維生素是身體中廣泛分布的一種營養物質，維生素參與人體生長、代謝、調節等各項功能，對維持身體健康有重要的意義和幫助。#夏方養生指南#維生素的種類繁多，無論缺少哪一種維生素都會給身體帶來一定的影響，維生素的吸收除了自身生成之外，90%以上的維生

維生素是身體中廣泛分布的一種營養物質，維生素參與人體生長、代謝、調節等各項功能，對維持身體健康有重要的意義和幫助。#夏方養生指南#

維生素的種類繁多，無論缺少哪一種維生素都會給身體帶來一定的影響，維生素的吸收除了自身生成之外，90%以上的維生素都需要從外界食物中獲取，選對食物吃好食物很關鍵。

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身體缺乏不同的維生素時，容易得哪些疾病？

缺乏維生素A--容易得干眼癥和夜盲癥

缺乏維生素B--容易得腳氣病，口干口苦，脂溢性皮膚炎

缺乏維生素C--免疫功能降低，記憶力下降，眼部疾病高發

缺乏維生素D--牙齒松動，骨質疏松，骨關節疼痛

缺乏維生素E--皮膚衰老速度加快，肌肉萎縮

缺乏維生素K--凝血功能異常

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什么是維生素B12？

維生素B12又名鈷胺素，是一種含有三價股的多環系化合物，屬于水溶性維生素的一種，維生素B12易于被人體消化和吸收，能夠參與制造骨髓紅細胞，有效防止惡性貧血，預防大腦神經受損。

當體內缺乏維生素B12后，容易誘發身體不同程度的貧血，神經系統和皮膚粘膜受損等營養缺乏性疾病，積極的補充維生素B12能夠增強機體造血功能，提高機體免疫力，抵御細菌病毒的入侵，降低身體患病的風險。

維生素B12常存在于以下幾種食物中：牛肉、羊肉、鯉魚、帶魚、蘋果、香蕉、香梨、桃子、草莓等。

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幾塊錢1瓶的維生素B12，或許可以“擺平”這五種病，早了解早受益

【治療巨幼紅細胞性貧血】

巨幼紅細胞性貧血是一種非常嚴重的貧血反應，維生素B12作為水溶性的維生素，堅持服用能夠促進全身的血流，提高造血功能活性，分泌更多的血液，有效治療巨幼紅細胞性貧血，緩解身體乏力感。

【治療口腔潰瘍】

口腔潰瘍嚴重的人，主要發病原因就是因為體內缺乏維生素，堅持服用維生素B12片，能夠有效治療口腔潰瘍的問題，促進傷口的愈合，涂抹還可保護潰瘍面粘膜組織，減少疼痛感，降低感染的風險。

【治療皮膚病】

患濕疹、腳氣病或其他皮膚病的人，堅持服用維生素B12，調理皮膚健康，提高皮下新陳代謝的速度，抵御細菌病毒入侵，有效預防慢性蕁麻疹，銀屑病等皮膚疾病的發生。

【預防神經障礙性疾病】

維生素B12對大腦中樞神經系統有很好的調節和修復效果，當體內因缺乏維生素B22，出現記憶力下降，注意力不集中等神經障礙性疾病時，堅持服用這種維生素，能夠有效預防周圍神經病的發生。

提高大腦興奮性和活躍度，預防慢性格林-巴林綜合征，糖尿病周圍神經病變，慢性酒精周圍神經病的。

【改善食欲不振】

十人九胃，說的就是胃病的高爆發，腸胃作為消化吸收食物的重要器官，不良的飲食習慣和不健康的進食方式都會加重腸胃的負擔，也會增加胃病的發生率。

維生素B12屬于金屬元素，當身體缺乏維生素B12后，就會間接影響腸道消化吸收功能，出現食欲不振和消化不良的問題，堅持服用維生素B12能夠有效緩解此類癥狀，增強腸道蠕動功能。

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服用維生素B12時需要注意哪些事項？

1、服藥時要用白開水

服用維生素B12時最好用白開水送服，避免用茶水，牛奶，果汁，碳酸飲料，酒水等刺激性較強的飲品送服。

2、注意服藥的時間

服用維生素B12的時間，最好選擇餐前、餐中、餐后、睡前，根據實際情況，聽從專業醫生的安排。

餐前服藥一般是指飯前30~60分鐘服藥，餐前服藥利于藥物消化和吸收，對腸胃的刺激性較小。

餐后服藥一般是飯后15~30分鐘后服藥，除必須在飯前和睡前服用的藥物，其余藥物均可在飯后服藥，能夠減輕對腸胃的刺激。

3、控制藥量

雖然維生素B12屬于維生素的一種，但是藥三分毒，即便是維生素也不可過度補充，一定要在醫生的建議和指導下合理用藥，不可盲目擅自加減藥量，以免影響健康。

4、服藥后不要立即仰臥

服用維生素B12后，可適當的飲水，促進藥物的吸收和利用，服藥后不要立即仰臥，否則會使藥物粘在食管上，不易進入胃中。

藥物長時間殘留在食道，溶解會腐蝕食道粘膜，導致食道潰瘍嚴重的還會傷及血管出現出血反應。

5、注意保存

無論是服用維生素B12還是其他藥品，服藥后一定要及時擰緊瓶蓋，不要讓藥物長時間與空氣接觸，存放時盡量放置在兒童觸摸不到的高處，避免兒童誤食，不要讓藥物與太陽光直接接觸，避免陽光暴曬。

6、服藥后不要喝酒

服用維生素B12這類藥物后，不要立即飲酒，否則會誘發藥物雙硫侖樣反應，重者需要及時就醫治療，以免發生藥物過敏性休克。

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擴展延伸--維生素B12和甲鈷胺是同種藥物嗎？

很多人在治療貧血癥時，經常聽到醫生說可以用維生素B12來代替甲鈷胺，不少人就會將這兩種藥物認作是同一種藥，這樣的理解完全是錯誤的。

維生素B12屬于水溶性的維生素，而甲鈷胺是甲基化的維生素B12，屬于維生素B12家族中的一種，但并不是真正的維生素。

盲目將這兩種藥物當作同一種藥物來服用，很容易因為用法不當的原因，誘發身體出現一系列藥物副作用，導致機體出現低血壓，高尿酸血癥，食欲不振，惡心，嘔吐，腹痛腹瀉，身體長皮疹等異常表現，嚴重影響身體健康。