環，并有可能造成睪丸瘀血，這也是導致男性不育的一個可能原因。為了睪丸的健康，男性不要穿過緊的褲子。

不做自檢

只聽過女性要做乳房自檢，男性還有必要做睪丸自檢嗎？生活中大部分男性都沒有做過睪丸自檢，所以睪丸出了毛病也不知道，等問題暴露再治療可能為時已晚。

男性要養成自我檢查睪丸的生活習慣，尤其是15～35歲的青年男性至少應該每月檢查一次。自檢之前最好先洗淋浴或坐浴，因為熱量會使陰囊松弛，讓檢查變得更容易。然后，照著鏡子檢查，看看陰囊是否腫大。接著分別檢查每一顆睪丸，最簡單的方法是用雙手檢查：食指和中指放在睪丸之下，而拇指放在睪丸之上，用拇指觸摸睪丸光滑的表面，盡可能地來回搓動睪丸，發現異常應及時就診。

清洗不到位

由于家庭性教育的缺失，很多男性在小時候不知道清洗陰莖的重要性，一些包皮較長的男性因此出現了包皮粘連，甚至有些人在成年之后才發現這樣的問題。

陰莖在未勃起狀態下，它的部分皮膚在冠狀溝處復疊并遮蓋陰莖頭的上半部，即包皮。包皮內面和陰莖頭交接處的小皮脂腺會不斷地分泌淡黃色的油性物質，并與少量的尿液和皮膚脫下來的污垢混合成乳酪狀物質，這就是“包皮垢”。包皮垢如果長期附著在陰莖頭表面或集聚在冠狀溝內，就容易成為細菌滋生的“溫床”，引起細菌性炎癥或其他疾病。

因此，男性應該每天清洗陰莖和包皮，以免積垢引發刺癢或感染，這不僅是對自己負責，更是對伴侶負責。

無套性愛

性愛時，一些男性總以各種各樣的理由不戴套，他們總覺得避孕是女人的事情，而性疾病離自己也很遙遠。實際上，一些性疾病（如HPV）在沒有體液交換的情況下也很容易傳播，嚴重者甚至因此患上陰莖癌。所以，性愛前請先給你的陰莖穿上一件防護服。

久坐不動

前面我們說到了睪丸需要一個略低于體溫的生活環境，除了穿緊身褲可能破壞睪丸安逸的環境外，久坐也可能造成這樣的影響。因為在久坐的情況下，睪丸通常也是更加貼近腹部的，這就讓睪丸處于一個相對高的溫度環境下。

除此之外，坐著的時候人們的血液循環也容易受到一定程度的影響，而久坐的影響則更加明顯。一項3萬人的調查研究中表明，相較于長時間的久坐，每天步行2公里的男性更少出現勃起問題。同時，良好的血液循環對于維持前列腺的正常生理功能和預防疾病發生也非常重要。

睡姿不當

有些男性喜歡趴著睡覺，這種姿勢會導致呼吸不暢，并且會壓迫、損害內臟，還會影響男性的性健康。趴著的姿勢會使陰囊受到壓迫，從而使熱量不能有效散去，導致睪丸處于悶熱的環境，降低男性的生育能力。看到這里，喜歡趴著睡覺的男性們該調整睡姿了。

性愛姿勢不當

睡姿不當可能導致睪丸悶熱，性愛姿勢不當則可能造成“陰莖骨折”。譬如女上男下的性愛姿勢，導致男性陰莖受傷的現象相對較多，原因大多是因為雙方欠缺經驗，動作太大、用力過猛，并且男性這個時候是處于被動狀態的，無法掌控陰莖的角度和碰撞的力度，當女性突然壓在堅挺的陰莖上時，陰莖就容易損傷，甚至“骨折”。

陰莖骨折其實是指陰莖白膜撕裂，發生這種情況的時候往往會聽見“咔”的一聲，然后陰莖出現劇烈疼痛并變軟，白膜撕裂的地方會充血腫脹。在嘗試女上男下這個姿勢時一定要小心，尤其是當陰莖充分勃起時要更加注意。如果這種情況不幸發生，切勿擅自處理，必須第一時間到醫院就診。

長期憋尿

部分男性因為個人特殊原因經常憋尿，比如外出辦公找不到公廁的白領，或者打麻將下不了牌桌的大爺。這對男性陰莖健康是極大的威脅，為什么這么說呢？

因為尿是腎臟代謝的產物，含有許多人體新陳代謝產生的廢物和有毒物質，應及時將這些臟東西盡快排出體外。同時男性尿道下段會寄生一些細菌，排尿的過程中也可以將這些細菌及時沖掉。從這兩方面來說，憋尿就會讓男性因為有害物質不能及時被排出而患上相關炎癥，如尿道炎、膀胱炎等，嚴重時尿路感染還會向上蔓延到腎臟，影響腎功能。

圖片來源：圖蟲創意