本文來源于真實故事計劃（id：zhenshigushi1），歡迎關注及投稿，符合者將獲得【1800元或2500元/每篇】稿酬。種種跡象表明，對當代都市人群來說，獲得高質量性生活變得越來越艱難了。他們不同程度受困于工作和家庭的壓力，情感溝通上

本文來源于 真實故事計劃（id：zhenshigushi1），歡迎關注及投稿，符合者將獲得【1800元或2500元/每篇】稿酬。

種種跡象表明，對當代都市人群來說，獲得高質量性生活變得越來越艱難了。他們不同程度受困于工作和家庭的壓力，情感溝通上的缺失，以及刻板印象的裹挾。這些問題以一種最明顯的方式呈現——性生活頻率不斷下降。有人一個月一次，有人則半年一次，甚至有人和男友同居一年半，卻沒有過任何性經歷。

對此，真實故事計劃向讀者發起了關于當代人性生活的調查，共回收5675份問卷。我們提出了幾個問題：這些人是誰？他們在性生活中遇到了哪些阻礙？這種阻礙是如何形成的？最關鍵的是：當代人該怎樣面對“性蕭條”？

我和他們聊了聊，嘗試去尋找答案。

劉晨剛 男 32歲 上海 咨詢銷售

有了孩子，沒了性生活

沒有性生活的原因，工作占60%，孩子占40%。

我和妻子是2017年底結婚的。幾年里，我的業務壓力一直比較大，經常九、十點鐘才下班，周末還要出去應酬，能在家里吃飯的機會都很少。今年四月份，我們的寶寶出生了，生活也變得更加忙碌和緊湊。通常我下班回到家，妻子和孩子已經睡著了。我們和孩子在一個房間里，因為怕吵醒孩子，也不敢大聲說話。更不用說進行性生活了。

妻子在一家律師事務所供職，雖然工作時間還算規律，但強度依舊不小，在崗期間需要長久的集中精力。早上七點半出門，通勤一個半小時，晚上七點半到家，還要負責給孩子洗澡，陪玩，哄睡……每天都很疲憊。我下班到家一般是十點之后，洗漱完，剛好要哄孩子睡第二覺，十一點多才能真正休息。偶爾當我提出想親熱一下的時候，她總因為太累而拒絕。我也不好給她壓力。

有孩子之前，我是個比較注重情趣的人，周末如果沒有工作要忙，早上我會去游泳，回來時妻子還沒起床，我們會趁這個時候過一下性生活。然后一起去露臺吃個午餐，聊聊天。

對于性這件事，我一向不喜歡刻意去安排，更希望自然而然地發生。但孩子出生之后，我們再沒有過這樣的機會。現在，我和妻子唯一交流的時間，就是早上開車送她上班的路上。我曾嘗試直接和她溝通這個問題：“哎呀我們很久沒有過了，什么時候開下機？”得到的反饋多數是“太累了”。在我們的生活中，性事已經變成了一件需要專門去計劃的事項。好不容易定好了時間，卻總是被各種突發事件所打斷，孩子哭鬧啦，父母要過來看孩子啦……有幾次我們剛進入狀態，正準備要進行實質性行為，兩人又突然覺得：“哎，算了，還是早點休息吧。”

我和妻子商量好，等到兩個人都不忙的時候，就一起去海邊旅游，好好放松一下，住一晚。但這個設想到底何時才能實現，仍是個未知。我也想過要轉行或者換個崗位，留出更多時間給生活，又擔心收入明顯下降的話，會影響到生活質量。

也許，等孩子再大一些，能自己住一個房間的時候，我們的夫妻生活才能回歸正軌吧。

王蒙 女 27歲 深圳 采購

喜歡他的專注，又苦惱于他的專注

我和老公是讀研期間認識的，現在我們已經結婚兩年了。

老公在光伏行業做研發，不僅工作996，休息日也會去公司做實驗，業余時間還要不斷學習新的技術。通常情況，他們做一個項目，周期就要一年時間，很少有閑下來的時候。下班十點多到家，洗完澡，玩會兒游戲，就到十二點多了。我不忍心剝奪他睡前兩三個小時的free time。如果為了滿足自己的性需求再讓他做體力勞動，他真的會累趴下的。

