根據相關研究結果表明，高血壓在我國中老年人群體中發病率相當高，而且有著逐年上升的趨勢。高血壓是一種慢性疾病，高血壓本身對身體的傷害不是很明顯，然而高血壓誘發的一系列疾病，會嚴重危害到身體健康，例如腦溢血、腦梗、心臟病等。如今已經有了很多治療

根據相關研究結果表明，高血壓在我國中老年人群體中發病率相當高，而且有著逐年上升的趨勢。高血壓是一種慢性疾病，高血壓本身對身體的傷害不是很明顯，然而高血壓誘發的一系列疾病，會嚴重危害到身體健康，例如腦溢血、腦梗、心臟病等。

如今已經有了很多治療高血壓的藥物，其中大部分藥物都不是非常便宜，有些藥物動輒就要十幾塊一片，而且還要長期服用，這對于一些家庭經濟困難的人來說，無疑是一種負擔。

凡事都有例外，有一種藥物是高血壓的克星，但是它的價格只需要幾塊錢一瓶，那就是維生素B2。很多人覺得，維生素B2是一種營養成分，平時吃維生素B2，不過是為了補充微量元素。為什么說維生素B2是高血壓的克星呢？下面這篇文章為你解答。

一、維生素B2是什么？

維生素B2是B族維生素的家庭成員，它是人體中所必需的維生素之一，它在維持人體健康中的地位與蛋白質不相上下。雖然人體對維生素B2的攝取量需求不高，但如果缺乏維生素B2，將會導致人體中的器官無法正常運行，甚至會導致器官受損以及衰竭。

第一次發現維生素B2是在1879年，但是由于當時的技術有限，因此當時沒有辦法將維生素B2從牛奶中提取出來，直到1933年，美國科學家才從1000公斤的牛奶中提取出來了18毫克維生素B2。當時維生素B2的名字叫核黃素，主要是因為維生素B2的外觀是黃色或橙黃色結晶性粉末，后來又根據維生素B2所起到的作用，起了維他命B2和乙種維生素二的別名。

維生素B2是一種水溶性維生素，它在人體中以輔酶的形式參與了一系列反應，包括蛋白質、碳水等代謝。維生素B2對人體的生長發育起著促進作用，除此之外，它還參與人體內的氧化和能量生成。由此可見，維生素B2對維持身體健康和體內正常機能有著重要的作用。

二、維生素B2普遍作用

維生素B2對身體所起到的作用有很多，主要有以下幾種：

1、促進生長發育

維生素B2可以保證人體正常吸收、儲存以及運轉鐵物質，促進毛發和皮膚正常生長，對胎兒發育具有促進作用，因此處于妊娠期和哺乳期的婦女可以多注意補充維生素B2，既可以保證母體身體健康，也能夠給寶寶充足的維生素B2，讓寶寶健康成長。

2、維持消化系統穩定

維生素B2中含有磷酸酯成分，這種特殊的物質可以平衡腸道菌群，促腸胃蠕動，保護腸胃黏膜，維持消化系統穩定。即能夠促使人體正常吸收攝入的營養物質，還能提高代謝能力。在某種程度上，還能夠減少便秘的發生。除此之外，維生素B2能夠防治前列腺增生，因此有排尿不適癥狀的患者，還能夠通過服用維生素B2改善這些癥狀。

3、維持眼睛健康

維生素B2能夠給眼部角膜提供營養，起到保護以及修復角膜的作用，當角膜上皮受損，眼部有刺痛的時候，還能夠起到緩解的作用。最重要的是，維生素B2能夠預防和治療一些眼部疾病，例如慢性瞼緣炎和白內障等。有研究證明，體內長期擁有充足維生素B2的人會更加健康，他們患有白內障的概率會比經常缺少維生素B2的人患有白內障的概率更低。

4、防止動脈硬化

維生素B2參與了機體能量代謝的過程，可以顯著改善改善冠狀動脈血液循環不暢的癥狀，同時還能抑制血小板凝聚，保護心臟。能夠尤其適合心肌缺血和血管硬化的人群，不過建議這類患者最好是在醫生的指導下服用維生素B2，避免和其它藥物發生不良反應，或者用量過度導致其它癥狀發生。

