隨著社會(huì)的發(fā)展，人們賺的錢越來越多了。但是即便賺的錢再多，如果沒有健康的身體的話，也沒有辦法享受生活，出現(xiàn)一些小毛病，也會(huì)影響我們的生活質(zhì)量，就比如口腔潰瘍。這種疾病雖然不嚴(yán)重，但是發(fā)作的時(shí)候會(huì)造成劇烈的灼燒感，影響到我們進(jìn)食、說話。維生素

隨著社會(huì)的發(fā)展，人們賺的錢越來越多了。但是即便賺的錢再多，如果沒有健康的身體的話，也沒有辦法享受生活，出現(xiàn)一些小毛病，也會(huì)影響我們的生活質(zhì)量，就比如口腔潰瘍。這種疾病雖然不嚴(yán)重，但是發(fā)作的時(shí)候會(huì)造成劇烈的灼燒感，影響到我們進(jìn)食、說話。

維生素C對(duì)于治療口腔潰瘍就有一定的效果。在日常生活中可以通過服用一些新鮮的蔬果，來補(bǔ)充維生素C改善口腔潰瘍的癥狀，也可以通過服用藥物維生素C來進(jìn)行治療。

就是這樣一瓶幾塊錢的維生素C，不但能夠輔助治療口腔潰瘍，還能夠治療其他疾病。那么維生素C對(duì)人體起到了什么樣的作用呢？能夠治療哪些疾病呢？

一、耳熟能詳?shù)木S生素C

維生素C是我們生活中必不可少的一種營養(yǎng)元素，屬于一種存在于食物當(dāng)中的維他命。維生素C又叫L-抗壞血酸，是靈長類動(dòng)物和其他少數(shù)生物的必需營養(yǎng)品。植物的葉子、水果中均擁有一定數(shù)量的維生素C，能夠幫助植物抵抗干旱，避免受到光合作用中有害物質(zhì)的侵害。

早在15世紀(jì)，《鄭和下西洋事跡記載》中，就對(duì)維生素C有過描述。在長途航行的過程中，有大量的船員因?yàn)楦腥緣难《馈Ｋ劳龅娜藬?shù)與鄭和船上攜帶的蔬菜水果有關(guān)，經(jīng)常服用蔬菜和水果就能夠防止壞血病，減少船員的死亡。經(jīng)過后來的研究發(fā)現(xiàn)，蔬果中的維生素C能夠有效的避免壞血病的發(fā)生。

除了能夠避免壞血病的發(fā)生之外，維生素C還參與抗體以及膠原的形成，還能夠促進(jìn)碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)等物質(zhì)的合成。除此之外，維生素C還起到了降低毛細(xì)血管通透性、加速血液凝固的功能，還能夠阻止致癌物質(zhì)的生成。

新鮮蔬果中的維生素C含量相對(duì)較高，作為一種高活性的物質(zhì)，參與了許多的新陳代謝過程。是生物體內(nèi)對(duì)自由基產(chǎn)生傷害的保護(hù)系統(tǒng)成分之一，對(duì)維持人體健康是非常重要的。

維生素C能夠溶于水中，并且在常溫下長期放置會(huì)被破壞。所以如果通過新鮮蔬果進(jìn)行補(bǔ)充維生素C的話，一定要注重烹飪方式。在烹飪過程中溶于水的維生素C，在70-80度就容易被破壞。

蔬果長期放置的話，維生素C也會(huì)和空氣中的氧氣發(fā)生氧化反應(yīng)，造成維生素C的破壞。所以可以通過生食蔬果，或者是服用含有維生素C的保養(yǎng)品，來補(bǔ)充人體內(nèi)的維生素C。那么維生素究竟對(duì)人體有著什么樣的功效呢？

二、維生素C的奇妙功效

藥用的維生素C除了能夠補(bǔ)充人體內(nèi)必須的營養(yǎng)元素之外，還能夠治療多種疾病。

1、口腔潰瘍

在我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ姷募膊【褪强谇粷儯S生素C就是治療口腔潰瘍的一劑良藥。造成口腔潰瘍主要是由于缺乏維生素，或者是上火導(dǎo)致的，適量的服用維生素C能夠補(bǔ)充所需要的維生素，還能起到一定的消炎殺菌的效果。

