#清風計劃##每日醫聊##超能健康團#最近王阿姨因為腹瀉來醫院看病，醫院開了益生菌，吃完后去藥店買藥，藥店推薦益生元和合生元。王阿姨納悶了，這一字之差到底有什么不同？這些名字聽起來太接近了。它們是一個品種，起了不同的名字？還是不同的種類，有

#清風計劃##每日醫聊##超能健康團#

最近王阿姨因為腹瀉來醫院看病，醫院開了益生菌，吃完后去藥店買藥，藥店推薦益生元和合生元。

王阿姨納悶了，這一字之差到底有什么不同？這些名字聽起來太接近了。

它們是一個品種，起了不同的名字？還是不同的種類，有不同的作用？該怎么選擇，買哪個？

百思不得其解的王阿姨帶著疑問來咨詢藥師。

01益生菌、益生元、合生元相同嗎？

首先可以肯定的是，益生菌、益生元、合生元是不同的。

益生菌

是一類對宿主有益的活性微生物，是定植于人體腸道、生殖系統內，能產生確切健康功效從而改善宿主微生態平衡、發揮有益作用的活性有益微生物的總稱。主要益生菌有雙歧桿菌、酵母菌、乳酸菌、嗜酸乳桿菌、放線菌、鼠李糖桿菌等。

益生元

是微生態調節劑的重要組成部分，是一種不被上消化道消化的營養物質，能直達結腸選擇刺激一種或數種生理性細菌生長增殖，從而增進宿主健康的作用。

益生元主要包括低聚果糖、低聚異麥芽糖、大豆低聚糖、低聚木糖、低聚半乳糖、水蘇糖等數百種低聚糖，以及抗性淀粉。

看到兩者的概念感覺一頭霧水，還是不懂？

沒關系，小編已經總結好了，請看下面：

益生菌和益生元的關系，簡單點來說就是益生元給益生菌提供“食物”是益生菌的“養料”。

合生元

合生元是益生元和益生菌的混合制劑，當然，并不是簡單的混合在一起，而是合生元中添加的益生元必須既能促進本制劑中益生菌的增殖，又能促進腸道中的益生菌定植和增殖。

02知道了三者區別，該怎么選怎么吃？

益生菌要怎么吃，什么情況下吃？

由于益生菌有較明顯的針對性，針對不同的病因及體質，需要補充不同的菌種。俗話說缺什么就補什么。

針對便秘、腹瀉、長期服用抗菌藥物、抵抗力差常生病、免疫力低下常過敏、飲食結構不合理等類型的人群可能需要及時補充益生菌。

需注意的是，不同的癥狀要選擇不同的菌株來調理，例如雙歧桿菌針對胃腸道疾病有顯著功效。

缺乏益生菌，即使提供了益生菌的食物益生元，也很難達到促進益生菌生長的目的。

這也是為什么有些人說：“為啥我吃益生菌不管用啊，以前益生元也吃過，也沒有什么效果！”

其實，只有二者在體內達到平衡才會顯療效。

最后一句話總結：

選擇益生菌時要選擇適合自己的益生菌菌種，在體內有足夠益生菌的條件下補充益生元。如果不能確定選哪個，可以先選擇它們的結合體合生元。

（編輯LostD。部分圖片來源網絡，侵刪）

湖南醫聊特約作者： 湖南航天醫院 藥劑科 魏云 于勇文

關注@湖南醫聊，獲取更多健康科普資訊！

點擊“了解更多”，關注【湖南醫聊】，獲取更多健康資訊！