食用橄欖油多少錢一斤（橄欖油）

花生油香濃營養，是目前市面上大部分人做菜常用的首選植物油之一。而伴隨著植物油的逐漸分化，種類增多，目前國外流入的橄欖油也開始火爆，甚至很多人認為橄欖油要遠遠好于花生油，那么事實果真如此嗎？橄欖油和花生油有啥區別？下面麟大大就為大家來一一解答

花生油香濃營養，是目前市面上大部分人做菜常用的首選植物油之一。而伴隨著植物油的逐漸分化，種類增多，目前國外流入的橄欖油也開始火爆，甚至很多人認為橄欖油要遠遠好于花生油，那么事實果真如此嗎？橄欖油和花生油有啥區別？下面麟大大就為大家來一一解答。

橄欖油和花生油的區別？

1、加工方式區別。橄欖油是用新鮮橄欖果實采用機械冷榨、過濾制作而成，而花生油是用新鮮花生去殼后，經碾碎、蒸制、壓榨、粉碎、二次壓榨、過濾制作而成，二者工藝并不相同；

2、色澤區別。橄欖油的顏色一般呈黃綠色，而花生油的顏色一般呈黃色或深黃色；

3、氣味區別。橄欖油的氣味一般比較清香，有明顯的青草氣味或橄欖果清香，而花生油的氣味則更加香濃突出，有濃郁的花生香味；

4、味道區別。橄欖油制作的菜品一般比較清香誘人，能很好的突出菜品的原始香味，菜品吃起來更加爽口開胃，而花生油制作的菜品一般更為香濃，能明顯的增加菜品香味，讓菜品吃起來更加香濃可口；

5、價格區別。橄欖油根據品級價格都有不同，即使初榨橄欖油也可以賣到50-70元1斤，而花生油一般只需12元左右一斤，價格差距較大。

橄欖油和花生油在烹飪方式上有什么區別？

由于橄欖油和花生油的原料完全不同，所以二者在使用方式上也有區別：

1、橄欖油比較耐高溫。由于橄欖油具有很好的抗氧化性和很高的不飽和脂肪酸，并且 橄欖油的煙點高達240-270度，所以橄欖油適合大部分烹飪方式，如煎、炸、炒、煮、燉、烘焙等，幾乎所有日常烹飪的美食都可以使用橄欖油，且橄欖油不會因為高溫而破壞油質結構，橄欖油的營養依舊可以很好的吸收；

2、花生油不是很耐熱。花生油一般不飽和脂肪酸含量不是很高，煙點也不會很高，一般烹飪時溫度需要控制在180度以下，因此只適合油炒、小火煎、水煮這些方式，不適合油炸、烘焙等高溫操作，避免不飽和脂肪酸發生變性，導致攝入有害。

橄欖油和花生油誰更有營養？

花生油比橄欖油營養全面，但橄欖油維生素很豐富。理由如下：

1、橄欖油的營養比較單一。橄欖油的主要營養成分就是脂肪，但是這個脂肪是不飽和脂肪酸以及亞油酸、油酸等，確實是人體所需的營養成分，但是即便如此營養成分還是很單一，而花生油除了含有脂肪以外，還有很多礦物質以及維生素，營養相對全面；

2、橄欖油具有豐富的維生素。其次橄欖油的優點就是具有豐富的維生素，據測定，純橄欖油內含有維生素A、B、D、E、K以及抗氧化物，維生素含量非常豐富，這點相比花生油更強，因為花生油僅有維生素E一種（不過如果在高溫下烹飪橄欖油，這些維生素可能殘留無幾哈哈，而且這個數據還是取自純橄欖油，而市面上的橄欖油多為調和或精煉，精煉的意思其實就是混合油，性價比很低）；

3、花生油具有豐富的礦物質。相比之下，花生油除了含有不飽和脂肪酸以外，還含有鈉、鎂、鈣、磷、鉀、錳、鐵、銅、鋅共9種礦物質，而橄欖油則沒有這些，所以相比之下花生油的營養會更加全面。

結語

這樣相信大家應該就都知道花生油和橄欖油的區別了吧，其實從價格上來對比橄欖油可謂是毫無性價比，吃花生油會好很多，但從烹飪范圍上來講，橄欖油又更適合大部分烹飪方式，所以大家可以各取所需，可別再買錯了哦，我是麟大大，美食道路上一起加油鴨！！

（本文頭條首發，由“麟大官人”原創制作，未經授權嚴禁搬運抄襲）

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