2、色素沉積

維生素C除了能夠補(bǔ)充人體所需的維生素以外，還起到了抗氧化的作用，能夠作為抗體修復(fù)膠原組織。適量的服用維生素C，能夠在一定程度上起到緩解和抑制色素沉積的作用。如果臉上有色素斑或者是痤瘡所導(dǎo)致的色素沉積，就可以用維生素C來進(jìn)行治療。

3、慢性肝炎

維生素C能夠改善肝功能，促進(jìn)人體的新陳代謝。適量服用的話能夠加強(qiáng)身體的抗病能力，防止肝臟脂肪發(fā)生變性，促進(jìn)肝臟的修復(fù)，起到解毒、退黃和增加肝糖原的合成。所以患有慢性肝炎的患者可以適量的服用維生素C來進(jìn)行輔助治療。

肝臟也是人體內(nèi)維生素分布最多的一個(gè)器官，補(bǔ)充維生素能夠促進(jìn)肝臟的代謝，還能夠減輕酒精對(duì)肝臟的損害。

4、膽道蛔蟲癥

維生素C屬于酸性藥物，而蛔蟲是一種厭酸的生物。定期服用維生素C，能夠有效地緩解膽道蛔蟲癥。

5、心腦血管疾病

由于維生素C具有抗氧化的作用，所以能夠有效地緩解動(dòng)脈硬化的患病幾率。服用維生素C能夠防止過氧化脂質(zhì)的形成，提高人體內(nèi)細(xì)胞血液的流暢程度。還能夠參與血管壁膠原纖維的形成，讓血管壁更具有彈性。患有心腦血管疾病的患者，可以通過服用維生素C來延緩心腦血管的發(fā)病，按時(shí)服用也可以預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。

6、提高身體免疫力

維生素C對(duì)于提高身體免疫力有一定的作用，如果日常生活中經(jīng)常容易感冒的話，就可以多補(bǔ)充維生素C來提高自身抵抗力，增加抗病能力。除了補(bǔ)充維生素C之外，還應(yīng)該多做運(yùn)動(dòng)來提高自己的身體素質(zhì)，多服用新鮮的蔬菜水果。

通過日常飲食來補(bǔ)充微量元素是最佳的，如果日常的飲食沒有辦法達(dá)到補(bǔ)充效果的話，也可以通過適當(dāng)?shù)胤盟幬镞M(jìn)行補(bǔ)充。那么應(yīng)該怎樣合理的服用維生素C呢？

三、維生素C的使用方法

在我們的生活中，維生素的種類非常多。而維生素的用法主要分為三類，第一類就是維生素C注射液。注射液主要用于壞血病以及其他傳染性疾病的輔助性治療。一些營養(yǎng)不良或者是正在哺乳期缺乏營養(yǎng)的人群，也可以通過維生素C注射液進(jìn)行補(bǔ)充相應(yīng)的營養(yǎng)。

維生素C注射液一般通過肌肉或者是靜脈注射，每日100-250mg。如果用于治療重大疾病的話，會(huì)加大用量。

第二類就是維生素C泡騰片。維C泡騰片中含有豐富的維生素C，將泡騰片放在水中之后，維生素會(huì)溶于水中，服用起來非常方便。隨著現(xiàn)在制作維生素C泡騰片的技術(shù)越來越好，也出現(xiàn)了許多的口味，飲用起來與飲料相似。即便如此，在飲用的時(shí)候也需要根據(jù)醫(yī)囑來進(jìn)行服用，過量的話會(huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)。

第三類就是我們最常見的維生素C顆粒。這種藥品服用起來更加方便，只需要按照規(guī)定的用法用量進(jìn)行服用即可。

有六類人適合服用維生素C，第一類人群，就是在流性疾病高發(fā)時(shí)段或者是季節(jié)變化時(shí)期經(jīng)常發(fā)生感冒的人群。這類人群的抵抗力相對(duì)較弱，服用維生素C的話能夠提高抵抗力，預(yù)防疾病的發(fā)生。

第二類人群，就是經(jīng)常處于密閉空間環(huán)境的辦公室人員。這類人群的活動(dòng)量較小，在密閉空間內(nèi)也很容易造成大腦缺氧。適量的補(bǔ)充維生素C能夠阻止大腦在缺氧狀態(tài)下，細(xì)胞氧化酶的活性降低，避免腦組織中乳酸升高。幫助人們提高辦公效率，給大腦充電。

第三類人群，就是兒童、老人。兒童由于免疫系統(tǒng)還不完善，服用維生素C能夠增強(qiáng)免疫力。而老人服用維生素C的話，能夠起到軟化血管、防止動(dòng)脈硬化、降低血脂的功能。