5、增強耐寒能力

維生素B2有促進新陳代謝的作用，再加上它參與人體的能量代謝和造血過程，因此維生素B2會使人體產生熱量，大大增強了人體抵御寒冷的能力，如果將維生素B2與維生素E、鐵劑聯合使用，那么就是增加耐寒的效果。

三、維生素B2對高血壓的作用

高血壓是一種較為基礎的疾病，該疾病的表現為動脈血壓持續升高。根據世界衛生組織的標準，如果成人的血壓范圍高于140/90mmHg，也就是18.6/12kPa，那么就可以判斷為血壓高的癥狀，當進行多次測試后，血壓持續處于高水平，那么就可以診斷為高血壓疾病了。

高血壓分為原發性和繼發性，原發性高血壓是找不到病因的，而繼發性高血壓能夠找到病因，往往是由于其它疾病誘發的，腎臟及腎上腺疾病就很容易會誘發高血壓。

能夠查到病因，固然會更加好，因為可以得到更還有針對性的有效治療。但是大部分高血壓都是原發性高血壓，都是找不到病因的，只能通過各種藥物和治療手段達到降壓的目標。如果高血壓患者不及時采取措施將血壓降下來，那么最嚴重的后果就是威脅到生命安全。

因此高血壓患者不僅在日常生活中要格外注意飲食，避免高脂高糖的食物之外，還需要定期服用降壓藥，有些高血壓患者還需要服用維生素B2，維生素B2有很不錯的輔助降壓效果，可以說維生素B2是高血壓的克星。而且維生素B2的價格還比一些他汀類降壓藥低很多，一瓶藥用的維生素B2片只需要幾塊錢。

維生素B2之所以被叫做高血壓的克星，主要是因為維生素B2在參與代謝過程，會產生一些核黃素、二甲基、羥乙基等代謝物衍生物質，這些衍生物能夠維持血管正常收縮舒張，從而維持血壓穩定，與此同時，維生素B2所產生的衍生物還能夠起到一定的降壓效果。

除此之外，維生素B2可以減少鈉離子的滯留數量，從而就減少了鉀離子損耗，讓血管兩邊的滲透壓維持在正常范圍，進一步控制體內血壓水平，即可以對高血壓起到一定的抗壓效果，還能幫助高血壓患者穩定病情。

有不少科學家經過進一步研究發現，維生素B2還能夠抑制血小板的凝聚，這意味著能夠降低高血壓后所出現的血栓和心梗等疾病的發生概率。由此可見。維生素B2對于治療高血壓的價值是很高的，如今新一代的抗高血壓藥物作用機制都有考慮到維生素B2，不少新的降壓藥物也在試圖維生素B2的成分，從而得到更好的效果。

我國還曾經做過維生素B2與高血壓之間的關系的實驗，該實驗數據采自1.2萬名人群，通過研究這些人過去一周的飲食所攝取的維生素B2，計算他們患有高血壓的概率。研究結果表明，增加維生素B2攝入量，能夠降低26%患高血壓的風險。

四、缺乏維生素B2的癥狀

閱讀到這里，相信有很多人已經意識到維生素B2對我們人體的重要性，尤其是對高血壓患者有著重要的幫助，但是令人感到可惜的是，我國對補充維生素B2等微量元素的意識并不深，通過數據統計發現，我國有88%以上的男性缺乏維生素B2，85%以上的女性缺乏維生素B2。長期缺乏維生素B2是會導致一系列癥狀發生的，其中就有以下幾種癥狀。

1、視力問題

因為維生素B 2有維持眼睛健康的作用，如果長期缺乏維生素B2就會導致視力下降、模糊、干澀、疲勞等視力問題。視力下降和模糊不是老年人獨有的表現，現在有很多年輕人都會因為視力下降和模糊，產生近視眼。導致這一癥狀的原因有很多，其中就包括了維生素B2攝取不足，當然也有長期過度使用眼睛的原因。

但是如果沒有過度使用眼睛，眼睛就會感到干澀和疲勞，那這就很明顯是缺乏維生素B 2。缺乏維生素B 2的人的眼睛還會有怕光、容易哭泣、眼部紅血絲等癥狀，這都在發出警告，是時候該補充維生素B2了。

