正常情況下每天放屁次數達到10~15次，這是正常的生理現象。所吃的食物會受到消化道正常菌群分解，分解產生太多氣體，氣體跟隨腸蠕動向下運行，然后經肛門排出。放屁是腸道正常運行的一種表現，若不放屁或放屁太多太臭都是異常的。有人認為放屁多就是消化好，這果真如此嗎。

放屁多就是消化好嗎？

屁主要來源于蛋白質類食物，吃太多蛋類或奶類以及豆類，特別是紅肉類食品；還有吃太多產氣的食物，如花生，地瓜或土豆等在體內也會產生太多氣體，使得放屁次數增多。先排除生理性因素導致的放屁頻繁，若每天排便超過15個，說明消化吸收功能發生問題，并不是消化吸收好。由于消化吸收功能發生病變，不能正常分解供人體吸收的營養物質，身體不能及時篩選營養物質和食物殘渣，使得食物殘渣在腸道中儲存，反復受到菌群發酵，進而排除臭屁。若長時間放屁較多還需進一步去醫院做檢查，有可能是腸道疾病。

放屁多是怎么回事？

1、激燥性大腸癥

脾氣比較暴躁，總是生悶氣或焦慮不安等不良的情緒，會使得腸道功能失調，進而引起急躁性大腸癥，其主要表現是腹脹腹痛且容易放屁。

2、消化不良

腸道功能發生障礙時，如患有急性腸胃炎、胃潰瘍和十二指腸潰瘍等可減慢消化系統速度，導致放屁次數增多以及脹氣。

3、缺乏運動

長時間坐著不動，運動量少會減慢小腸蠕動速度，使得攝入食物不能及時被消化，太多食物在腸胃和消化系統中堆積，從而導致放屁次數增多。

4、吃易引起脹氣的食物

吃太多肉類、奶類豆類或地瓜等會導致放屁次數增多；經常吃易脹氣的食物如土豆、豆制品和地瓜等可直接刺激腸胃，使得太多食物來不及消化，進而產生太多屁。

5、細菌平衡失調

腸道中菌群種類較復雜，其中一類是發酵菌如大腸桿菌、雙歧桿菌以及乳酸桿菌等。發酵菌可分解殘留在腸道中的糞便，不僅導致放屁增多，而且放的屁也很臭。

6、便秘

引起便秘的因素有很多，如不良的飲食習慣、患有疾病、濫用藥或腸道疾病等。便秘會使得食物毒素或垃圾在胃腸中堆積，產生太多細菌，細菌會持續生長發酵，進而從肛門中排出。

溫馨提示

若想減少屁產生，那就避免氣體進入消化道中，吃飯時專心致志，不能一邊說話一邊吃飯，同時要做到細嚼慢咽。同時也要注意飲食搭配，少吃易產生氣體的食物，如蛋白質類和淀粉類，減少喝碳酸飲料。平時多吃易消化的食物如香蕉或酸奶等，緩解便秘問題。通過屁的氣味和多少能評估消化道健康狀況，屁比較多大不臭，需警惕胃炎和消化性潰瘍等；屁多且臭，很有可能是消化不良；屁有刺鼻的味道需警惕消化道出血、潰瘍性結腸炎或出血性小腸炎。

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