性生活在我們的親密關系里，屬于一種錦上添花的行為，需要兩個人都有充沛的情感和精力才會去進行。我知道只要自己提出要求，老公是一定不會拒絕，但如果狀態不好，我也能感受到他只是在應付了事。有天晚上，我們還沒進行到三分之一階段，老公就出現了硬度不夠的情況，只能作罷。還有幾次，由于老公不夠專注，在他轉身拿套套期間，我突然就沒了興致，甚至還在過程中笑場……他的精力和時間大部分被工作占據，因此，我們的性生活頻率，只有兩個月一次，對我來說，一周一到兩次才算正常。

老公是我的初戀，所以我在感情上對他格外依賴。比如，抱抱，親親，說一些平時不會講的情話，都能讓我感到滿足。相比性生活，我覺得溫暖和甜蜜的關系更加重要。

老公是典型的理工男思維，營造氣氛這種事他一點也不擅長。有時候我抱他時間久了，他竟然會情不自禁偷偷掏出手機看新聞……同時，我又欣賞他對事業的執著，上進和認真。有些東西就是充滿矛盾。

平時我很少和老公談論性事，他的思想相對保守，每當說起和性相關的話題他都會變得害羞。更多時候，我會和閨蜜們聊一聊。我既理解和包容現在的狀況，又擔心隨著時間的流逝，愛情會變成親情，那個時候，性生活的可能性就更小了。

方宇 男 34歲 上海 廣告策劃

男性的枷鎖，讓我沒法放松

跟女友在一起三年多，我從不會向她表露脆弱，即使身心俱疲，也要硬著頭皮滿足她的需求。

我就是傳說中的廣告狗，平均一天工作十二個小時那種，負責寫策劃，做提案，經常遇到客戶周三找過來，周五就要結果，而我要在周四做出成品，內部再進行優化。熬夜加班是家常便飯。但這些壓力，我一向不會和女友去表達，忍一忍就過去了。

因為我知道，就算我說出來，結果只是她比我還焦慮，不會有任何緩解。

女友比我小五歲，對性事看得比較重，如果長時間沒有性生活，她會有負面情緒。作為男人，我也會感到自責，懷疑自己是不是老了，不能滿足她的需求。甚至，我曾擔心她因此而出軌。有一天，我十一點多下班回家，身體很累，洗漱一下就睡了。女友突然來了需求，直接把我拍醒，要進行性生活。我只好打起精神遷就她，硬撐著完成任務。由于身體和精神完全不在狀態，就特別容易分心，導致時間和硬度都不太夠，女友會覺得體驗不好。

出于愧疚，我偷偷買了一些幫助延時的用品。想在她面前表現出強大的一面。

我的性格很大程度受原生家庭的影響，我的父親是一個標準的陽剛氣質的男性，在家里特別有擔當，遇到問題都自己扛下來，不讓家人感到負擔。這種性格也促使我尋找伴侶時，都趨向同一個類型。

2014年到2018年我有過一段為期四年的婚姻。前妻是個攝影愛好者，沒有正式的工作，喜歡到處旅游，拍照，作品也不會拿來變現。我當時很欣賞她的才華，也愿意從經濟上支持她的夢想。每個月，我都會給她五千塊錢作為生活和愛好上的補助。結婚前一年，我開始了人生中第一次創業，貸款在上海開了一家電商公司，壓力不小。直到2015年，行業競爭不斷增大，公司資金鏈斷了，甚至要借錢給員工開工資。對于這些，前妻不理解其中到底是怎么一回事，反而跟我抱怨：“為什么每月只給三千了？”

疫情爆發后，我的公司沒能挺過寒冬，倒閉了。我一邊在公司上班，一邊利用業余時間孵化自己的項目，留給性生活的精力少之又少。有時候，我寧愿趁洗澡自己解決一下，也不想和伴侶真刀真槍操作，太耗費體力了。

其實，加之男性身上的枷鎖，很大一部分是自己給自己的。兩性生活中，難免遇到雙方需求不同步的情況，學會卸下心理壓力，適當使用一些輔助性藥物，未嘗不是一種解決方法。

杜煜 女 31歲 寧波 行政

你不承擔責任，又憑什么要求我

七年婚姻，我感到自己被逐漸工具化，也慢慢開始覺醒。

在我們的生活中，丈夫的責任是嚴重缺失的。我每天除了白天上班，所有家庭瑣碎也由我一個人來承擔，還要照顧五歲的女兒。接孩子，買菜，做飯，洗碗，拖地，洗衣服……而丈夫下班回家，就只會坐在沙發上刷手機，就像入定一樣，對我的付出熟視無睹，覺得理所當然。到了晚上，他也不顧及我的疲憊，要求我滿足他的性需求。

