全國大范圍降雪你遇見初雪了嗎下過雪之后，天氣愈發寒冷，部分地區更迎來大幅度降溫。如何溫暖過冬快跟妙手醫生一起來學習吧！熱愛生活，比如茶與清晨輕寒時節，沖一杯熱飲溫暖身心是平凡日子里的儀式感繁忙于都市中的女性，對于花草自有一種憧憬與渴望；似乎

全國大范圍降雪

你遇見初雪了嗎

下過雪之后，天氣愈發寒冷，

部分地區更迎來大幅度降溫。

如何溫暖過冬

快跟妙手醫生一起來學習吧！

熱愛生活，比如茶與清晨

輕寒時節，沖一杯熱飲

溫暖身心

是平凡日子里的儀式感

繁忙于都市中的女性，對于花草自有一種憧憬與渴望；似乎置身于其中深深的呼吸幾口，身心就能無條件地得到紓解與安撫—這就是花草的療愈魔力。而茶飲，對于身心俱疲的救贖效果，似乎也具有同樣的魔力，每嘆一口，方能體會源源不絕的正面能量。

從早起到一天工作的結束，怎樣才是為自己“充電”的好方式？

07：00 am

夢醒時分，暖暖熱氣迎接清晨

陽光是清晨的第一縷信號，打開窗簾，沐浴在晨光里，臉頰映出幾絲微紅，倍感溫暖。此時，不如舍棄掉日常的black coffee，用西洋參麥冬飲開啟元氣滿滿的一天。

選擇西洋參，源自它補而不燥的特別之處，兼具滋陰補氣和清熱生津的雙重功效，配以蜂蜜調味，是喚醒身心的不二之選。不僅可以除燥清火，還能消除疲勞，增強記憶力！

11：00 am

身處職場，優雅度過生理期

女性每月總有“那么幾天”，卻無奈與工作日完美重合，忙碌的事務使得一坐就是兩小時。局部血液循環不暢，腹部疼痛帶來“抗議”，這才意識到需要愛護自己了！

泡一杯紅棗黑糖姜茶，焦香味彌漫四周，黑糖活血化瘀、益氣養血、暖體驅寒。對溫經散寒、活絡氣血、手腳冰涼都有很好的調理效果。

14：00 am

拯救眼疲勞 午后也能輕松工作

倦怠的午后，眼睛早已疲憊不堪，幸而午飯后可以閉目養神。小憩醒來，也別立即投身工作。喝上一口桂圓紅棗枸杞茶，桂圓的香甜混合著紅棗枸杞，補充能量的同時也能帶來好心情。

桂圓性溫，味甘，含有豐富的維生素、礦物質、葡萄糖等。有養氣補血，健腦安神的功效。紅棗益氣補血，搭配正宗寧夏枸杞，對緩解眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。

16：00 am

飲茶美容 喝出好氣色

下午茶時刻，與奶茶蛋糕、雞翅可樂“分手”，換上一杯高顏值的玫瑰紅棗茶。長時間面對電腦，輻射容易損傷皮膚，導致膚色暗沉。

俗話道，“一日吃三棗，青春永不老”，紅棗里含有豐富的維生素和鐵，補血補氣，再加上玫瑰花沖泡飲用，提亮氣色，美容養顏，是甜而不膩的養生茶飲。

19：00 am

隨時保持苗條身材

辛苦工作一天后，身體仿佛被掏空。午間填飽肚子的外賣，此時顯然不能滿足自己。一頓豐盛的晚餐過后，才想起要保持完美身材。

荷葉、玫瑰、決明子、陳皮，天然植物做成這一杯刮油好茶，其所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化。喝上一杯，健胃消食，降脂減肥。

21：00 am

關機充電 輕松睡出美容覺

扔掉疲憊，用清香撲鼻的沐浴洗掉喪氣，換上喜歡的睡衣，享受一天中最舒適的時刻。拜倫說“早睡早起最能使美麗的臉鮮艷，并降低胭脂的價錢——至少幾個冬天”

充足的睡眠是美麗的前提，黑枸杞含有極高的花青素，臨睡前用它泡水飲用，長期堅持，改善睡眠質量的同時，也能為第二天開啟良性循環。

快節奏的城市中，酌飲一杯暖暖的花茶，一點點茶多酚帶來的微醺浸泡在玫瑰花、紅棗、桂圓、枸杞的香味中，算是生活里最暖心的慰藉了。

此外妙手醫生提示

應該注意以下哦

穿衣 · 防寒

冬季屬陰，需“去寒就溫”，做好頭部、胃部、足部等防寒工作是很有必要的。可佩帶帽子、圍巾；時常保持足部清潔干燥，襪子常換洗；睡覺前可用溫熱水泡腳，按摩雙腳促進血氣流通。

飲食 · 溫熱

黏、硬、生、冷的食物難以消化，易損傷脾胃，冬季應少吃或不吃。黏硬的食物包括湯圓、年糕，以及干煸、干炸的干硬食物；生冷的食物，一般指未經過烹飪處理的食物，如涼拌菜等。

大雪飲食宜溫熱松軟，晨起服熱粥或來杯米稀暖暖胃，都是應對寒冬的好選擇。

冬季霧霾

冬季霧霾天氣多發，除了會對肺部造成傷害。冬季霧霾天氣，出行應盡量佩戴防護性高的口罩，回家后要及時洗臉、漱口、清理鼻腔等。

下雪啦，寒冬的氣息愈來越濃。

除了上述所提的幾個方面外

調整心態、注意營養平衡等都很重要。