科技改變生活 · 科技引領未來
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B族維生素家族有：維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素B6和維生素B12。B族維生素與抑郁癥之間會有什么關系？今天小玲藥師跟大家科普下：抑郁癥的現狀世衛組織（WHO）2017年的數據顯示，目前在世界范圍內約3億多人患有抑郁癥，抑郁癥對人體造
B族維生素家族有：維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素B6和維生素B12。
B族維生素與抑郁癥之間會有什么關系？今天小玲藥師跟大家科普下：
抑郁癥的現狀
世衛組織（WHO）2017年的數據顯示，目前在世界范圍內約3億多人患有抑郁癥，抑郁癥對人體造成的危害比關節炎、心絞痛和糖尿病等軀體疾病對健康的危害更大，而抑郁癥的致死率約為4%，相當于吸煙的致死率。對于患有癌癥、心血管和感染等軀體疾病的患者來說，當并發抑郁癥時死亡率會進一步升高。
B族維生素與抑郁癥
維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素B6和維生素B12是維持人體正常代謝過程必須的5種水溶性維生素，我們人體不能自身合成，需要通過外源途徑攝入，或者通過其他物質在體內吸收轉化才能得到。
有研究證實，較高的維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素B6和維生素B12攝入量可能與抑郁癥風險降低有關。
大量的研究結果證實了飲食中含有足夠的維生素B1對于維持神經功能正常的重要性，
維生素 B1 的每日推薦攝入量存在年齡和性別的差異：
兒童每日約為 0.5-0.9 mg/天；
青少年男性增加到 1.2 mg/d,女性增加到 1.0 mg/天；
成年男性為 1.2 mg/d,女性為 1.1 mg/天；
丁俊