這一切，都讓我感受不到一點家的溫暖。

我和丈夫都是山東人，談戀愛的時間很短，彼此并沒有足夠的了解。當初，家里怕我嫁不出去，覺得他的條件還不錯，匆匆安排我們結了婚。他是家中四個孩子里最小的，也是唯一的男孩。因此，他從小就在家庭的溺愛中成長，到現在也沒有完全獨立，向來喜歡坐享其成。親戚在寧波開了個小加工廠，他就去那幫忙，充其量算個車間主任。他對事業沒有太多追求，開多少錢也無所謂，主要圖個輕省。我在一家外貿公司做行政，通過關系，我試圖幫丈夫的工廠牽線，給他拉一些訂單，增加效益。但他總是眼高手低，小訂單看不上，大的又沒能力做。后來，我再也不過問他工作上的事了。

在我們房子還沒裝修好的時候，家里沒有水龍頭，得去外面接水。我買了一個半米高的水桶，整天拎上拎下。我質問丈夫為什么從來不幫忙，他卻說：“你算老幾啊？”

性生活的前提，是有愛。在這樣的關系中，我很難去享受性的樂趣。丈夫對女性有很深的刻板印象，他總以為在親密關系中，女性嘴上的拒絕就是在裝矜持，內心喜歡被強迫。所以每次他提出需求被我拒絕時，就會認為是我太矯情，做點家務，照顧孩子，哪有那么累。我會告訴他：“你先參與進來再說到底累不累。”有時他會生氣，說：“過夫妻生活是你的義務！”我回懟過去：“你什么時候盡了你的義務再來要求我。”

結婚的前幾年，我對丈夫的要求一直言聽計從，當一個傳統意義上的賢妻良母。但后來，我慢慢察覺到，在這種不對等關系里，我就像個被丈夫“拿來即用”的工具，得不到一點尊重。就像《82年的金智英》里說的：“這個完整的家庭里，只有我在戰爭中。”

更重要的是，我擔心他的習慣會影響孩子。于是，我開始做出反抗。

眼看孩子快上小學，我跟丈夫提出，如果他還繼續這樣的態度，我會帶著孩子回老家生活。他介于長久以來對我的依賴，很難接受這個決定。現在，他學會自己倒垃圾了。

劉寒 男 24歲 北京 音樂宣發

不舉之后，醫生給我開了小藍片

那次失敗后，我感覺天都塌了。

女友的觀念比較保守，一直對婚前性行為有很大抵觸。打那之后，我決定克制自己，結婚之前不和她做這種事。然而，我們都高估了人的自律性。每次她來我家找我，親熱起來總是剎不住車，將錯就錯了。過后，無一例外又是一通爭吵。

這樣的狀態時常讓我心里產生負擔和焦慮。直到有一次，我們剛進行完鋪墊，就在我趁熱打鐵，轉身拿套套的間隙，回過頭來，發現她竟然坐在床上回起了微信，我瞬間沒了興致。那一整晚，我們試了很多次，全都因為我無法勃起而失敗。

放棄的一刻，我大腦一片空白，覺得自己的下半生毀了。

因為這件事，我辭掉了工作，以考駕照為由回老家到處求醫。頂著病恥感，我踏破了這座三線小城所有公立醫院男科的門檻。抽血化驗，拍片子，讓醫生檢查私處，得到的結果很一致：“你快別來給我看你那玩意了，你真沒事。”

我將信將疑，回家偷偷翻出我爸珍藏多年的碟片，用手給自己做測試。這一次，不僅勃起無效，時間還很快，一分鐘就完事了。我徹底絕望了，難不成這是絕癥？

病急亂投醫，我抱著渺茫的希望去私立醫院問診，大夫直接給上了儀器——那是一個水杯形狀的透明容器，上面連著管子，在女護士引導下，我將罩子扣在私處，藥水慢慢充滿容器，開始呼嚕呼嚕冒泡。就這樣，我用手把著容器，堅持了一個小時。幾個療程結束，毛用沒有，還交了幾千塊錢的智商稅。

