昨日體重58.8,今日體重59.1
早餐:一碗豆漿。一個地瓜。一個水煮雞蛋。木耳,茼蒿,西蘭花開水焯一下,醬油,醋,香油涼拌。配上幾顆草莓。

午餐:半個紅豆豆包,。一份清蒸草魚。木耳,西蘭花,茼蒿開水焯一下,配上點黃瓜片,醬油,醋,橄欖油涼拌。

晚餐:茼蒿,金針菇,西蘭花開水焯一下,加點黃瓜片,醬油,醋,辣椒油涼拌。配一個雞蛋白。
近幾天生理期,體重幅度沒有太大變化,比較滿意。
肚子有贅肉,煩惱總不少,關于肚子減肥,喝蜂蜜水,早餐喝咖啡,飲用酸奶等都是極其有效的方法,這些都是明星們常用的方法,可靠又科學。肉肉的肚子,給你無盡的煩惱,趕快行動起來吧,尋找快速減掉肚子贅肉的方法,做個精致的女子吧!喝蜂蜜水,幫助排便。早餐喝黑咖啡消除腫脹,這是因為咖啡有利尿作用,而且咖啡中的咖啡因會刺激副交感神經,從而促進腸道蠕動,讓早晨排便變得更順暢,有的人喝現煮的咖啡會覺得效果更加明顯,這是因為較高的咖啡因含量與身體的調節的關系。注意女性經期不要喝咖啡。
