轉載請注明作者與來源：藥店人官方（1640358689331203）中醫有云：「孤陰不生，獨陽不長」。意思是一個人陰虛久了會累及陽，陽也會虛；陽虛久了同樣會累及陰，陰也會虛，從而導致陰陽兩虛。冬天特別怕冷，夏天又特別怕熱，這是陰陽失調或陰陽

轉載請注明作者與來源：藥店人官方（1640358689331203）

中醫有云：「孤陰不生，獨陽不長」。意思是一個人陰虛久了會累及陽，陽也會虛；陽虛久了同樣會累及陰，陰也會虛，從而導致陰陽兩虛。

冬天特別怕冷，夏天又特別怕熱，這是陰陽失調或陰陽兩虛之體質。

如何判斷一個人是否陰陽兩虛？最簡便的方法即從癥狀表現上判斷。

從癥狀判斷是否陰陽兩虛

陰陽兩虛的癥狀表現，如夏天手足心發熱、冬天又手腳冰涼；時而口干舌燥，時而口黏、不想喝水；時而大便干結、時而大便溏稀，可謂兼而有之。

具體說來，有如下幾個特點

?1. 溫度

陰虛則熱、陽虛則寒。陰陽兩旺者，既耐熱，也耐寒；陰陽兩虛者，既怕熱，也怕冷。夏天比正常人怕熱，雖熱卻不敢將空調開大，冬天比正常人怕冷，穿衣蓋被稍多于常人。

?2. 喝水

陰虛者，常口渴咽干而欲飲；陽虛者，多水濕不化而惡飲。陰陽兩虛者，時常想喝水，但每次又不能多喝。

?3. 精力

陰主靜，陽主動；陰虛者易亢奮，陽虛者易萎靡。陰陽兩虛者，常想睡卻又睡不著，或者睡不安神。有時，精力似乎旺盛，但不持久，容易疲憊，耐力差。

?4. 舌象、脈象

舌象、脈象出現反差，如：舌淡而苔黃脈數，或舌紅苔白而脈沉，或脈沉細數等等。要結合具體情況綜合考慮。

?5. 體征

既有內火，又有外寒；上實下虛，上焦有火，下焦有寒。上焦潮熱多汗，下焦虛寒怕冷。既潮熱心煩，又虛寒帶下。

陰陽雙虛的藥物治療

陰陽兩虛的治療，包括龜鹿二仙膏、六味地黃丸配金水寶、左歸丸配右歸丸；也可可酌情選用五子衍宗丸、古漢養生精、全鹿丸、健延齡膠囊、固本回元口服液等中成藥，具體可咨詢相關中醫師。

陰陽兩虛的食療方

以下5款食療方均具有調補陰陽之功效。

1、枸杞桂圓羊肉湯

[配料]

鮮羊肉300克，枸杞30克，桂圓100克，姜片10克，鹽少許。

[制作]

將羊肉洗凈切片，枸杞、桂圓分別洗凈。將羊肉、枸杞、桂圓、姜片一起放入鍋內，加水1000毫升，先用武火煮沸，后用文火煨燉20分鐘，肉熟加鹽調味即可。

2、花生大棗枸杞桂圓燉豬蹄

[配料]

花生米150克，大棗160克，枸杞30克，桂圓150克，豬蹄500克，姜片10克，鹽少許。

[制作]

將花生、大棗、枸杞、桂圓分別洗凈放入盛有豬蹄的鍋內，加水1000～1500毫升，用武火煮沸，后改用文火煨燉40分鐘，肉爛加鹽調味即可。

3、花生煲豬腳筋

[配料]

杜仲50克、花生50克、核桃50克、豬腳筋500克。

[制作]

先把豬腳筋洗凈切塊然后用熱水燙一遍，杜仲泡一會再洗凈，核桃去殼取肉后洗凈，花生取仁洗凈。再把這些材料全部放入鍋中，加入適量的水，然后用旺火把水煮開之后才采用小火慢慢的燉到豬蹄筋熟了之后加入調味料即可出鍋食用。

4、雞肝熟地湯

[配料]

雞肝、熟地、枸杞、紅棗。

[制作]

先把雞肝洗凈后切小塊，然后熟地、枸杞跟紅棗全部洗凈。把全部材料（除雞肝）都放入鍋中，倒入適量的清水，然后等到水開了之后再把雞肝倒入鍋中慢慢煮到雞肝熟了之后再放入調味料即可。

5、黨參鴿子湯

[配料]

鴿子肉、黨參、枸杞。

[制作]

先把鴿子肉先處理下然后洗凈切塊，黨參洗凈切段，枸杞洗凈然后把黨參跟鴿子肉還有枸杞一起放入砂鍋里面，加入適量的清水。先使用大火慢慢的燉到水開之后，再使用小火慢慢的熬煮。等鴿子肉快熟了之后再加入適量的調味料。

健康小貼士：

陰陽雙虛體質的人在日常生活中要養成良好生活習慣，早睡早起，尤其秋冬季節更要養精蓄銳，護住體內陽氣的同時，養護陰氣。飲食避免辛辣、生冷。適當運動，提高身體抵抗力。