折騰了半個月，我頂不住心里的壓力，跟家里攤牌了。我媽一聽，這是大事，趕緊告訴了在醫院工作的我大姨，接著，我不舉的消息傳遍了整個家族。

擇日，大姨帶著我去醫院親自找男科的主任醫師，這名醫生的名號響徹全市，專治不孕不育，還有心理學背景。大姨囑咐大夫：“好好給孩子看看。”大夫看了看我：“你不來過好幾次了么？”最后，他看我實在痛苦，又找了關系，終于同意開藥治療了。他說，這個藥你只能在事前吃，每次掰成一半吃。樹立起信心，以后就都好了。

出了診室，我媽和大姨一看處方，很納悶，什么藥這么霸道，一片100mg的藥就128塊錢。到取藥窗口一問才知道，“美國產的偉哥”。

一年里，我幾乎沒和女友再提過性生活的事，心里總覺得自己不是個完整的男人。分手后，我又談了第二個女朋友。我們的第一次是在一場音樂節之后，演出結束已經很晚了，場地離市區又很遠，索性就找了個酒店住下來。她去洗澡的時候，我想起了一直放在錢包里的小藍片，“不如就試試吧”。不知道是藥效還是心理作用，那一晚我們進行的異常順利，醒來后她一臉羞澀，看著我說：“你還挺厲害的”。

我終于知道，原來自己真的沒有問題，一切都來自內心的緊張和恐懼，一旦這些負擔被消除，未來的生活就變得美好起來了。

雨萌 女 27歲 廣州 人力

性不僅是需求，更是尊重

我和男友屬于網友奔現，當時他還在國外留學，剛好有次我出國旅游，在學校見到了他。可能因為彼此不是很熟悉，在發生關系的時候，他有些緊張，一直勃起不了。我抱著他，安慰道：“不著急，慢慢來。”我知道，這種情況挺正常，不能給男生太大心理壓力。

半年后，他畢業回國，我也大學畢業，不僅結束了異地戀，還搬到一起，正式開啟了同居生活。因為之前的經歷，他總覺得丟了面子，沒有表現好，再不愿意主動提出性需求。雖然我不會因為這點小事和他分手，但還是會想辦法解決問題。有時候，我會旁敲側擊暗示他：“家里的套套都落灰了。”他卻習慣性回避，顧左右而言其他。后來，我開始在線上買一些性教育的書籍和課程，認真學習，希望能讓兩性生活有所好轉。

書里面說，兩性關系是否和諧，和平時的情感狀態有很大關系。感情處的好，性體驗也會大大提升。性格過于強勢會給對方壓力。我平時在工作中屬于很強勢的性格，但在生活里，我會對他特別的溫柔，體貼，也不會在性方面過于著急。

經過一段時間的磨合，我們之間建立的信任愈加牢固，他也愿意和我坦誠地討論性事了。作為男生，他心里上總有一些被強加的標準，擔心自己尺寸不夠好，時間不夠久……但這些對我來說，真的是最不重要的點。高質量的性生活不是為了做而做，而是情感上的聯結，身體的交流，更是愛的表達。遇到他對自己表現不滿意，情緒低落時，我會經常給他鼓勵和贊揚。除此之外，我也會給他分享性生活上的技巧，我覺得，性生活不只是插入式的行為，前戲階段的擁抱，親吻，事后的愛撫都很重要，是一個整體。性生活一定要兩個人都很享受，不能只有一方索取快感，忽略對方的感受。當我們的性生活能完全順利進行后，他也會很溫暖地詢問我的體驗，這個姿勢你覺得怎么樣？力度舒不舒服等等。這讓我有被在意的感覺。

現在我們已經同居兩年，性生活頻率基本維持在一個月兩次的情況。為了提高性生活的體驗，我們還嘗試過借助一些制服和道具，探索更多的方式。性生活的目的不是為了滿足某一方的需求，更多是兩個人一起度過一段親密愉悅的時間。

有時候男友工作太累，回到家就會抱著我求安慰，難過了還會在我面前哭。雖然他是男生，但一樣可以在我面前表露脆弱的一面，伴侶不就是要相互扶持走完一生嗎？

在當代人的兩性生活中，兩個人的需求相互碰撞，也彼此包容。那些來自現實的壓力、刻板印象的束縛、難以表達的真實感受……所有迫使人們降低性生活質量的隔閡與阻礙，都要在建立起健康性觀念的前提下，才能被更好地解決。

無論是調整身體狀態，學習新的技巧，還是借助藥品提升體驗，當我們不再談性色變，而在愛中坦誠地去討論解決方法的時候，美好的生活就會被重新尋回。

打破桎梏，萬愛皆可。

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撰文 | 溫婉