2、皮膚問題

長期缺乏維生素B2會比較容易有一些皮膚問題，其中較為典型的就是皮疹、皮膚干燥等。因為體內缺乏維生素B 2之后，皮膚毛囊和皮脂腺沒有得到保護，油脂排出毛孔的速度降低。皮膚上會堆積越來越多的油脂，產生一些紅色小疙瘩或者痘痘。更加嚴重的是，還有可能導致脂溢性皮炎疾病，另外，也不排除造成皮膚干燥敏感，更加容易產生過敏反應的可能。

3、口腔問題

如果缺乏維生素B2，不僅會導致口腔內疼痛、舌紅腫等癥狀，還很容易誘發口腔疾病，例如口腔炎癥、口腔潰瘍等，因為口腔環境是比較濕潤的，很多不同的食物都會經過口腔，所以口腔發炎的可能性比較高，而維生素B2在口腔中能夠起到很不錯的消炎作用，如果維生素B2不足，既不能起到消炎效果，也無法維持器官與激素之間的平衡。

4、失眠

當體內維生素B2不足的時候，就會導致人難以入睡，或者降低睡眠質量，因為缺乏維生素B2的身體里，新陳代謝速度會有所下降，肝臟能力受到影響，無法正常排毒，那么就會影響到一些生理現象，其中影響較為明顯的就是睡眠。

5、頭發干枯

上文曾經提到過，維生素B2具有促進生長發育的作用。如果缺乏維生素B2，頭發就無法正常生長發育，不僅生長速度會變慢，還會由于缺乏必要的營養物質而導致頭發干枯毛躁，沒有光澤。

五、如何補充維生素B2

現在有很多人經常缺乏維生素B2，而維生素B 2對我們人體又有著那么重要的作用，當嚴重缺乏維生素B2的時候，身體的健康會受到很多威脅，因此，補充維生素B2是一件很有必要的事情。

維生素B2人體中所必須的一種微量元素，但是人體無法合成維生素B2，而且維生素B2不能儲存在體內，因此我們每天都要從外部獲取維生素B2，補充維生素B2的方法大致分為兩種，一種是食補，另一種則是藥補。

維生素B2廣泛分布在各種動植物食物中，其中動物內臟以及谷物的皮、殼當中含量較高，但是在糧食加工過程中，谷物的皮、殼中的維生素B2很容易就會流走。水果和蔬菜中的維生素B2含量也不低，上文提到過，維生素B2一開始是從牛奶中提取出來的，所以乳制品中也會含有一些維生素B2。

關于食補維生素B2，有一個“1122”方法，也就是每天吃1個雞蛋和1份粗糧，再加上200ml牛奶和2兩瘦肉，那么人體所需的維生素B2基本是足夠了。當然也要吃一些蔬菜和水果，一般情況下，一日三餐科學飲食，是不會那么容易導致體內缺乏維生素B2的。

如果體內缺乏維生素B2的狀況比較嚴重，那么僅憑食補，是難以讓體內維生素B2的含量恢復正常水平，通常就得需要進行藥補了，需要服用維生素B2補充劑，但是要注意的是，盡量在專業的醫生或者醫師的指導下進行服用。不建議長期過度服用維生素B2補充劑，會容易導致其它不良后果。

總結

以上就是有關維生素B2介紹，維生素B2是人體內機能正常運行所必不可少的元素之一，對維持人體健康有著很大的幫助。維生素B2可以促進生長發育、維持消化系統穩定、維持眼部健康、防止動脈硬化、增強耐寒能力等。

最重要的是，維生素B2能夠幫助高血壓患者降低體內血壓水平，維持血壓穩定，降低腦梗、心臟病等嚴重疾病的風險。但是值得注意的是，維生素B2不能代替降壓藥，嚴謹地來說，維生素B2是通過輔助降壓藥，從而起到更好的降壓效果。不過維生素B2能夠預防高血壓。

但是那么重要的維生素B2，在我國卻有很多人都缺乏維生素B2，導致發生視力不清楚、皮膚油脂分泌不正常、口腔炎癥、失眠、頭發干枯毛躁等癥狀，不過這些可以通過食補和藥補進行補充維生素B2，得到解決。