科技改變生活 · 科技引領未來
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現在的健身業競爭激烈，于是所謂的各種健身卡的促銷優惠，便層出不窮。健身房的會籍顧問一定將他賣的卡，說成是“史上最便宜、最優惠”的健身卡。比如“4個月988元的健身卡”，算便宜嗎？拿出計算器，算算看。我們先來做簡單的數學計算：988/4=24
現在的健身業競爭激烈，于是所謂的各種健身卡的促銷優惠，便層出不窮。健身房的會籍顧問一定將他賣的卡，說成是“史上最便宜、最優惠”的健身卡。比如“4個月988元的健身卡”，算便宜嗎？拿出計算器，算算看。
我們先來做簡單的數學計算：
988/4=247元，這是每月的平均價格。
247/30=8.23元，這是每天的平均價格。
一天只需要8塊多錢，看起來好像并不貴。注意哦，這個計算是非常理想化的，是以你“每天都去健身房鍛煉”而計算得出的。
事實上你根本做不到，對不對？實際上，絕大多數人都做不到。即便是資深的健身達人們，包括酷愛運動的健身者，也不會這樣做。因為身體需要休息，身體也只有在休息中才能恢復和再成長，從而變得更為健康和強壯。
所以，上述這種理想化的計算方式，并不能確定健身卡是便宜還是貴。我們必須以“鍛煉者能夠去鍛煉的次數”為基礎來計算，才能得出更為準確的結果。
次數（運動頻率）決定“實際的每次健身價格”
通常來說，一個比較積極的普通健身愛好者，一周的健身次數（即每周運動頻率）基本上可以達到3~4次。
以每周運動3次計算，可知4個月總共需要鍛煉48次（每周3次*每月4周*4個月），那么每次的平均價格就是20.58元（988/48）。
同理，以每周運動4次計算，則一共需要鍛煉64次，那么每次的平均價格就降低到15.44元。
如果你能夠堅持每周3~4次健身，那么平心而論，去一次健身房可以使用那么多器械，還可以淋浴桑拿，才花費15~20元，真不算貴。問題的關鍵仍舊在于，你是否能夠長期堅持規律鍛煉，保持足夠好的健身出勤率。
調查情況是令人遺憾的，根據2018年的一個統計數據：中國健身房會員中，每周能夠達到“兩次鍛煉”出勤率的會員，只有12%。
每周去兩次健身房，因為鍛煉次數過少，所以健身效果是無法累積的，所以頂多只具有休閑娛樂的意義，本質上和去浴場洗個澡差不多。
如果將這個出勤率的統計標準提升到“每周三次”，那么活躍健身者的出勤率水平，還將進一步降低。
兩個明智的決定
從實際情況來看，大多數的健身房新會員，第1個月的出勤率是最高的。然后，隨著運動新鮮感的消失以及運動枯燥感、艱苦感的上升，將會使大多數人，在接下來的2~3個月里逐步減少出勤次數，甚至有些人再也不會去健身房。
因此，一張原價3000元的年卡，現在賣1000元，大多數人會覺得很便宜。但是如果你只去了10次，那么每一次的消費就高達100元。健身房的老板們，實際上就是等著這樣一群“買了卡卻不鍛煉的人”去給他送錢，賭的就是你無法堅持鍛煉。不得不承認，老板們的?面很大！
如果能夠認清這一點，我們在辦理健身卡時，在看待價格貴不貴這個問題時，就可以做出2個明智的決定：
第一，不要被所謂的“優惠”所迷惑。因為實際上這張卡的是否優惠，最終取決于你去了多少次。
第二，如果你對自己“能否長期堅持健身”并沒有信心，那么就不要辦長期卡，辦月卡或季卡就可以了。雖然看起來短期卡的單位價格有點高，但實際上卻可以降低你的持卡風險，長期來看反而節約了大量金錢。
訓練質量不可忽視
問題到此還沒有結束！因為一個東西便不便宜，并不僅僅在于它的價格，還在于它的質量。
假設你每周都去健身房鍛煉3~4次，但是訓練不得法，結果想減肥也沒減成，想增肌也沒什么效果。那么，你只是浪費了時間，卻沒有得到你想要的結果。也就是說，訓練質量不高，訓練結果不讓人滿意。那么，這錢花的，也會有點冤！
所以，去健身房訓練，你還得想盡辦法努力訓練，提高訓練質量，不斷看到身體的積極變化。有些人之所以喜歡去健身房鍛煉，并且最終愛上運動，正是因為他們訓練效果好，有明確的獲得感，這讓他們覺得“這錢花的值”！
歸根到底，看到一張健身卡是否便宜？不在于表面的價格或優惠，而應該關注只有鍛煉者自身才能控制的兩個關鍵：一是多去鍛煉，次數越多、單位價格越低；二是訓練要有好的質量和結果。如果這兩點都能達到，那么這張卡一定是有價值的、便宜的！
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丁熙遠