第四類人群，就是經(jīng)常吸煙的人群。經(jīng)常吸煙的人群體內(nèi)有較多的尼古丁，尼古丁會(huì)阻止維生素C的吸收，所以就需要通過藥物補(bǔ)充來增加體內(nèi)的維生素C。

四、維C還有副作用？

維生素C的種類繁多，為了提升口感，維生素C也增加了許多的口味。按照正常劑量服用的話，不會(huì)產(chǎn)生副作用。如果過量服用的話很有可能會(huì)造成許多副作用。

1、尿酸結(jié)石

維生素C具有酸性，如果服用過多的話會(huì)導(dǎo)致尿頻、尿痛，如果長期服用的話，很有可能會(huì)對(duì)維生素C產(chǎn)生依賴性，極易誘發(fā)泌尿系統(tǒng)結(jié)石。除此之外，服用過量的話對(duì)于生殖系統(tǒng)也會(huì)產(chǎn)生影響，所以一定要控制維生素C的服用劑量。

2、皮疹

過量服用維生素C的話，會(huì)破壞身體內(nèi)的維生素B12，讓皮膚上生長出瘙癢的紅色皮疹。如果出現(xiàn)這類情況的話，一定要停止服用維生素C，適量服用一些水果、堅(jiān)果等食物，經(jīng)常到戶外曬太陽，緩解這種癥狀。

3、小兒骨骼疾病

許多家長會(huì)在孩子很小的時(shí)候，就給他們補(bǔ)充維生素C。但是如果長期大量服用維生素C的話，不僅對(duì)身體無益，還會(huì)對(duì)兒童的骨骼產(chǎn)生危害。所以一定要嚴(yán)格按照醫(yī)囑給兒童服用適量的維生素C。

4、腸道疾病

維生素C本身就擁有軟化血管的功效，如果過量的服用維生素C會(huì)導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)加劇，產(chǎn)生腹瀉。嚴(yán)重的話，還有可能會(huì)引發(fā)一系列的腸胃問題。非但沒有起到補(bǔ)充營養(yǎng)的功能，還會(huì)產(chǎn)生其他的疾病，得不償失。

所以我們不要因?yàn)榫S生素C的口感較好，就過量服用，一定要按照說明書或者是醫(yī)囑來服用維生素C。那么現(xiàn)在市面上的維生素C這么多，應(yīng)該怎樣選擇適合自己的維生素C呢？

五、選擇適合自己的維生素C

維C一共有兩類，一類是天然的維生素C，另一種就是合成維生素C。天然維生素C主要是從水果中將維生素C提取出來，之后再進(jìn)行純化、濃縮再制成藥片，這樣一來成本就大大提高。合成維生素C則是通過用葡萄糖進(jìn)行人工提取，或者是通過特定菌種發(fā)酵生產(chǎn)的。這種維生素價(jià)格相對(duì)較便宜，技術(shù)也相對(duì)較成熟。

市面上不同維生素C的價(jià)格差距較大，也就是這個(gè)原因了。實(shí)際上，無論是天然維生素C還是合成維生素C，只有口感、包裝方面的區(qū)別，本身的營養(yǎng)并沒有太大的區(qū)別。在購買維生素C的時(shí)候，選擇大品牌的維生素C會(huì)更加有保障，效果也相對(duì)較好。

除了購買藥物維生素C之外，我們可以通過日常的飲食來進(jìn)行補(bǔ)充維生素C。蔬菜中的維C在加熱之后會(huì)被破壞，所以就需要用新鮮的水果進(jìn)行補(bǔ)充。常見的富含維C的水果有橙子、橘子、草莓、獼猴桃和芒果等。只要注意合理的飲食搭配，就能夠在日常的飲食上避免維生素C的缺乏。

結(jié)語

通過文章我們能夠看到，雖然維生素C能夠給身體帶來好處，口感也相對(duì)較好，但是我們不能將維生素C當(dāng)做糖果大量服用。不然的話很有可能會(huì)出現(xiàn)一些并發(fā)癥。

我們平時(shí)也可以多服用一些新鮮的蔬果。新鮮的蔬果所補(bǔ)充的維生素C會(huì)比藥物的效果更好一些，還能夠補(bǔ)充身體內(nèi)的其他微量元素，對(duì)身體的健康起到積極的作用。