現(xiàn)在的健身業(yè)競(jìng)爭(zhēng)激烈，于是所謂的各種健身卡的促銷優(yōu)惠，便層出不窮。健身房的會(huì)籍顧問(wèn)一定將他賣的卡，說(shuō)成是“史上最便宜、最優(yōu)惠”的健身卡。比如“4個(gè)月988元的健身卡”，算便宜嗎？拿出計(jì)算器，算算看。我們先來(lái)做簡(jiǎn)單的數(shù)學(xué)計(jì)算：988/4=24

現(xiàn)在的健身業(yè)競(jìng)爭(zhēng)激烈，于是所謂的各種健身卡的促銷優(yōu)惠，便層出不窮。健身房的會(huì)籍顧問(wèn)一定將他賣的卡，說(shuō)成是“史上最便宜、最優(yōu)惠”的健身卡。比如“4個(gè)月988元的健身卡”，算便宜嗎？拿出計(jì)算器，算算看。

我們先來(lái)做簡(jiǎn)單的數(shù)學(xué)計(jì)算：

988/4=247元，這是每月的平均價(jià)格。

247/30=8.23元，這是每天的平均價(jià)格。

一天只需要8塊多錢，看起來(lái)好像并不貴。注意哦，這個(gè)計(jì)算是非常理想化的，是以你“每天都去健身房鍛煉”而計(jì)算得出的。

事實(shí)上你根本做不到，對(duì)不對(duì)？實(shí)際上，絕大多數(shù)人都做不到。即便是資深的健身達(dá)人們，包括酷愛(ài)運(yùn)動(dòng)的健身者，也不會(huì)這樣做。因?yàn)樯眢w需要休息，身體也只有在休息中才能恢復(fù)和再成長(zhǎng)，從而變得更為健康和強(qiáng)壯。

所以，上述這種理想化的計(jì)算方式，并不能確定健身卡是便宜還是貴。我們必須以“鍛煉者能夠去鍛煉的次數(shù)”為基礎(chǔ)來(lái)計(jì)算，才能得出更為準(zhǔn)確的結(jié)果。

次數(shù)（運(yùn)動(dòng)頻率）決定“實(shí)際的每次健身價(jià)格”

通常來(lái)說(shuō)，一個(gè)比較積極的普通健身愛(ài)好者，一周的健身次數(shù)（即每周運(yùn)動(dòng)頻率）基本上可以達(dá)到3~4次。

以每周運(yùn)動(dòng)3次計(jì)算，可知4個(gè)月總共需要鍛煉48次（每周3次*每月4周*4個(gè)月），那么每次的平均價(jià)格就是20.58元（988/48）。

同理，以每周運(yùn)動(dòng)4次計(jì)算，則一共需要鍛煉64次，那么每次的平均價(jià)格就降低到15.44元。

如果你能夠堅(jiān)持每周3~4次健身，那么平心而論，去一次健身房可以使用那么多器械，還可以淋浴桑拿，才花費(fèi)15~20元，真不算貴。問(wèn)題的關(guān)鍵仍舊在于，你是否能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持規(guī)律鍛煉，保持足夠好的健身出勤率。

調(diào)查情況是令人遺憾的，根據(jù)2018年的一個(gè)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)：中國(guó)健身房會(huì)員中，每周能夠達(dá)到“兩次鍛煉”出勤率的會(huì)員，只有12%。

每周去兩次健身房，因?yàn)殄憻挻螖?shù)過(guò)少，所以健身效果是無(wú)法累積的，所以頂多只具有休閑娛樂(lè)的意義，本質(zhì)上和去浴場(chǎng)洗個(gè)澡差不多。

如果將這個(gè)出勤率的統(tǒng)計(jì)標(biāo)準(zhǔn)提升到“每周三次”，那么活躍健身者的出勤率水平，還將進(jìn)一步降低。

兩個(gè)明智的決定

從實(shí)際情況來(lái)看，大多數(shù)的健身房新會(huì)員，第1個(gè)月的出勤率是最高的。然后，隨著運(yùn)動(dòng)新鮮感的消失以及運(yùn)動(dòng)枯燥感、艱苦感的上升，將會(huì)使大多數(shù)人，在接下來(lái)的2~3個(gè)月里逐步減少出勤次數(shù)，甚至有些人再也不會(huì)去健身房。

因此，一張?jiān)瓋r(jià)3000元的年卡，現(xiàn)在賣1000元，大多數(shù)人會(huì)覺(jué)得很便宜。但是如果你只去了10次，那么每一次的消費(fèi)就高達(dá)100元。健身房的老板們，實(shí)際上就是等著這樣一群“買了卡卻不鍛煉的人”去給他送錢，賭的就是你無(wú)法堅(jiān)持鍛煉。不得不承認(rèn)，老板們的?面很大！

如果能夠認(rèn)清這一點(diǎn)，我們?cè)谵k理健身卡時(shí)，在看待價(jià)格貴不貴這個(gè)問(wèn)題時(shí)，就可以做出2個(gè)明智的決定：

第一，不要被所謂的“優(yōu)惠”所迷惑。因?yàn)閷?shí)際上這張卡的是否優(yōu)惠，最終取決于你去了多少次。

第二，如果你對(duì)自己“能否長(zhǎng)期堅(jiān)持健身”并沒(méi)有信心，那么就不要辦長(zhǎng)期卡，辦月卡或季卡就可以了。雖然看起來(lái)短期卡的單位價(jià)格有點(diǎn)高，但實(shí)際上卻可以降低你的持卡風(fēng)險(xiǎn)，長(zhǎng)期來(lái)看反而節(jié)約了大量金錢。

訓(xùn)練質(zhì)量不可忽視

問(wèn)題到此還沒(méi)有結(jié)束！因?yàn)橐粋€(gè)東西便不便宜，并不僅僅在于它的價(jià)格，還在于它的質(zhì)量。

假設(shè)你每周都去健身房鍛煉3~4次，但是訓(xùn)練不得法，結(jié)果想減肥也沒(méi)減成，想增肌也沒(méi)什么效果。那么，你只是浪費(fèi)了時(shí)間，卻沒(méi)有得到你想要的結(jié)果。也就是說(shuō)，訓(xùn)練質(zhì)量不高，訓(xùn)練結(jié)果不讓人滿意。那么，這錢花的，也會(huì)有點(diǎn)冤！

所以，去健身房訓(xùn)練，你還得想盡辦法努力訓(xùn)練，提高訓(xùn)練質(zhì)量，不斷看到身體的積極變化。有些人之所以喜歡去健身房鍛煉，并且最終愛(ài)上運(yùn)動(dòng)，正是因?yàn)樗麄冇?xùn)練效果好，有明確的獲得感，這讓他們覺(jué)得“這錢花的值”！

歸根到底，看到一張健身卡是否便宜？不在于表面的價(jià)格或優(yōu)惠，而應(yīng)該關(guān)注只有鍛煉者自身才能控制的兩個(gè)關(guān)鍵：一是多去鍛煉，次數(shù)越多、單位價(jià)格越低；二是訓(xùn)練要有好的質(zhì)量和結(jié)果。如果這兩點(diǎn)都能達(dá)到，那么這張卡一定是有價(jià)值的、便宜的！

【延伸閱讀】

11個(gè)彈力帶健身動(dòng)作，能減肥能塑形！這下健身房會(huì)員費(fèi)省了

幾千塊辦健身卡只是為了跑步和洗澡？玩好健身房?jī)烧n兩機(jī)減肥不愁